배꼽과 태양신경총 사이에 자리하는 제 3 차크라는 나 자신의 의지와 파워, 자존감과 변화의 키워드를 갖는다. 제 3 차크라를 지지해 줄 에센셜 오일을 만나보자.
제 3차크라 Solar Plexus Chakra
제 3차크라는 Solar Plexus Chakra(Manipura)로 배꼽과 태양신경총 사이에 자리하며 우리의 자아, 정체성의 핵심이다. 제 2차크라가 기쁨과 즐거움을 추구한다면 제 3차크라의 에너지는 나 자신의 의지와 파워, 자기 존중, 자아의 확신을 추구한다. 제 3차크라의 선물이라면 자신의 파워를 인지하고 자신감을 가지며 현실적인 행동과 움직임으로 드러나게 하는 것이다. 그러므로 이 차크라가 조화로우면 도전과 성취 등을 통하여 삶을 즐기게 된다. 자아의 인식, 자존감, 소화와 육체적 전체 에너지를 관장하며 5감각중 시각과 관련되고 태양과 같은 노랑색의 에너지를 가지며 교감신경을 활성화하는데 도움을 준다.
Key word, 파워·자존감
자신의 파워를 관장하는 에너지 센터로 이를 형성하지 못한 경우 내 삶과 타인의 삶을 동일시하여 자신을 돌보지 않거나 다른 사람에 의해서 좌지우지될 수 있다. 자기의 발언권을 잘 표현 못하게 되거나 지나치게 희생적일 수 있다. 또한 3차크라는 자존감과 더불어 외부로부터의 인정에 대한 욕구와 관련된 에너지를 주관한다. 자존감이 풍부할수록 다른 이들로부터 인정받으려는 욕구는 감소하게 된다. 또한 자존감이 높을수록 다른 이들을 자신이 조정하려고 하지 않게 된다. 자존은 자신과의 소통 능력을 극대화하는 것으로 여러 가지 상황이나 환경속에서도 자신만의 코드를 지킬 수 있는 에너지이기도 하다. 그러므로 지나치게 다른 사람들의 요구에 신경을 쓰거나 인정받으려는 욕구가 지나치면 많은 에너지를 소모하게 되고 자신에 대한 에너지는 없어지게 되어 소심하게 된다. 자존감이 높을 경우 우리는 자신이 넘치고, 단호하며, 주도적이고, 절제력이 있으며 기본적으로 삶을 즐긴다. 반면에 자존감이 낮은 경우에 의심, 자기 연민 혹은 타성에 젖어서 행동하게 된다. 자존감은 마음을 여는 가장 중요한 기초로서 성공적인 관계 형성에 도움을 준다.
제 3차크라의 에너지가 정체된 경우에는 자아에 확신이 없으므로 타인에게 계속 확인하려고 하고 점점 자신의 파워을 잃어버리게 된다. 에너지가 조화로운 경우 자신감이 있고 일에 대한 조절도 가능하게 되며 타인을 존중하고 자신에 대한 존중감도 생긴다. 가끔 우리는 바쁜 환경속에서 자기 자신을 망각하고 다른 이들이 원하는 삶을 살고 있지는 않은 지 살펴볼 필요가 있다. 사촌이 땅을 사면 배가 아프다고 했다. 나의 내면 속 요구의 중심이며 우리가 개개인으로 형성되고 다듬어지는 장소이며 좋고 싫음의 경계를 드러내는 곳이기도 하다. 신체적으로는 췌장, 간, 쓸개, 비장, 소장, 자율신경계를 관장한다.
Key word, 변화
제 3차크라는 불의 요소로서 인간 이외의 그 어떤 생명체도 불을 다룰 줄 모르므로 아무도 인간처럼 자신이 속한 환경과 그 자신을 변화시키고 변형시킬 수 있는 존재는 없다. 자유의지를 가진 존재인 우리는 과거로부터 답습된 습관을 변화시키고 새로운 미래의 방향을 설정하며 창조해 나가는 존재이기도 한다.
