바디 라인을 가꾸기 위해 운동하듯, 작고 탄력 있는 얼굴을 원한다면 얼굴도 근육 운동이 필수다. 화장품으론 아쉽고 시술은 부담스러울 때, 소멸 직전의 작은 얼굴과 반전의 절대 동안을 위한 치트키, 페이스핏을 만나볼 것.
피부가 탄력을 잃고 처지면서 주름이 깊어지는 것을 시작으로, 얼굴선이 무너져 내리고 그로 인해 이목구비가 미묘하게 달라지기까지. 이는 단지 중력의 영향이나 나이듦의 문제만은 아니다. 우리 몸과 마찬가지로 얼굴에도 수많은 근육들이 존재하는데, 우리가 그 가운데 특정 근육만 과도하게 습관적으로 사용하기 때문이다.
무의식 중에 반복적으로 사용하는 근육은 점점 더 단단하고 비대해지는 반면 상대적으로 쓰지 않는 근육은 퇴화되어 피부가 처지고 늘어질 수밖에 없는 것. 일례로 눈과 눈썹, 입술 주변, 턱 근육에 힘을 주는 표정은 자주 짓지만, 볼이나 입꼬리를 올리는 근육은 잘 쓰지 않는 것을 떠올리면 쉽다.
이처럼 근육의 발달에 있어 비대칭과 불균형 현상이 심화되면, 연쇄적으로 얼굴 면적 및 윤곽에 변화를 야기하고 피부 탄력이 저하되며 깊은 주름이 형성될 수밖에 없다. 이에 작고 어려 보이는 얼굴을 갖기 위해서는 고가의 안티에이징 크림, 동안 메이크업, 보톡스 시술이나 윤곽 수술보다, 얼굴도 몸처럼 근육을 단련하는 과정을 습관화하는 변화가 필요하다.
얼굴도 몸처럼 운동이 필요하다는 발상에서 시작된 ‘페이스핏’은 30년 역사를 가진 뉴욕 오리진 스파 브랜드 ‘에코유어스킨’의 풍부한 현장 노하우와 임상, 얼굴의 해부학적 구조에 대한 깊이 있는 연구를 바탕으로 독자 개발된 얼굴 근육 운동법이다.
에코유어스킨 스파 크루들이 운동이 생활화된 뉴요커들을 관찰하며 얼굴 근육 운동에 대한 연구를 시작, 이후 그 노하우를 국내로 전수하면서 한국 여성들의 피부와 근골격계의 특성에 따라 이를 재구성하여 독보적인 K-페이스 피트니스 프로그램인 ‘페이스핏’을 탄생시켰다.
다른 신체 근육과 달리 표정으로 움직이는 얼굴 근육의 특성상 근육마다 운동 빈도나 방식이 매우 다양한데, 페이스핏은 얼굴 근육 중 ‘과사용’ 근육의 이완과 ‘미사용’ 근육의 재건이라는 핵심 이론을 기반으로 특별한 얼굴 근육 운동법을 제안한다. 페이스핏은 자연친화적이며 지속가능한 궁극의 동안 케어 방법으로, 근육 수축과 이완의 균형을 되찾아 무너진 얼굴선을 다듬고 푹 꺼진 피부 탄력을 끌어올려 어려 보이는 인상을 선사한다
30년 전 뉴욕에서 브랜드 스파를 창업하고, 이후 청담동 스파를 중심으로 국내 시장에 진출하면서 16년간 수많은 피부를 만나왔습니다. 스파를 찾는 고객들은 스파에서 전문적인 케어를 받으면서도, 피부 탄력이나 윤곽 리프팅 문제와 관련해서는 메디컬 시술에 의존하는 경우가 많았습니다.
좋은 성분과 테크닉을 통해 피부 표면을 케어하는 것에서 나아가 피부 탄력 증진, 주름 완화, 윤곽 관리까지 만족스러운 변화를 위해 고심했고, 얼굴 근육을 단련하는 것이 이러한 문제에 훌륭한 해답이 될 수 있다는 결론에 다다르게 되었습니다.
