BODY & HAIR
슬림하고 탄력 있는 팔뚝, 허벅지 만드는 바디 실루엣 케어
슬림하고 탄력 있는
팔뚝, 허벅지 만드는 바디 실루엣 케어
에디터 김희정
이미지 Shutterstock
두툼하고 출렁이는 팔뚝살 & 허벅지살 원인이 뭘까?
Type 1
출렁이는 팔뚝살
팔뚝 날개살이 신경 쓰이고 체형 대비팔뚝이 유난히 두꺼워 보이는 이유는 크게 림프 순환 문제와 잘못된 자세, 탄력저하 등을 원인으로 추론해볼 수 있다. 겨드랑이에 위치한 액와 림프의 순환이 저하되면 노폐물이 배출되는 통로가 막히게 되어 팔뚝 부위에 셀룰라이트 및 지방 축적이 쉽게 일어난다. 또 다른 원인으로는 장시간 특정 자세를 취하거나, 잘못된 자세를 지속하는 습관을 들 수 있다.
예를 들어, 상체를 앞으로 숙인 자세를 오래 할 경우 해당부위의 근육과 관절의 불균형을 초래해 팔뚝과 어깨 라인의 근육 뭉침을 유도하며 팔뚝을 두툼하게 하는 원인으로 작용할 수 있는 것. 이외에도 단기간 다이어트로 인해 체중이 급격히 줄거나 근력 운동이 부족한 경우에는 탄력이 떨어져 처진 모습이 나타나고, 나이가 들수록 갱년기, 폐경기, 호르몬감소 등의 영향으로 팔뚝살이 더 처지고 출렁이게 만드는 트리거가 될 수 있다.
Type 2
하체 셀룰라이트 & 두툼한 군살
허벅지와 엉덩이는 피하지방에 의해 결합조직이 변형된 셀룰라이트의 축적이 많은 부위다. 특히 에스트로겐의 영향으로 골반과 허벅지, 다리 주변에 지방이 쌓이기 쉬운 여성의 몸에서 나타나기 쉽다.
하체의 주요 림프절인 서혜부의 림프 순환이 원활치 못하거나, 꽉 끼는 속옷, 청바지를 입는 등 일상의 잘못된 습관들이 부기를 유발하고 더 많은 셀룰라이트를 유발할 수 있다. 또한 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 고령자, 유전적 요소 등과 단기간 다이어트 및 과격한 운동의 병행으로 인해 나타난다.
셀룰라이트와 군살 정리를 위한 바디 슬리밍 케어 TIP
Tip 1
정체된 림프 순환 활성화 & 탄력 케어
정체된 림프 순환 활성화를 위해서는 림프절 자극 스트레칭과 족욕, 반신욕을 통해 자연스럽게 체온을 높이는 것이 도움이 된다. 사해솔트, 페퍼민트 아로마 에센셜 오일 등을 입욕제로 활용하여 웜업 효과를 더 극대화시킬 수 있다.
또한 팔을 위로 쭉 뻗어 겨드랑이를 주먹으로 톡톡 가볍게 두드리거나 팔뚝과 연결되어 영향을 주는 데콜테, 승모근을 자극하고, 하복부의 삼각형 모양 부분인 서혜부 쪽을 손바닥 및 괄사 등으로 쓸어가며 수시로 림프절에 운동 자극을 줄 것.
늘어난 군살로 축 처진 팔뚝과 허벅지의 탄력 케어를 위해서는 단기간 다이어트와 유산소 위주의 운동보다는 몸을 서서히 탄탄히 만들 수 있도록 근력운동을 함께 하고 천천히 꾸준히 진행하는 것이 포인트. 이와 더불어 탄탄한 바디 라인 형성을 도와주는 바디랩, 밴디지 등의 케어를 병행하면 처진 살로 무너진 팔뚝, 허벅지 라인 개선에 도움이 된다.
Tip 2
과도한 지방축적과 합성 차단 & 셀룰라이트 집중 케어
과도한 지방과 셀룰라이트가 생기는 근본적인 원인을 개선하기 위해서는, 체내 지방 축적을 차단하고 체외 배출 효과를 높이는 활성 성분이 함유된 바디 슬리밍 제품들로 슬리밍 루틴을 구성할 것. 예를 들어 지방 축적을 차단하는 카페인, 혈관을 강화하고 세포막을 보호하여 셀룰라이트 외관 개선에 도움을 주는 퀘르세틴, 근육을 보호하고 원활한 흐름을 도와 셀룰라이트 개선에 도움이 되는 L-카르니틴 등이 있다.
