THERAPY
근막 테라피 스킬
머리부터 발끝까지. 건강한 심신과 아름다움의 회복을 위한 에스테틱 근막 테라피 추천 & 테크닉 노하우 공유.
근막 테라피, 왜 필요할까?
근막에는 섬유아세포, 근섬유아세포, 림프구, 비만세포, 지방세포, 대식세포 등 다양한 유형의 결합 조직 세포가 내포되어 있다. 근막에 포함된 세포 구성요소들은 혈관을 따라 분산되며 세포 간 공간과 견고한 매트릭스 필라멘트로 구성된 망상 구조로 연결된다. 이에 외상으로 인한 근막의 구조적 손상, 스트레스와 피로, 잘못된 자세로 인한 데미지가 누적되면, 근육이 긴장되어 특유의 유연성을 잃어버리게 된다.
근막의 움직임이 제한되고 경직되면 신경근 조정에 영향을 미쳐 해당 부위에 통증을 유발한다. 또한 근막의 수축과 경직이 오래 지속될수록 근막이 두꺼워지고 윤활성이 점점 더 감소하게 되면서 근막층 내 섬유증과 깊은 유착으로 이어질 수 있다. 결과적으로 근막과 밀접하게 연결된 결합 조직 세포 또한 부정적인 영향을 받게 되면서, 해당 조직의 구조와 기능적인 문제를 넘어 미용적인 불균형까지 초래할 수 있다.
때문에 건강한 신체와 아름다움의 회복과 유지에 있어 근막 테라피는 필수 불가결한 존재다. (*근막 테라피 효과에 대한 더 자세한 내용은 24년 11월호 ‘요즘 뜨는 마사지 키워드, 근막 관리가 필요한 이유’ 기사로 확인하세요)
에스테틱 & 스파에서의 근막 테라피
근막 테라피 시 타깃하는 부위와 근막 레이어에 따라 테라피 시 트리거 포인트와 압력을 컨트롤하는 것이 중요하다. 표층 근막은 탄성 섬유가 많아 이동성이 좋고, 심층 근막은 콜라겐 함량이 높아 단단하고 밀도 있는 일종의 긴장감을 갖고 있는 등 레이어에 따라 특성이 다르기 때문. 근막 테라피 요법은 근막 릴리스, 심부근막 테라피 등으로 분류할 수 있다.
근막 릴리스 요법은 경직된 부위에 부드럽고 지속적으로 압력을 가하며 수기, 테이핑, 커핑 등의 도구를 활용해 근막을 부드럽게 늘리며 스트레칭한다. 피부와 그 아래의 결합 조직을 위로 당기는 작용을 통해, 주변 조직에 압력을 가하는 근육의 수축을 부드럽게 풀어 유연성을 높이는 방법과, 근육의 트리거 포인트를 타깃한 테크닉 방법도 여기에 해당된다.
근막 트리거 포인트 요법은 신체 전반의 골격근에 위치해 압박 시 통증을 느끼는 근육의 과민한 압점을 타깃해 긴장을 이완시키는 것. 압력을 가하지 않아도 통증이 유발되는 활성 트리거 포인트부터, 잠복성 트리거 포인트, 통증이 있는 부위와 연결되어 방사통을 유발하는 위성트리거 포인트를 타깃해 근막 테라피를 적용한다.
이러한 근막 릴리스 요법은 잘못된 자세의 원인이 되는 근막의 제한 문제를 완화함으로써 자세 불균형을 해소할 수 있다. 뿐만 아니라 부드러운 압력이 림프와 혈류의 흐름을 자극하여 순환을 활성화해 독소나 노폐물 배출을 용이하게 하고 조직으로의 산소와 영양 공급을 촉진해 피부와 표층 근막의 대사 기능을 높인다. 심부근막 테라피는 머리와 목, 어깨, 척추 등 몸의 중심에 위치한 심부근막을 자극하는 테크닉이다.
근막 릴리스 요법보다 더 깊은 압력을 가하며 더 느린 속도의 스트로크, 롤핑 등의 기법을 통해 유착된 근막을 느슨하게 이완하며, 셀룰라이트 및 흉터 조직을 분해하는 데 활용된다. 뿐만 아니라 만성 근육 통증이나 근육 긴장으로 인한 수면 장애를 해소하는 데도 유의미한 효과를 발휘한다.
에스테틱 전문가의 근막 테라피 추천 & 테라피 스킬
피부미인
THESERA G
우경은 원장 @skinmeein
피부미인
THESERA G
우경은 원장 @skinmeein
근막 테크닉의 원리는 근막의 경직과 유착을 풀어주는 것입니다. 근막은 콜라겐 섬유로 구성되어 있기에 손으로 근막을 부드럽게 자극하여 얼굴의 경직된 부분을 이완시키면 근육과 피부의 자연스러운 움직임과 탄력이 회복되고 리프팅되는 효과를 얻을 수 있어요.