2013년 ‘페이셜 필라테스’ 프로그램 독자 개발과 도서 출판을 시작으로, 지난 10년 간 스파 현장에서 얻은 긍정적인 임상 변화를 토대로 레슨 코스를 발전시키며 전문 도구를 제작하고 온라인 튜터링이 가능한 APP(SKIN 10)을 개발해 누구나 손쉽게 얼굴 근육 운동을 할 수 있는 ‘페이스핏’을 론칭하게 되었습니다.
특별히 체중이 증가한 것도, 성장기도 아닌데 얼굴이 점점 커지는 이유, 평소 과도하게 쓴 근육들이 단단하게 굳어 점차 비대해지고, 이로 인해 림프 순환이 방해되어 부종이 생겼기 때문이다.
작고 입체적인 얼굴을 만들기 위해서는 주요 얼굴 근육을 중심으로 이와 연결된 목과 두피 근육을 집중 공략하는 것이 핵심이다. 페이스핏과 함께 과사용된 근육을 이완하고, 미사용된 근육은 단련시켜 또렷한 얼굴선이 살아있는 작은 얼굴로 조각해보자.
STEP 1 목 근육 스 트레칭 1
밴드 중앙을 턱에 받치고, 밴드 끝을 양 손으로 잡아 그대로 위로 들어올린다. 내뱉는 호흡과 함께 회3 반복한다.
TARGET MUSCLE 넓은목근, 목빗근 TOOL 페이스핏 밴드
STEP 2 두피 근육 이완 운동
EX 툴의 도트 라인으로 두피 근육을 정확히 잡은 상태에서 원을 그리듯 움직이며 뼈에 유착된 근육을 풀어준다. 관자근을 네 부위로 나누어 운동한다.
TARGET MUSCLE 관자근 TOOL 페이스핏 EX 툴
STEP 3 볼 스트레칭
EX 툴의 보더(옆면)로 볼 전체를 밀어내듯 스트레칭한다. 얼굴 중심부에서 바깥쪽으로 밀어내듯 힘을 주는 것이 포인트. 볼을 위에서부터 3등분하여 한 곳에 3회 반복한다.
TARGET MUSCLE 볼 근육 전체 TOOL 페이스핏 EX 툴
STEP 4 광대 근육 이완 운동 1
페이스핏 링의 넓은 면을 콧등 옆에 둔다. 손에 힘을 주어 근육을 정확히 잡은 상태에서 좌우로 움직인다. 광대 전체를 동일하게, 한 부위에 3회 반복한다.
TARGET MUSCLE 작은광대근, 큰광대근 TOOL 페이스핏 링
STEP 5 광대 근육 이완 운동 2
페이스핏 링의 넓은 면을 콧등 옆에 둔다. 손에 힘을 주어 근육을 정확히 잡은 상태에서 좌우로 움직인다. 광대 전체를 동일하게, 한 부위에 3회 반복한다. 귀 옆에서 콧방울, 귀 옆 순으로 왕복 1회 실시한다.
TARGET MUSCLE 작은광대근, 큰광대근 TOOL 페이스핏 링
STEP 6 사각턱 이완 운동
페이스핏 링의 넓은 면을 깨물근에 두고 힘있게 원을 그려준다. 깨물근을 링으로 짚은 상태에서 위아래, 앞뒤로 움직인다. 근육의 뭉침 정도를 직접 느끼면서 발달된 근육에 집중하여 운동하면 효과적이다. 한 부위에 10회 실시한다.
TARGET MUSCLE 깨물근(교근) TOOL 페이스핏 링
STEP 7 볼 근육 탄력 운동
입술 옆에서 시작해 눈 아래까지 세로 방향으로 운동한다. 광대뼈 아래에서는 퍼 올리듯 힘을 준다. 한 부위에 회5 실시한다.
TARGET MUSCLE 윗입술올림근, 윗입술콧방울올림근, 작은광대근, 큰광대근 TOOL 페이스핏 짐 볼
STEP 8 턱 근육 이완 운동
입술 아래 턱 부위를 짐볼로 힘있게 좌우로 굴려준다. 10회 반복한다.
