THERAPY
얼굴 근육 PT부터 홈트 레슨까지 페이스핏 퍼스널 워크아웃 프로그램
페이스핏 전문 트레이너와 함께 하는 얼굴 근육 PT부터 홈트 레슨까지. 작고 탄력 있는 얼굴을 만들어줄 웰에이징 습관, 페이스핏으로 얼굴 근육 운동의 신세계를 경험해 볼 것.
작고 어려 보이는 얼굴을 위해 다이어트를 하고, 강한 압으로 마사지를 받거나, 성형수술을 감행한다고 해서 모든 결과가 원하는 방향대로 흘러가지는 않는다. 자칫 얼굴이 처지거나 붓거나 더 커 보이면서 노안이 될 수도 있다.
작고 탄력 있는 얼굴을 원한다면 꾸준한 얼굴 근육 운동이 궁극적인 해답이 될 수 있다. 얼굴에는 수많은 근육들이 존재하는데, 우리 대부분 그 가운데 습관적으로 특정 근육만 사용하는 경향이 있기 때문이다. 문제는 이렇게 반복적으로 사용하는 근육은 점점 더 단단하고 비대해지는 반면, 상대적으로 쓰지 않는 근육은 퇴화되어 힘이 빠지고 그로 인해 피부가 처지고 늘어질 수밖에 없는 것이다.
결과적으로 얼굴의 전반의 구조가 하강하면서 깊은 주름이 새겨지고 얼굴선이 둥그렇게 변해 얼굴이 커지고 나이 들어 보이는 인상으로 바뀌게 된다. 얼굴은 그동안의 생활과 표정 습관이 만들어낸 결과물이기에, 작고 어려 보이는 얼굴을 갖기 위해서는 얼굴도 몸처럼 근육을 단련하는 과정을 일상에서 습관화하는 것이 중요하다.
“페이스핏(FACEFiT)은 얼굴 근육 중 ‘과사용’ 근육의 이완과 ‘미사용’ 근육의 재건이라는 핵심 이론을 기반으로 뭉친 곳을 부드럽게 풀어주고 늘어진 곳을 팽팽하게 당겨주며 좌우 밸런스를 균형있게 잡아주는 얼굴 근육 운동법이에요.
스파를 찾는 고객들은 전문 에스테티션의 손길을 통해 스킨케어를 받으면서도, 피부 탄력이나 얼굴 리프팅 및 윤곽과 관련한 고민은 메디컬 시술에 의존하는 경우가 많아요. 이에 단지 좋은 성분과 테크닉을 통해 피부를 케어하는 것에서 나아가 에스테틱에서도 피부 탄력 증진, 주름 완화 그리고 얼굴 윤곽 관리까지 만족스러운 결과를 얻을 수 있도록 얼굴 근육을 단련할 수 있는 프로그램을 기획하게 되었죠.
화장품보다 단시간에 눈에 띄는 변화를 기대할 수 있고, 시술보다는 자연스럽고 지속가능한 방식으로 어려 보이는 인상을 만들 수 있다는 점이 페이스핏만의 차별화된 포인트예요.
페이스핏의 퍼스널 워크아웃 프로그램은 얼굴 근육 운동 전문 PT부터 홈트 레슨까지, 페이스핏 전문 트레이너와 함께 얼굴 근육 운동의 모든 것을 경험할 수 있는 특별한 프로그램으로 지난 10월 청담 페이스핏 직영 센터 론칭을 시작으로 큰 인기를 얻고 있어요.
페이스핏 트레이너로부터 셀프 홈트 레슨을 먼저 받아 자신의 얼굴 근육 크기, 위치, 형태를 파악하며 과사용 또는 미사용 근육을 정확히 구별함으로써 근육에 대한 전반적인 이해도를 높이고 실제 집에서 따라할 수 있는 얼굴 근육 운동 방법을 배울 수 있어요. 운동은 습관이 중요하기에, 얼굴 근육 전문 PT 후에도 일상 속에서 이를 스스로 습관화할 수 있도록 가이드하는 것이 궁극적인 목표인 셈이죠.
이후 페이스핏 트레이너의 페이스핏 PT가 이어지며 전문가의 도움을 통해 체계적인 얼굴 근육 운동을 경험할 수 있어요. 페이스핏이 특별히 고안한 얼굴 근육 운동 도구로 타깃하는 근육에 정확하게 작용해 작고 입체적인 얼굴을 만들어주고, 미세 흐름을 촉진해 안색까지 맑고 화사해지는 변화를 느낄 수 있어요." 윤석화 페이스핏 트레이너
1 셀프 페이스핏 레슨
페이스핏 전문 트레이너와 함께 거울을 보면서 자신의 얼굴 근육을 만져보고 근육의 위치와 크기, 대칭 여부 등을 스스로 파악하여 근육에 대한 이해도를 높인다. 페이스핏 전문 트레이너를 따라 기본 얼굴 근육 운동 동작을 익히고, 촉진으로 파악한 내 얼굴에 필요한 운동을 1:1 맞춤 코칭받는다. 셀프 레슨 이후 페이스핏 전문 트레이너의 손길을 통해 얼굴 근육 운동 시 적절한 압력과 방향, 체계적인 프로그램 단계를 직접 경험해볼 수 있다.
