민감, 트러블 고민이 끊이질 않는 균형을 잃어버린 문제적 피부 회복을 위한 첫 단계 세포 단위에서의 디톡스를 시작하는 것.
갈수록 피부가 예민하고 이유 없이 뾰루지가 출몰하는 횟수가 늘어나고, 지난 밤 야식이나 음주를 즐긴 것도 아닌데 유독 얼굴과 몸이 자주 붓고, 피부도 칙칙해 보인다면 내 몸에 디톡스가 필요하다는 신호다. 피부는 신체와 유기적으로 연결되어 신체 건강을 가늠하는 지표이기 때문.
매일 먹고 마시는 식품에 함유된 첨가물, 화장품과 일상 생활에서 흡수되는 유해 물질의 축적, 여기에 자외선을 비롯해 환경 오염으로 발생하는 산화적 손상까지. 무심코 보낸 하루하루가 어쩌면 내 몸과 피부에 눈에 보이지 않는 독소를 만들고 있지는 않은 지.
공들여 피부 관리를 해도 무쓸모가 되어버리는 아이러니한 문제적 피부의 악순환을 끊어내고, 기복 없이 편안한 피부 컨디션을 오래 지속하기 위해 가장 먼저 해야 하는 것, 바로 세포 단위에서의 디톡스다.
디톡스에 앞서, 체내 독소가 어떻게 생성되며 어떤 영향을 미치는 지 숙지해야, 제대로 된 디톡스를 실천할 수 있다. 독소는 외부에서 유입되거나 체내 소화 과정에서 장 내 미생물의 생화학적 반응을 통해, 호흡을 통한 산소 유입으로 세포 내 미토콘드리아가 에너지를 생산하는 과정에서 생성된다.
이외에도 일상에서의 스트레스와 부정적인 감정과 사고들이 독소를 증가시키는 트리거가 될 수 있다. 신체를 구성하는 세포는 서로 호흡을 하며 대사 과정을 통해 체내 쌓인 독소와 불필요한 노폐물을 배출하는데, 대사 과정이 원활하지 않을 경우 완전히 연소되지 않은 영양분들이 배출되지 않고 노폐물로 남아 체내 독소를 생성하게 된다.
독소가 축적되면, 간 기능을 저하시켜 소화과정에 필수적인 담즙의 분비를 감소시키고 소화력을 저하시킨다. 결과적으로 소화되지 않은 영양분이 체내에서 부패하여 독소를 발생시키고, 신체의 면역력을 관장하는 장 내 미생물 균형을 무너트려 결과적으로 신체 곳곳에 독소와 노폐물이 흡수된다.
이로 인해 피부에 문제적 양상의 출몰이 잦아질 수밖에 없게 되는 것. 체내 독소 축적의 주요 트리거로 주목되고 있는 것은 자외선의 영향과 더불어 외부에서 유입되는 화학 물질과 잔류 농약, 서구화된 식습관으로 필요 이상 섭취하고 있는 단순당(흰빵, 밀가루, 고지방 고탄수화물 함유 가공식품, 과당음료, 디저트 등)이 있다.
체내 독소와 노폐물이 축적되면 혈관을 타고 신체 각 조직에 흡수되어 혈액이 탁하고 끈적해지며, 림프의 흐름이 저하되어 노폐물이 체외로 배출되지 못하여 부종이 발생하고, 결국 신체가 스스로를 보호할 면역력이 급감하게 된다.
세포가 생존을 위해 스스로에게 유해한 오염된 독소와 노폐물을 받아들이지 않고, 스스로 수분을 배출함으로써 세포 간 응집력이 약해지기 때문. 세포 바깥에 수분이 차오르면서, 세포 재생과 생성에 필요한 수분, 산소, 영양분이 공급되지 못하는 것.
이로 인해 신체는 물론 텔로미어의 단축, 미토콘드리아 기능 장애, 염증 및 세포외기질(ECM)의 항상성이 무너지고, 피부의 면역 시스템을 관장하는 랑게르한스 세포 수가 현저히 감소하게 된다. 결과적으로 피부 장벽이 손상되어 상처 치유 능력이 감소되면서 염증성 트러블, 색소침착과 같은 여러 문제적 피부 증상과 함께 노화의 진행 속도를 더 빠르게 가속화하는 치명적인 악영향을 가져온다.