더불어 셀룰라이트 생성을 방해하는 비터오렌지꽃추출물, 지방질 분해효소로 셀룰라이트로 인한 피부의 울퉁불퉁한 모습을 완화시키는 포스파티디콜린 등의 성분을 확인하면 좋다. 이러한 성분들을 활용한 테라피 관리와 전문가를 통한 온·냉각 디바이스, 엔더몰로지 디바이스 케어 등으로 셀룰라이트 및 군살 고민 부위를 집중적으로 타깃하여 팔뚝 & 허벅지 라인을 슬림하게 만들 수 있다. 또한 과도한 근력 운동보다는 뭉친 근육을 부드럽게 이완시키고, 꾸준한 스트레칭과 가벼운 근력 운동이 개선에 도움이 될 수 있다.
팔 안쪽살을 타파하는 펭귄 자세, 스탠딩 슬레드, 슬림한 허벅지 라인을 위한 스쿼트, 다리 벌려 상체 숙이기, 누워서 다리 당기기 등의 가벼운 동작을 반복하여 풀어주면 좋다. 더불어 평소 퉁퉁 잘 붓는 몸이라면 압박밴드 등의 활용을 통해 일상 부기를 개선할 수 있다.
팔뚝살 & 허벅지 타파 꿀조합 듀오템
팔뚝살, 허벅지 등 셀룰라이트 및 탄력 개선을 위해 함께 쓰면 효과가 UP되는 꿀조합 듀오템을 소개한다.
TYPE 팔뚝살 케어
벨루나 가슴 마사지기 & 밸런스핏 괄사
벨루나 가슴마사지기의 음압 관리로 가슴 주변부의 정체된 흐름 활성화를 도와 매끄러운 팔뚝 라인을 만든다. 더불어 벨루나 밸런스핏 괄사를 활용한 마사지를 통해 팔뚝 부위의 부기, 오렌지필 관리가 가능하다. 가슴 마사지기 250만원, 밸런스핏 괄사 5만 5천원
라다메르 셀라이트 사우나 핫 젤 & 프레셔스 쉐이핑 오일
출렁이는 팔뚝살 고민 부위에 사우나 핫 젤을 발라 후끈한 열감으로 탄력 있고 매끄러운 바디라인을 만들 수 있다. 천연 아로마 성분이 함유된 쉐이핑 오일을 함께 사용하여 피부를 촉촉하고 매끈한 라인으로 가꾸는 데 시너지 효과를 높인다. 셀라이트 사우나 핫 젤 750ml 5만 8천원, 프레셔스 쉐이핑 오일 1,000ml 5만 8천원
파우 바디 웜 업 크림 & 디 시그니처 세라믹 괄사
피부를 탄탄하고 매끈하게 케어 해주는 온열 크림으로 바디 탄력과 보습 효과를 주며, 막혀 있던 피부의 흐름이 원활해지도록 도와주고 천연 백토 세라믹 괄사를 사용하여 뭉쳐 있던 근육이완과 오렌지필을 개선시켜 팔뚝살을 슬림하게 관리할 수 있다. 바디 웜 업 크림 150g 3만 8천원, 디 시그니처 세라믹 괄사 7만 8천원
TYPE 하체 셀룰라이트 & 군살 케어
디엘더아로마 페퍼민트 & V03 에센셜 아로마
흡입과 동시에 말초까지 전신의 흐름을 원활하게 하는 페퍼민트 오일과 디엘더아로마 V03 바이올렛 에센셜 오일을 함께 사용하면 하체 근육 늘어짐, 뭉친 근육 이완에 도움을 주어 탄력 개선에 효과적이다. 페퍼민트 10ml 19만 8천원, V03 에센셜 아로마 50ml 32만 3천원
소티스 실루엣 엑스폴리언트 & 프로-유스 바디 세럼
엑스폴리언트에 함유되어 있는 비터오렌지 꽃 추출물이 오렌지필 생성을 방지하고 바디 라인을 탄탄하게 정돈해준다. 더불어 피부를 견고하게 유지하는 데 도움을 주는 달맞이꽃 추출물이 함유된 바디 세럼의 시너지 효과로 더욱 아름다운 라인을 완성시켜 준다. 실루엣 엑스폴리언트 200ml 9만 9천원, 프로-유스 바디 세럼 200ml 13만원
레자롬 쌀 마사지올리오 & 쌀레젤 플러스
