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그 동안 몰랐던 태닝의 비타민 D 합성 효과
최근 비타민 D 결핍이 코로나 19 발병에 큰 영향을 미친다는 연구 결과로, 비타민 D 합성의 필요성이 강조되고 있다. 비타민 D 합성 효과를 경험할 수 있는 에스테틱 태닝 요법을 소개한다.
건강한 라이프 스타일을 위한 다양한 습관 챌린지, 개인의 건강과 면역력 강화에 모두가 진심인 요즘. 최근 면역력 치트키라 불리며 화두로 떠오른 것이 있다. 비타민 D가 바로 그것. 코로나 19 이후 언택트 사회로의 변화, 거리두기 정책이 강화되면서 실내 집콕 생활이 장기화되고 이로 인한 체내 비타민 D 결핍으로 각종 질환 발병률이 급증하고 있기 때문.
더불어 최근 비타민 D 결핍이 코로나 19 발병과 중증 진행에 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되고, 트럼프 미국 전 대통령의 코로나 19 완치를 위해 사용된 치료 요법 중 하나가 비타민 D주사로 알려지면서 비타민 D 보충을 위한 방법들에 이목이 집중되고 있다. 전문가들이 말하는 체내 비타민 D 보충 및 합성이 꼭 필요한 이유, 비타민 D가 발휘하는 효과에 대한 핵심만 요약하면 다음과 같다.
비타민 D가 필요한 이유, 비타민 D 효과
● 건강한 세포의 성장과 대사 기능 강화
● 체내 염증 유발 인자 컨트롤
● 면역 세포의 합성을 증가시켜 면역력 강화
● 생리적 항생 물질 분비 자극, 트러블 예방 및 손상 최소화
● 피부 트러블 및 각종 염증성 질환 예방 및 개선
그렇다면, 체내 비타민 D 합성을 위해 무엇을 해야 할까? 비타민 D는 일상에서의 우유나 유제품, 고등어, 연어, 계란 노른자 등의 식품 섭취로 보충할 수 있는데, 특히 자외선 노출을 통한 자연적인 합성이 가장 큰 비율을 차지한다.
연구에 따르면 일상에서 필요한 비타민 D 농도를 충족시키기 위해서는 비타민 D를 섭취하는 것으로는 부족하기에, 여름에는 약 6분, 겨울에는 약 15분 동안 매일매일 햇빛을 쬐어야 한다.
하지만 자외선이 피부 노화나 색소침착 등 다양한 피부 문제를 유발한다는 이유로 자외선을 차단하고, 계절 상의 문제 그리고 코로나 19로 외부 활동이 강제적으로 차단되면서 비타민 D를 합성할 뭔가 다른 대안이 절실하다. 정상적인 체내 비타민 D 농도를 유지하기 위해 비타민 D 보충제를 추가로 복용하거나, 주사 요법을 통해 추가적인 보충이 가능한 것으로 알려져 있는데 이조차 쉽지 않다.
최근, 결핍된 비타민 D의 합성을 높이는 새로운 방법으로 전문가들이 주목하고 있는 것이 있다. 실내에서도 자연적인 비타민 D 합성을 높이는 데 가장 큰 영향을 미치는 자외선 노출이 가능한 ‘태닝’이 면역력과 피부 건강을 지켜줄 요법으로 각광받기 시작한 것. 태닝으로 비타민 D를 합성하는 방법은 매우 심플하다.
약 10~15분간 태닝기에 들어가서 태닝하면 끝! 단, 비타민 D 합성에 관여하는 자외선은 UVB이기에 태닝이라고 다 같은 비타민 D 합성 효과를 낼 수 없다는 것에 유의해야 한다. 비타민 D 합성과 연관된 UV파장을 지닌 태닝 램프가 탑재된 태닝 기기인지 체크할 것.
더불어 피부를 자극하지 않는 선에서 효과적인 비타민 D 합성을 위해, 임신 중이거나 광과민성 약물을 복용한 경우, 당뇨병, 저혈압, 간질 등 중증 질환자는 관리를 피하고, 트러블 및 안티에이징 피부 개선 효과를 더하고 싶다면 스킨케어 솔루션을 함께 사용하는 것이 좋다.
간편하고 쉽게, 비타민 D 합성 효과를 경험할 수 있는 에디터 PICK 태닝기는, 비타민 D 합성에 관여하는 UV 파장을 갖춘 ‘유니크 프로페셔널 43 스위프트’. 유니크 프로페셔널 43 스위프트는 비타민 D 합성에 도움을 주는 UV 파장이 출력되는 비타민 D 태닝램프(디오에스인터내셔날 제조, 독일OEM)가 탑재되어 주 1~2회 약 10~15분 적용으로 비타민 D 합성에 유의미한 효과를 경험할 수 있다.