디톡스(Detox)의 근본적인 목적은 체내 독소와 불필요한 노폐물을 원활하게 배출하는 데 있다. 이에 무엇보다 디톡스 케어의 필요성이 절실하다. 그래도 희소식은 피부는 다른 신체 기관에 비해 대부분의 손상을 복구할 수 있는 기적적인 잠재력을 지닌 기관이라는 것.
일상의 생활 패턴과 스킨케어 루틴을 보다 면밀히 들여다보며 점검하고, 체내 쌓인 독소와 노폐물을 원활하게 배출시켜야 본연의 자연 치유력을 회복하고 면역 시스템과 방어 기능이 충분히 향상될 수 있다. 결과적으로 디톡스를 통해 쉽게 자극받고 붉어지는 얼굴, 칙칙한 피부, 탄력 처짐과 주름을 비롯해 각종 피부 트러블을 완화할 수 있다.
그렇다면, 디톡스 어떻게 접근해야 제대로 효과를 볼 수 있을까? 보다 근본적이고 확실하게 독소 유입을 최소화하고 디톡스를 습관화하고 싶다면 다음을 기억하자.
세포 독성으로 인한 데미지가 발현되고 있다는 신호인 부종. 부종은 림프액의 순환이 원활하지 않고 정체되었을 때 발생한다. 림프가 원활이 순환되어야 체내 축적된 독소와 노폐물이 배출되어 유해한 요소들로 인한 세포 손상을 방어하고, 세포에 충분한 영양이 제대로 전달될 수 있다.
세포의 정화와 재생이 온전히 이루어지고, 면역 시스템의 항상성을 유지하며, 신체가 가장 이상적인 기능을 하기 위해 원활한 림프 순환이 반드시 이루어져야 하는 것. 에스테틱 & 스파 전문가들이 문제적 피부 관리를 위한 디톡스의 시작점을 림프 순환이라 이야기하고, 트리트먼트 시 림프 드레니쥐를 선행하는 이유도 바로 여기에 있다.
림프는 1초에 약 1cm, 매우 천천히 흐르는 특성을 지니며 혈액처럼 자율적으로 펌핑하고 순환할 수 있는 운동성을 갖고 있지 않기에, 림프절에 운동성을 주어 원활한 흐름을 자극할 솔루션이 필요하다. 대표적으로 주요 림프절을 펌핑하여 운동성을 주어 그 흐름을 촉진하는 림프 드레니쥐, LPG 엔더몰로지를 예로 들 수 있다.
이외에도 림프의 흐름을 자극하는 약리적 효과를 지닌 아로마 에센셜 오일을 활용한 아로마 테라피, 신체의 삼투압 효과를 활용하고 디톡싱 효과를 지닌 솔트, 해조류 성분을 활용한 바디랩, 체온을 높여 발한 작용으로 독소 배출을 돕고 순환계를 자극하는 배스요법, 하이드로테라피, 온열 테라피 등이 정체된 림프의 순환을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있다.
더불어 일상에서 림프절이 위치한 겨드랑이, 서혜부 등을 자극할 수 있는 림프절 스트레칭을 틈틈이 실행에 옮길 것.
피부 상층의 미생물 장벽을 구성하는 마이크로바이옴은 케라티노사이트의 세포 주기와 피부의 전신적 영향을 미치는 면역 네트워크에서 필수적인 역할을 한다. 세포 독성으로 투과성이 높아진 피부는 마이크로바이옴의 균형이 무너지고 자극성 염증 반응에 대한 감수성이 증가하게 된다.
또한 활성 산소에 의한 산화적 손상으로 세포 에너지 발전소라 불리는 미토콘드리아 기능이 감소하면서 세포 에너지 결핍과 DNA 변이가 나타날 수 있다. 이에 세포 단위에서의 회복과 방어를 위한 마이크로바이옴 & 항산화 스킨케어, 그리고 이너뷰티는 최적의 세포 활성을 위해 절대적으로 필요하다.