플뢰르 드셀, 올리브오일 등이 함유된 쌀 마사지올리오를 활용하여 슬리밍, 보습, 보호, 탄력을 더해준다. 더불어 식물 및 해양추출물, 플뢰르 드셀을 함유하고 있는 쌀레젤 플러스로 노폐물이 정체되어 있는 부위, 오렌지필이 나타난 부위에 바르면 림프의 흐름 활성화에 도움을 준다. 쌀레마사지올리오 500ml, 쌀레젤 플러스 200ml 전문가용
TYPE 하체 셀룰라이트 & 군살 케어
마리꼬 써모 슬림 & 바디 에이지 퍼밍 크림
써마액티브로 활성 성분들의 흡수 촉진과 열 효과 지속을 도와주며, 지방 연소 활성 성분들을 함유하여 고질적인 만성 오렌지필을 눈에 띄게 감소시키는 써모 슬림. 더불어 컨디셔닝과 탄력 상승을 도와주는 크림을 통해 탄탄한 라인으로 가꿔준다. 써모 슬림 125ml 12만 1천원, 바디 에이지 퍼밍 크림 200ml 11만원
마르지아클리닉 알가·포커스 & 부티·발란스
강력한 슬리밍 부스터 앰플로 배출 효과가 좋은 5가지 해초성분, 울퉁불퉁한 피부와 지방 분해를 활성화하는 야니아루벤스추출물이 함유되어 있는 알가·포커스를 활용하여 오렌지필 완화에 도움을 준다. 더불어 부티·발란스로 미세흐름 촉진을 도와 매끈한 바디라인을 완성한다. 알가·포커스 10ml*9ea, 부티·발란스 200ml 가격본사문의
딸고 엑스퍼트 코렉션 포 스터번 셀룰라이트 & 하이 퍼포먼스 퍼밍 크림
스터번 셀룰라이트는 14일 동안 사용하는 제품으로써 단단하게 굳어 있는 지방 축적 방지 및 오렌지필을 완화해주는 유효 성분이 함유된 제품이다. 하이 퍼포먼스 퍼밍 크림과 함께 사용 시 촉촉함과 탄력감을 더해 매끈한 실루엣으로 만들어준다. 엑스퍼트 코렉션 포 스터번 셀룰라이트 150ml 10만 5천원, 하이 퍼포먼스 퍼밍 크림 200ml 10만 3천원
팔뚝, 허벅지 만드는 바디 실루엣 케어
에디터 김희정
이미지 Shutterstock
점점 얇아지는 옷과 드러나는 몸, 초여름이 눈 앞에 다가온 시점 집중 관리가 필요하다. 출렁이는 팔뚝살 & 허벅지 군살, 셀룰라이트 개선을 위한 부위별 케어 방법을 소개한다.
두툼하고 출렁이는 팔뚝살 & 허벅지살 원인이 뭘까?
Type 1
출렁이는 팔뚝살
팔뚝 날개살이 신경 쓰이고 체형 대비팔뚝이 유난히 두꺼워 보이는 이유는 크게 림프 순환 문제와 잘못된 자세, 탄력저하 등을 원인으로 추론해볼 수 있다. 겨드랑이에 위치한 액와 림프의 순환이 저하되면 노폐물이 배출되는 통로가 막히게 되어 팔뚝 부위에 셀룰라이트 및 지방 축적이 쉽게 일어난다. 또 다른 원인으로는 장시간 특정 자세를 취하거나, 잘못된 자세를 지속하는 습관을 들 수 있다.
예를 들어, 상체를 앞으로 숙인 자세를 오래 할 경우 해당부위의 근육과 관절의 불균형을 초래해 팔뚝과 어깨 라인의 근육 뭉침을 유도하며 팔뚝을 두툼하게 하는 원인으로 작용할 수 있는 것. 이외에도 단기간 다이어트로 인해 체중이 급격히 줄거나 근력 운동이 부족한 경우에는 탄력이 떨어져 처진 모습이 나타나고, 나이가 들수록 갱년기, 폐경기, 호르몬감소 등의 영향으로 팔뚝살이 더 처지고 출렁이게 만드는 트리거가 될 수 있다.
Type 2
하체 셀룰라이트 & 두툼한 군살
허벅지와 엉덩이는 피하지방에 의해 결합조직이 변형된 셀룰라이트의 축적이 많은 부위다. 특히 에스트로겐의 영향으로 골반과 허벅지, 다리 주변에 지방이 쌓이기 쉬운 여성의 몸에서 나타나기 쉽다.