또한, 근막의 경직이 이완되면서 림프와 혈액의 흐름이 활성화되어 노폐물 배출을 용이하게 해 피부 톤 개선 및 피부 컨디션이 전반적으로 안정됩니다. 근막이 경직되면, 근육과 피부가 제한된 움직임을 보이게 되고, 주름, 탄력 저하 등과 같은 문제로 이어질 수 있습니다.
더쎄라 G, 더쎄라펜 관리 전 근막 테크닉을 적용하면 피부의 긴장 이완과 유연성을 높이는 효과로 빈틈없이 활성 성분이 흡수하는 데 도움을 주어, 이를 통한 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 근막 테라피 시 근막의 정확한 위치를 파악하여, 고객의 피부 상태와 근육 긴장도를 고려해 압력과 속도를 조절하는 것이 중요합니다.
근막은 느린 속도와 지속적인 압력에 반응하기에, 너무 빠르거나 강한 자극은 오히려 근막에 추가적인 경직을 일으킬 수 있다는 것을 명심해야 해요. 부드럽고 일정한 압력으로 근막이 자연스럽게 풀리는 느낌을 고객이 느낄 수 있도록 천천히 밀어내듯이 테크닉해야 합니다.
근막은 따뜻한 환경에서 더 잘 이완되므로, 온열 요법을 사용하여 근막을 부드럽게 만들어 준 후 테크닉을 적용하면 근막 이완이 더 쉽게 이루어질 수 있습니다. 테라피 후에는 고객에게 충분한 휴식을 취할 수 있도록 하며, 물 섭취를 통해 체내 노폐물이 원활하게 배출되도록 합니다.
STEP 1 엄지와 검지를 이용해 유착된 부위를 부드럽게 잡아 올리며 근막을 이완해 피부에 유연성 부여
STEP 2 진피 유두층을 타깃으로 하는 더쎄라 G 스피큘을 임플란트 방식으로 얼굴 전체에 흡수
STEP 3 피부 탄력과 탄성 복구에 최적화된 그로스 다이아 크림 마스크를 도포 후 20분간 적용
에스테틱 전문가의 근막 테라피 추천 & 테라피 스킬
홀리스떼 강남구청점 르보아 더 강남
니오리듀셀 컵핑테라피
강유나 원장 @lebois_una
바디 근막의 유착은 평소에 어떠한 생활 습관을 가지고 있는지에 따라 개인, 부위마다 유착의 정도가 달라질 수 있습니다. 르보아 더 강남에서는 니오리듀셀 라인에 컵핑 도구를 접목하여 근막 테라피를 진행합니다. 컵핑의 피부 진공 작용과 근육 견인 작용을 통해 피부가 들어 올려지면서 근막이 부드럽게 이완되고, 새로운 산소와 영양의 흡수가 더욱 촉진될 수 있도록 도와줍니다.
또한 강력한 드레이닝 효과로 정체된 노폐물이 원활하게 배출되도록 유도합니다. 이를 통해 축적된 지방으로 무너진 바디 라인의 리모델링, 오렌지 필 개선 효과를 기대할 수 있죠. 또한 피부 본연의 자생력을 증진시켜 트러블과 노화 징후에 대한 개선을 도와줍니다. 감정적 스트레스, 피로로 인한 긴장감 해소를 도와 신체적, 정신적, 심리적으로 통합된 진정한 웰니스를 느낄 수 있습니다.
컵핑 테라피는 고객의 바디 상태를 명확하게 체크하고, 어느 정도의 압을 사용하여 테크닉을 적용해야 하는지는 테라피스트의 숙련도와 역량이 매우 중요합니다.
테크닉 후 불필요한 어혈이 생기거나 멍이 드는 것을 방지할 수 있고, 특히 림프의 흐름이 정체되어 생긴 부기, 울퉁불퉁한 오렌지 필이 많은 경우, 운동을 많이 하지만 근막 이완은 하지 않아 잘못 형성된 바디 라인의 경우에 더욱 효과적으로 작용할 수 있습니다.