이를 위해 피부에 상재하는 마이크로바이옴의 다양성과 균형이 파괴되지 않도록 피부의 pH를 낮추어 피부 미생물 군집을 위한 건강한 환경을 조성하는 것이 핵심. 클렌징 시 피지막을 손상시키는 합성 계면활성제가 함유된 클렌저의 사용을 제한하고, 피부의 정상적인 마이크로바이옴 균형을 복원하는 데 도움이 되는 마이크로바이옴(락토바실러스발효물, 비피다발효용해물, 락토코쿠스발효용해물 등)이 함유된 스킨케어를 추가할 것.
그리고 일상에서 통곡물 등 복합 탄수화물과, 발효 식품을 식단에 추가하는 이너뷰티를 실천에 옮겨볼 것. 더불어 세포의 산화 스트레스에 대응하여 세포 노화를 야기하는 활성 산소 반응을 역전시키고 미토콘트리아 기능을 활성화하는, 슈퍼 옥사이드 디스뮤타아제(SOD), 알파 리포산, 코엔자임 Q10, 비타민 A(베타카로틴), 비타민 C(아스코르브산), 비타민 E(토코페롤), 글루타치온, 폴리페놀(레스베라트롤, 피크노제롤, 플라보노이드) 등 강력한 항산화제로 세포막과 DNA의 산화적 손상으로부터 철저히 방어하는 것도 방법이다.
체내 독소로 인해 손상된 세포를 빠르게 회복하고, 세포 손상을 최소하하기 위해 세포막을 견고하게 접착하는 지질막 케어가 필요하다. 마치 벽돌 사이사이를 메우는 시멘트처럼 각질층의 세포 간 지질을 연결하는 모르타르(Mortar)를 구성하여 각질 세포의 결합을 강화하는 지질 구성 성분으로 세포 간 수분을 차곡차곡 채워 피부의 보호 장벽을 보다 견고하게 유지하는 것이 핵심.
세라마이드와 필수 지방산 성분(리놀렌산, 인지질, 레시틴), 글리코사미노글리칸(히알루론산)들이 건강한 세포 생성과 재생을 위해 필수적인 수분 손실을 최소화함으로써 불안정한 피부 환경으로 인해 발생하는 과민함, 염증으로 인한 세포 손상을 예방하고, 빠른 재생을 유도하기 때문이다.
일상 생활에서 피할 수 없는 갖가지 유해 화학물질과 환경 독소의 축적으로 인한 위협을 반감시키기 위해서는 이를 몸 밖으로 배출할 수 있는 식단의 재구성이 필요하다. 체내 오래 잔존 시 독성과 더불어 내분비계 호르몬 교란으로 치명적인 영향을 미치는 중금속, 식품으로 섭취되는 환경 독소의 배출을 돕는 역할을 하는 킬레이트 성분과 식이섬유가 풍부한 식단이 도움이 될 수 있다.
킬레이트(Chelate)성분이란 유해 중금속과 결합하여 독성을 제거하고 몸 밖으로 배출되는 특징을 지닌 것을 말하며, 대표적으로 현미, 양파, 마늘, 생강, 부추 등을 예로 들 수 있다.
더불어 체내 독성을 중화하고, 장 내 잔류하고 있는 노폐물의 효과적인 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 버섯, 병아리콩, 아티초크, 해조류 등을 식단에 추가할 것. 여기에 세포 내 영양소를 공급원이자 지방산이 염증 반응을 멈추게 하는 지질의 전구체인 오메가-3와 오메가 -6를 꾸준히 섭취하면 체내 독소로 유발하는 염증으로 인한 피부 손상을 최소화하고 빠른 회복을 이끌어낼 수 있다.
단, 평소 육류나 유제품, 동물성 식품을 많이 섭취하는 경우에는 오메가 -6의 과잉 섭취로 인한 반작용이 나타날 수 있기에 균형 잡힌 섭취가 중요하다.
잘 붓고, 칙칙해지고, 뾰루지가 자꾸만 출몰하는 문제적 피부의 체질 개선을 돕는 셀룰라 에너자이징 뷰티템.