하체의 주요 림프절인 서혜부의 림프 순환이 원활치 못하거나, 꽉 끼는 속옷, 청바지를 입는 등 일상의 잘못된 습관들이 부기를 유발하고 더 많은 셀룰라이트를 유발할 수 있다. 또한 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 고령자, 유전적 요소 등과 단기간 다이어트 및 과격한 운동의 병행으로 인해 나타난다.
셀룰라이트와 군살 정리를 위한 바디 슬리밍 케어 TIP
Tip 1
정체된 림프 순환 활성화 & 탄력 케어
정체된 림프 순환 활성화를 위해서는 림프절 자극 스트레칭과 족욕, 반신욕을 통해 자연스럽게 체온을 높이는 것이 도움이 된다. 사해솔트, 페퍼민트 아로마 에센셜 오일 등을 입욕제로 활용하여 웜업 효과를 더 극대화시킬 수 있다.
또한 팔을 위로 쭉 뻗어 겨드랑이를 주먹으로 톡톡 가볍게 두드리거나 팔뚝과 연결되어 영향을 주는 데콜테, 승모근을 자극하고, 하복부의 삼각형 모양 부분인 서혜부 쪽을 손바닥 및 괄사 등으로 쓸어가며 수시로 림프절에 운동 자극을 줄 것.
늘어난 군살로 축 처진 팔뚝과 허벅지의 탄력 케어를 위해서는 단기간 다이어트와 유산소 위주의 운동보다는 몸을 서서히 탄탄히 만들 수 있도록 근력운동을 함께 하고 천천히 꾸준히 진행하는 것이 포인트. 이와 더불어 탄탄한 바디 라인 형성을 도와주는 바디랩, 밴디지 등의 케어를 병행하면 처진 살로 무너진 팔뚝, 허벅지 라인 개선에 도움이 된다.
Tip 2
과도한 지방축적과 합성 차단 & 셀룰라이트 집중 케어
과도한 지방과 셀룰라이트가 생기는 근본적인 원인을 개선하기 위해서는, 체내 지방 축적을 차단하고 체외 배출 효과를 높이는 활성 성분이 함유된 바디 슬리밍 제품들로 슬리밍 루틴을 구성할 것. 예를 들어 지방 축적을 차단하는 카페인, 혈관을 강화하고 세포막을 보호하여 셀룰라이트 외관 개선에 도움을 주는 퀘르세틴, 근육을 보호하고 원활한 흐름을 도와 셀룰라이트 개선에 도움이 되는 L-카르니틴 등이 있다.
더불어 셀룰라이트 생성을 방해하는 비터오렌지꽃추출물, 지방질 분해효소로 셀룰라이트로 인한 피부의 울퉁불퉁한 모습을 완화시키는 포스파티디콜린 등의 성분을 확인하면 좋다. 이러한 성분들을 활용한 테라피 관리와 전문가를 통한 온·냉각 디바이스, 엔더몰로지 디바이스 케어 등으로 셀룰라이트 및 군살 고민 부위를 집중적으로 타깃하여 팔뚝 & 허벅지 라인을 슬림하게 만들 수 있다. 또한 과도한 근력 운동보다는 뭉친 근육을 부드럽게 이완시키고, 꾸준한 스트레칭과 가벼운 근력 운동이 개선에 도움이 될 수 있다.
팔 안쪽살을 타파하는 펭귄 자세, 스탠딩 슬레드, 슬림한 허벅지 라인을 위한 스쿼트, 다리 벌려 상체 숙이기, 누워서 다리 당기기 등의 가벼운 동작을 반복하여 풀어주면 좋다. 더불어 평소 퉁퉁 잘 붓는 몸이라면 압박밴드 등의 활용을 통해 일상 부기를 개선할 수 있다.
팔뚝살 & 허벅지 타파 꿀조합 듀오템
팔뚝살, 허벅지 등 셀룰라이트 및 탄력 개선을 위해 함께 쓰면 효과가 UP되는 꿀조합 듀오템을 소개한다.