STEP 1 니오리듀셀 트리·애씨드 필링 적용 후 온습포로 제거. 니오·소닉 플루이드 프로, 니오·지오 머드 프로 도포
STEP 2 에센셜 마사지 오일 프로 도포 후 ‘러버’를 사용하여 근막 이완, 림프 드레나쥐 진행
STEP 3 적당한 압력으로 ‘콘’을 바디에 흡착시킨 후 강력한 근막이완의 컵핑 테라피 적용
에스테틱 전문가의 근막 테라피 추천 & 테라피 스킬
바미뷰티
달리회춘케어
이상미 원장 @balmy_1328
우리 근육은 운동을 할수록 탄력이 붙으며 짧아집니다. 일상에서 의지대로 움직일 수 없는 상안부, 중안부, 하안부 등 얼굴 전체의 근육을 각 부위별 특징에 맞도록 운동시키면 근막의 긴장과 유착을 해소할 수 있습니다.
신체는 유기적으로 연결되어 있기에, 근막 테라피 시 데콜테부터 시작해 가슴과 목, 턱에 연결되어 있는 근막과 근육의 림프 흐름을 활성화한 후 얼굴-귀-두피 방향으로 연결성을 갖고 테크닉을 진행하는 것이 중요합니다.
또한 너무 강한 테크닉으로 피부 조직과 근막이 늘어나 오히려 탄력이 떨어지지 않도록 유의하며, 근육의 결 방향과 적용 부위의 피부의 두께, 림프의 흐름을 고려해 테크닉을 진행하면 근막 테라피 효과를 극대화할 수 있습니다.
바미뷰티에서는 EMS(Eletrical Muscle Stimulation) 기전의 디바이스로, 14분 동안 얼굴의 모든 근육을 수축 및 이완하여 근막에 운동성을 부여하는 달리 마스크를 결합해 근막 테라피 효과를 극대화합니다. EMS 미세전류가 얼굴 중안부의 세로 근육을 자극해 노화될수록 길어지는 중안부 근육을 자연스럽게 운동시킴으로써 근막층을 회복시키며, 피부 속 지지대 역할을 하는 유지인대가 바로 설 수 있도록 도와줍니다.
근막 관리와 더불어 페이셜 컨투어링, 섬유 근막층 변형이 유발하는 탄력 저하로 발생한 모공 처짐, 표정 주름 등의 개선에 확실하고 만족스러운 효과를 기대할 수 있습니다. 달리 마스크로 테라피 적용 시 고강도 초음파, 고주파 관리와 병행하지 않도록 유의합니다.
또한 피부의 근육이 적응할 수 있도록 처음 2주 동안은 1~5레벨 사이로 사용하고, 2주 후부터 레벨을 1레벨씩 높여 사용합니다(붉고 예민한 피부의 경우 1~2단계로 적용).
STEP 1 경직된 근육을 깨우는 가벼운 페이셜 & 데콜테 근막 릴리즈 테크닉 적용
STEP 2 8가지 펩타이드와 자연 유래 추출물이 담긴 더말란스 달리 트리트먼트 마스크 도포
STEP 3 달리 마스크를 수평이 되도록 올린 뒤 고객의 피부와 근막의 긴장도에 따라 강도 조절
에스테틱 전문가의 근막 테라피 추천 & 테라피 스킬
바름바디케어
근막이완 테라피
차솔지 원장 @bareum_body
근막 손상은 외상, 수술로 인한 근막 절개로 발생할 수도 있지만, 일상에서의 잘못된 자세나 습관이 원인인 경우가 대부분입니다. 근막이 유착된 부위를 이완하고, 제대로 사용하지 못하는 근육의 고유한 감각을 촉진시키는 근막 테라피로, 근육의 운동성을 정상화하고 바른 자세를 유지할 수 있도록 해야 합니다.
이를 통해 근막 유착으로 발생하는 여러 바디 고민을 해소, 통증으로 인한 불편함을 경감시킬 수 있습니다. 근막 테라피 효과를 극대화하기 위해서는, 고객의 자세와 체형적인 문제점을 잘 파악하는 것이 중요합니다. 꼼꼼한 바디 리딩과 상담을 통해 타깃이 되는 근육의 근막을 정확히 공략하여 케어하는 것이 근막 테라피의 효과를 좌우하는 핵심입니다.
물리치료사 출신 원장으로 근육의 기시, 정지, 작용과 신경과의 연계성, 근육의 결과 방향에 대한 전문 지식을 바탕으로 테크닉합니다. 무작정 강한 압으로 근막 관리를 진행하면 근육이 오히려 더 경직되어 통증이나 불쾌감을 줄 수 있으니 유의해야 합니다.
근막의 유착이 너무 심하여 약한 강도에도 통증을 느낀다면 최소한의 압으로 시작하여 점진적으로 강도를 올려 근막이 자연스럽게 이완되도록 합니다. 반작용으로 근육의 긴장도가 더 높아지는 것을 방지하는 동시에 만족스러운 근막 이완 효과를 고객에게 제대로 전할 수 있습니다.