FOR BODY
1 레자롬 닌페아 쌀레젤 1 병풀 추출물을 캡슐화한 신체 기능 활성화에 필수적인 미량원소와 칼륨, 마그네슘 등 미네랄 성분과 오렌지 꽃수, 해조류 성분이 풍부하게 함유되어 전신의 미세 흐름과 리밸런싱 작용을 돕는 배농 젤. 종아리 및 전신 부기가 고민일 때 추천. 600ml 가격문의
2 마르지아클리닉 피토 떼 르메 머드 뉴로코스메티코 셀 솔버 아로마틱 성분과 30배 이상 농축된 미립화 해수 베이스, 서양송악추출물 등이 정체된 체내 흐름을 활성화. 블랙더랙앨지 추출물, 우비페라코콜로바추출물이 대사 정체로 인한 문제를 해소하는 바디 리셋 크림. 250ml 가격문의
3 팀닥터조셉 딥 디톡스 마사지 오일 디톡스 작용을 돕는 세이지, 유칼립투스, 진저, 오레가노 오일 함유로 바디의 집중 정화 및 원활한 흐름 촉진에 탁월한 마사지 오일. 고품질 캐리어 오일(호호바, 아몬드, 세서미 시드)이 촉촉함을 더해준다. 1000ml 30만원
4 파우 에스라인 리셰이프 아로마오일 아마존의 인삼 과라나와 카페인, 카르니틴 성분과 디톡싱 효과가 있는 왕귤껍질오일과 쥬니퍼열매오일이 정체된 흐름의 활성화를 돕고, 울퉁불퉁한 오렌지 필을 완화하여 바디라인을 매끄럽게 가꾸어 주는 바디 아로마 오일. 1000ml 12만원
5 제네틱 샐드뱅 고급 에센셜 오일인 인디언 버베나의 조합으로 신경계의 안정화를 도와 심신을 릴랙싱, 정체된 전신의 흐름을 활성화해 체내 축적된 노폐물의 원활한 배출을 도와 부기로 인한 불편함과 문제적 피부 진정을 돕는 배스 솔트. 400g 가격문의
FOR SKIN
6 아롬스 나뚜르 스킨 디톡스 100% 내추럴 식물성 에센셜 오일(조조바, 헤이즐넛, 로즈힙 오일, 카렌듈라, 오렌지 리프, 라벤더 등)의 시너지 배합을 통한 약리적 효과로 충분한 산소 공급 및 유해 노폐물의 배출을 도와 피부 흐름을 활성화하는 오일. 15ml 10만 4천원대
7 소티스 에너자이징 세럼 환경 스트레스에서 피부를 보호하는 유기농 엘더베리 추출물, 녹차의 분자 구조를 모방한 디톡싱파잉 펩타이드가 체내 침투한 오염 물질을 정화. 시베리아 인삼 추출물이 피부에 활기를 넣어주는 에너자이징 세럼. 30ml 가격문의
8 마리꼬 피토옥시젠 마스크 환경적 스트레스와 오염 물질로부터 피부를 보호하고 정화하는 그린 클레이, 피트산, 흰꽃광대나물 추출물, 원활한 피부 호흡을 돕는 프로옥시젠이 함유된 퓨리파잉 산소마스크. 50ml 8만 4천원
9 네오더마 블루블러드 젤 유 스 인퓨저 피부의 원활한 호흡을 돕고 산소를 공급하는 퍼플루오로데칼린이 함유되어, 피부의 자연적 회복력과 방어 기제를 강화해 편안하고 안정된 피부 환경을 유지시키는 산소 세럼. 50ml 가격미정
FOR SKIN
10 크리스티나 비오비토 앱솔루트 디톡스 세 럼 프로디지아 추출물, 비타민 B, 항산화제인 바이오테크 알개 콤플렉스가 환경적 스트레스로 인한 피부 손상의 빠른 회복을 돕고, 충분한 산소를 공급해 피부의 자연적 정화 및 재생 기능을 촉진하는 세럼. 30ml 8만 9천원
11 기노 마스끄 바이옥시젠 디폴루팅 스킨이 오염된 물질에 노출된 피부를 정화하고 안티 폴루션 필름이 오염 물질을 차단, 프로 옥시젠 성분의 산소 공급으로 즉각적 안색 정화 및 광채를 회복시키는 부드러운 크림 마스크. 50ml 가격미정
12 딸고 마이크로나이즈드 마린 알게(M.M.A) 100% 천연 해조류 성분만을 담은 딸고의 시그니처 제품. 고농축된 미네랄 성분이 피부의 정체된 흐름을 활성화하고, 발한 작용으로 노폐물의 자연적 배출을 돕는다. 워시오프팩 또는 입욕제로 사용 가능. 40g*10ea 7만 7천원