2 페이스핏 세럼 도포
본격적인 얼굴 운동 PT 전, 바르는 피트니스 개념의 단백질 코어 세럼인 페이스핏 세럼을 얼굴 전체에 적당량 도포하여 운동 효과를 부스팅시킨다.
3 목 근육 스트레칭
얼굴 하부 근육과 이어져 있는 목 근육인 넓은목근과 목빗근(흉쇄유돌근)을 중심으로 밴드를 이용해 스트레칭해준다. 워밍업 동작으로 목 근육에서부터 각기 다른 힘으로 얼굴 근육과 이어짐으로써 발생할 수 있는 피부 탄력 저하 및 얼굴 비대칭 문제를 해소한다.
4 두피 근육 이완 운동
EX 툴의 도트 라인으로 두피 근육을 정확히 잡은 상태에서 원을 그리듯 움직이며 뼈에 유착된 근육을 풀어준다. 근육을 부드럽게 이완시켜 얼굴 전체의 탄력성을 높여줄 수 있다.
5 얼굴 근육 전체 스트레칭
EX 툴의 넓은 면을 이용해 얼굴 근육을 전체적으로 밀어내며 스트레칭한다. 특정 근육만 과도하게 사용함으로써 경직되기 쉬운 얼굴 근육의 전반을 늘려주어 가동범위를 넓히고 다음 단계의 리프팅 운동 효과를 끌어올린다.
6 하부 근육 이완 운동
입꼬리내림근과 깨물근 부위에 링을 두고 힘 있게 원을 그리듯 이완시켜준다. 과사용되는 얼굴의 하부 근육을 집중적으로 이완 운동하여 슬림한 페이스 라인을 만들 수 있다.
POINT 잘못된 생활습관으로 인해 양쪽 하부 근육의 밸런스가 달라지는 경우가 많기에, 사각턱 부위의 근육의 크기를 파악한 후 더 비대해진 쪽의 근육을 집중적으로 이완시킨다.
7 중부 근육 이완 운동
광대 라인을 따라 링으로 운동해준다. 깊이 위치해 손으로 닿기 어려운 속근육을 고르게 자극하여 탄력을 증진시킬 수 있다.
POINT 팔자주름의 깊이, 광대의 돌출 여부, 볼 부위의 탄력 저하 상태 등 개개인의 윤곽 고민에 맞추어 집중적으로 운동시킨다.
8 상부 근육 이완 운동
얼굴 근육 중 대표적인 과사용 근육에 해당하는 눈썹근과 이마근을 링으로 강하게 이완시킨다. 표정 변화에 따라 주름이 지기 쉬운 미간과 이마 주름을 관리하는 데 효과적이다.
POINT 미간과 이마주름의 형태와 고객의 생활습관을 파악하여 일상 속에서 교정할 수 있도록 가이드한다.
9 얼굴 근육 전체 탄력 강화 운동
앞 단계에서 링으로 운동했던 부위 중 밸런스가 맞지 않거나 유독 뭉침이 심한 근육을 위주로 더 집중적으로 케어해준다. 짐볼의 둥근 곡면에 따라 손이 닿지 않는 얼굴의 속근육까지 전체적으로 자극시켜 탄력 증진에 도움을 준다.
10 블렌딩 앰플 샷 적용
주름 예방 및 탄력 보강을 위한 리프팅 링거 드립과 피부 기초 체력 강화에 시너지 효과를 더하기 위해 세라마이드 샷을 블렌딩하여 에어샷 어플리케이터로 얼굴 전체에 흡수시킨다. 피부 탄력 케어는 물론 견고한 보습 및 매끄러운 피부 결 개선 효과를 경험할 수 있다
11 마스크 적용
페이스 리프팅 효과가 배가되도록 피부를 위 방향으로 끌어올리듯 페이스 블랑킷 마스크를 부착한다. 페이스 블랑킷 마스크는 EGF, 알부틴, 아데노신, 콜라겐 성분을 고농축하여 그대로 굳힌 패치형 마스크로 충분한 영양 흡수는 물론 페이스 라인을 타이트하게 잡아주는 효과가 뛰어나다.
글
by 차유미