TYPE 팔뚝살 케어
벨루나 가슴 마사지기 & 밸런스핏 괄사
벨루나 가슴마사지기의 음압 관리로 가슴 주변부의 정체된 흐름 활성화를 도와 매끄러운 팔뚝 라인을 만든다. 더불어 벨루나 밸런스핏 괄사를 활용한 마사지를 통해 팔뚝 부위의 부기, 오렌지필 관리가 가능하다. 가슴 마사지기 250만원, 밸런스핏 괄사 5만 5천원
라다메르 셀라이트 사우나 핫 젤 & 프레셔스 쉐이핑 오일
출렁이는 팔뚝살 고민 부위에 사우나 핫 젤을 발라 후끈한 열감으로 탄력 있고 매끄러운 바디라인을 만들 수 있다. 천연 아로마 성분이 함유된 쉐이핑 오일을 함께 사용하여 피부를 촉촉하고 매끈한 라인으로 가꾸는 데 시너지 효과를 높인다. 셀라이트 사우나 핫 젤 750ml 5만 8천원, 프레셔스 쉐이핑 오일 1,000ml 5만 8천원
파우 바디 웜 업 크림 & 디 시그니처 세라믹 괄사
피부를 탄탄하고 매끈하게 케어 해주는 온열 크림으로 바디 탄력과 보습 효과를 주며, 막혀 있던 피부의 흐름이 원활해지도록 도와주고 천연 백토 세라믹 괄사를 사용하여 뭉쳐 있던 근육이완과 오렌지필을 개선시켜 팔뚝살을 슬림하게 관리할 수 있다. 바디 웜 업 크림 150g 3만 8천원, 디 시그니처 세라믹 괄사 7만 8천원
TYPE 하체 셀룰라이트 & 군살 케어
디엘더아로마 페퍼민트 & V03 에센셜 아로마
흡입과 동시에 말초까지 전신의 흐름을 원활하게 하는 페퍼민트 오일과 디엘더아로마 V03 바이올렛 에센셜 오일을 함께 사용하면 하체 근육 늘어짐, 뭉친 근육 이완에 도움을 주어 탄력 개선에 효과적이다. 페퍼민트 10ml 19만 8천원, V03 에센셜 아로마 50ml 32만 3천원
소티스 실루엣 엑스폴리언트 & 프로-유스 바디 세럼
엑스폴리언트에 함유되어 있는 비터오렌지 꽃 추출물이 오렌지필 생성을 방지하고 바디 라인을 탄탄하게 정돈해준다. 더불어 피부를 견고하게 유지하는 데 도움을 주는 달맞이꽃 추출물이 함유된 바디 세럼의 시너지 효과로 더욱 아름다운 라인을 완성시켜 준다. 실루엣 엑스폴리언트 200ml 9만 9천원, 프로-유스 바디 세럼 200ml 13만원
레자롬 쌀 마사지올리오 & 쌀레젤 플러스
플뢰르 드셀, 올리브오일 등이 함유된 쌀 마사지올리오를 활용하여 슬리밍, 보습, 보호, 탄력을 더해준다. 더불어 식물 및 해양추출물, 플뢰르 드셀을 함유하고 있는 쌀레젤 플러스로 노폐물이 정체되어 있는 부위, 오렌지필이 나타난 부위에 바르면 림프의 흐름 활성화에 도움을 준다. 쌀레마사지올리오 500ml, 쌀레젤 플러스 200ml 전문가용
TYPE 하체 셀룰라이트 & 군살 케어
마리꼬 써모 슬림 & 바디 에이지 퍼밍 크림
써마액티브로 활성 성분들의 흡수 촉진과 열 효과 지속을 도와주며, 지방 연소 활성 성분들을 함유하여 고질적인 만성 오렌지필을 눈에 띄게 감소시키는 써모 슬림. 더불어 컨디셔닝과 탄력 상승을 도와주는 크림을 통해 탄탄한 라인으로 가꿔준다. 써모 슬림 125ml 12만 1천원, 바디 에이지 퍼밍 크림 200ml 11만원
마르지아클리닉 알가·포커스 & 부티·발란스
강력한 슬리밍 부스터 앰플로 배출 효과가 좋은 5가지 해초성분, 울퉁불퉁한 피부와 지방 분해를 활성화하는 야니아루벤스추출물이 함유되어 있는 알가·포커스를 활용하여 오렌지필 완화에 도움을 준다. 더불어 부티·발란스로 미세흐름 촉진을 도와 매끈한 바디라인을 완성한다. 알가·포커스 10ml*9ea, 부티·발란스 200ml 가격본사문의
딸고 엑스퍼트 코렉션 포 스터번 셀룰라이트 & 하이 퍼포먼스 퍼밍 크림
스터번 셀룰라이트는 14일 동안 사용하는 제품으로써 단단하게 굳어 있는 지방 축적 방지 및 오렌지필을 완화해주는 유효 성분이 함유된 제품이다. 하이 퍼포먼스 퍼밍 크림과 함께 사용 시 촉촉함과 탄력감을 더해 매끈한 실루엣으로 만들어준다. 엑스퍼트 코렉션 포 스터번 셀룰라이트 150ml 10만 5천원, 하이 퍼포먼스 퍼밍 크림 200ml 10만 3천원
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