TARGET MUSCLE 턱끝근, 입꼬리내림근 TOOL 페이스핏 짐 볼
STEP 9 아래턱 자극 운동
턱뼈 아래쪽에 볼을 넣고 턱 중앙에서 바깥쪽으로 힘을 주어 굴려준다. 양쪽 동일하게 한 부위에 회5 반복한다.
TARGET MUSCLE 두힘살근, 안쪽날개근, 턱목뿔근 TOOL 페이스핏 짐 볼
STEP 10 목 림프 케어
EX 툴의 보더(옆면)로 목선의 림프 라인을 따라 귀 아래에서 쇄골 방향으로 부드럽게 밀어준다. 한 부위에 회3 반복한다.
TARGET MUSCLE 넓은목근, 목빗근 TOOL 페이스핏 EX 툴
얼굴 근육을 운동시킨다는 개념과 접근 자체는 새롭지만, 결국 다 같은 페이셜 마사지의 일종에 불과한 것 아닌가 생각한다면 오산이다. 피부 표면이 아닌 속근육을 운동시키는 원리부터 타깃 부위와 목적에 따라 사용하는 도구와 방법까지, 페이스핏은 차원이 다르기 때문이다.
피부 표면을 가볍게 문지르거나 두드리는 매뉴얼 테크닉이나 경혈점 위주로 누르거나 밀면서 집중적으로 압을 가하는 괄사와는 또다른 차원에서의 근육 수축 및 이완 운동을 가능케 한다는 점이 페이스핏만의 가장 큰 차별성. 얼굴 구석구석을 시원하게 자극하면서도, 피부에 느껴지는 열감이나 자극이 적다는 것이 특징이다.
게다가 뻐근했던 근육이 개운하게 풀리면서 인상이 한결 부드러워지고 표정 역시 자연스러워지는 등 즉각적으로 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있고, 간단한 레슨을 통해 페이스핏 도구로 얼굴 근육 운동을 습관화할 수 있다는 것도 페이스핏만의 장점이다.
얼굴 전용 헬스장, 페이스핏 직영 센터
스킨케어를 넘어 얼굴 근육 운동을 전문으로 하는 페이스핏 직영 센터. 페이스핏 협회를 통해 양성된 전문 트레이너가 얼굴 근육 PT부터 셀프 홈트 레슨까지 페이스핏과 관련된 모든 것을 티칭한다.
에스테티션 대상 페이스핏 강사 양성 & 페이스핏 코너 운영
에스테티션의 영역을 넘어, 페이스 PT 트레이너라는 새로운 가능성에 도전해 보길. ㈜에코유어스킨은 에스테티션을 대상으로 페이스 PT 트레이너 양성 코스를 오픈해 이수한 이들에게 디플로마를 수여할 예정이다. 이를 통해 에스테틱 숍 내 페이스핏 코너를 개설할 수 있으며, 체계적인 얼굴 근육 PT 프로그램 운영부터 홈트레이닝 튜터링까지 가능하다.
페이스핏 전용 도구 및 화장품
페이스핏 전용 도구는 타깃하는 근육에 정확하게 작용하도록 소재부터 형태까지 섬세하게 디자인하여 효과적인 얼굴 근육 트레이닝을 가능하게 한다. 혼자서도 얼마든지 시도해볼 수 있을 만큼 사용법이 쉽고 간편하다는 것이 장점. 페이스핏 도구와 함께 사용하는 전용 화장품은 얼굴 근육 운동의 효과를 극대화한다.
페이스핏 홈트레이닝 어플리케이션
몸이든 얼굴이든, 결국 운동은 꾸준함이 생명이다. 페이스핏 센터를 찾아 전문 트레이너에게 PT를 받는 것도 좋지만, 유의미한 변화를 이끌어 내기 위해서는 일상 속에서도 지속할 수 있는 습관을 만드는 것이 더 중요한 것. 누구나 쉽게 꾸준히 얼굴 근육을 운동할 수 있도록 SKIN 10 어플리케이션을 통해 보다 간편한 홈트레이닝 시스템을 구축했다.