STEP 1 전신의 미세 순환을 원활하게 유도하는 셀뮬러 컨텍트 로션을 종아리 전체 도포하며 흡수
STEP 2 정맥의 흐름 정상화와 관련된 아킬레스건과 주요 림프절을 타깃해 림프 드레나지 테크닉을 진행
STEP 3 긴장되어 경직된 승모근을 부드럽게 여러 번 풀어주며 근육의 긴장을 완화
에스테틱 전문가의 근막 테라피 추천 & 테라피 스킬
황금비에스테틱
디브레인 리즐리언스 메소드
김근아 원장 @de_brainmaster
황금비에스테틱
디브레인 리즐리언스 메소드
김근아 원장 @de_brainmaster
디브레인 리즐리언스 메소드는 터치를 통한 감정(마음) 관리, 두피 관리, 안면 관리 3 in 1 솔루션으로 감정과 연결된 뇌신경 및 연관된 근육(안구근육, 교근, 얼굴근육, 흉쇄유돌근, 승모근 등)을 통증 없이 관리하는 방법입니다.
편도체가 활성화되었을 때 발생하는 공포, 불안, 통증의 안정화, 정서를 느끼고 표현하도록 하는 전전두피질의 활성화를 유도해 올바른 판단을 할 수 있게 하여 감정의 회복탄력성을 강화합니다. 두피 근막 관리를 통해 튼튼하고 생기 있는 모발로 가꿔주며, 페이셜 근막 관리를 통해 매끈한 피부 결과 작고 예쁜 얼굴로 조각한 듯 컨투어링 효과를 줍니다.
단, 테라피 시 뇌 변연계의 편도체와 전전두피질의 상관관계, 뇌신경 12쌍과 연관 근육의 관계를 깊이 이해해야 제대로 된 테크닉을 시행할 수 있습니다. 디브레인(De_Brain)은 채우는 것보다 비워내는 것임을 인지해야 합니다.
또한 얼굴 근육의 결을 구조를 바탕으로 올바른 근막 관리를 적용해야 하며, 두피의 모상건막과 봉합선 구조적 특성으로 인해 수기 테크닉으로 해결하지 못하는 부분을 디바이스를 활용하면 더 만족스러운 효과를 기대할 수 있습니다.
STEP 1 이온화된 칼슘, 히알루론산이 함유된 필로티 히알루론산 부스터와 앰플을 피부 결을 따라 도포
STEP 2 디브레인 리즐리언스 솔루션 기기로 교근, 구륜근, 관골근, 상순비익거근, 안륜근, 전두근 순 근막 테크닉 적용
STEP 3 측두근, 후두근, 람다봉합, 시상봉합, 관상봉합 라인을 따라 두피 근막 테크닉을 시행
에스테틱 전문가의 근막 테라피 추천 & 테라피 스킬
제네틱
올에이징 테라피
송정윤 교수 @gernetic_korea
근막 테라피 시 우리 몸을 구성하고 있는 다양한 골격근의 구조와 기능, 통증유발점(TP)을 명확히 이해한 후 테크닉을 진행하는 것이 중요합니다. 근막의 트리거 포인트를 타깃한 테크닉은 짧은 시간에 고객이 기대하는 효과를 이끌어 낼 수 있다는 장점이 있습니다.
또한 근막 이완, 순환을 유도하는 활성 성분이 함유된 제품을 결합하면 근막 테라피 효과를 극대화할 수 있습니다. 식물과 해조류에서 추출한 필수아미노산과 항산화 물질을 바이오테크놀로지 공법을 적용하여 개발된 제네틱 제품과 근막 트리거 포인트 테크닉을 결합하면 경직되고 유착된 근막이 부드럽게 이완됩니다.
근막에 가해진 기계적 스트레스로 인한 섬유의 축적을 해소하고, 근육의 이완과 회복을 통해 근골격계의 구조적, 형태적 문제가 개선되어 이로 인해 발생한 탄력 처짐, 주름 등 노화 징후 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
뿐만 아니라 정체된 흐름을 활성화하며, 신경계의 안정화 및 내분비계 시스템과 대사 기능을 정상화하는 간접적인 시너지 효과로 불필요한 노폐물의 자연스러운 배출을 도와줍니다.
STEP 1 승모근과 척추기립근, 경추후부 근육을 중심으로 필링오셀 적용, 드레나지를 통한 디*스
STEP 2 림포를 도포하여 2차 드레나지 작용을 통해, 정체된 림프 시스템 활성화 유도
STEP 3 바스코 알테라를 등 전체 도포, 근육의 트리거 포인트를 타깃한 근막 테크닉 적용
글
by 이혜민
사진
Shutterstock