불 요소의 속성은 의식을 깨우는 것으로 무의식과 신체적 수준에서 벗어나서 정신과 신체가 결합하면서 현실에 따르는 행동을 하게 되고 목적성을 띄게 되는 것이다. 제 1차크라는 우리에게 안정감, 형태, 일체감, 통합 등의 에너지 특성을 가지며, 제 2차크라에서는 차이, 변화, 움직임의 경험속에서 그 다름과 차이에 따라서 생겨나는 욕구, 욕망, 질투, 열정, 선택, 기쁨, 즐거움 등의 감성을 발견하게 된다. 그리고 제 3차크라에 이르러서는 무의식의 단계에서 의식으로 올라오면서 자아에 대하여 인지하고 학습하게 된다.
흙과 물은 수동적이지만 불은 반대로 위로 상승하며 형태를 파괴하고 물질 원래의 에너지를 빛과 열로 변형시킨다. 우리를 고정된 패턴에서 자유롭게 만드는 것이 의지이며 새로운 행동을 창조해내는 것이다. 중독적인 행동, 다른 사람의 기대에서부터 벗어나는 것이다. 도전과 변화는 새로운 것으로 나아가게 하고 이러한 행동을 취함으로써 우리는 변형이 되고 그 첫 번째 단계는 오래된 패턴을 벗어 던지는 것이다.
불의 연소과정과 유사하게 우리 몸에서는 신진대사에 관여하고 음식을 연소하며 에너지를 만들어내는 소화과정에 해당된다. 그러므로 당뇨, 저혈당, 위궤양 등이 직접적으로 제 3차크라 에너지센터와 관련된다. 신진대사에 중요한 요인은 공기이다. 4차크라의 요소인 공기가 없으면 불은 연소하지 못한다. 우리의 호흡이 제한되면 숨쉴 공간이 없게 되고 신진대사가 방해 받으며 우리의 파워가 제한되게 된다. 그러므로 파워는 제 4차크라의 연민, 공감 등이 없이 사용하게 되면 탄압, 억압 등의 해로움으로 유발될 수 있다. 제 3 차크라가 조화를 이루게 되면 외부 환경으로부터 새로운 지식을 습득하고 소화와 흡수작용을 통하여 자신의 변화를 주도하고 미래로 나아가게 된다. 하지만 부족할 경우 정체되고, 무기력해질 수 있다.
제 3 차크라와 에센셜 오일
Black pepper, Cedarwood, Clove, Marjoram, Lemon
에센셜 오일
● Black Pepper 블랙페퍼
모노테르펜과 세스퀴테르펜 성분이 주성분으로 따뜻하고 매콤한 향을 가지고 있다. 따뜻한 발적제이며 자극제로 우리 몸의 에너지를 끌어올리는 속성이 있다. 교감신경계를 활성화하여 혈압을 1.5~2.5배 증가시키는 것으로 알려져 있다. 매운 향으로 강박, 충동, 혼란, 방향감각 상실 등을 명확하게 만들어주면서 자신의 정체성의 확립에 도움을 준다. 그러므로 기억상실, 건망증, 치매 등에도 도움이 된다. 강한 오일 향은 어려운 장애물을 헤치고 미래를 향해 나가도록 도와주며 자신의 길에 집중하는 에너지를 제공한다. 자신에 대한 믿음과 힘을 줌으로서 미지의 세계인 미래로 나가는데 무서워하거나 의심하지 않고, 깊은 믿음과 가는 길의 방향이 보호받고 있다는 느낌을 갖도록 하는 오일이다.
산스크리트어에 있는 이 에센셜 오일의 이름은 태양을 의미하는 marich이다. 오일은 엄청난 양의 태양 에너지를 보유하고 있으며 멘탈체에 효과적이다. 아유르베다에 의하면 “mental body”가 제 3차크라와 관련에서 생성되는데 블랙페퍼는 3차크라에 작용하여 삶의 방향설정에 있어 과거의 패턴에서 벗어나 새로운 미래의 방향으로 나가게 도와준다. 생각이나 아이디어를 정제하고 내면의 자아 에너지를 최대한 끌어내는 힘을 가지고 있다.
에센셜 오일
● Cedarwood 시다우드
시더우드 역시 세스퀴테르펜과 세스퀴테르페놀이 주성분으로 깊고 건강한 나무향과 발삼향은 우리의 정신적인 확신감을 회복하게 한다. 개인의 파워를 주며 정신적인 방해물을 없애 주는 정화작용을 통해 우리의 정신세계를 보다 깊게 명상적으로 이끌어준다. 시더우드는 의지력과 인내력을 주며 지속적으로 삶을 성공적으로 나가게 도와준다. 시더우드 오일의 향은 어떠한 위기 상황이더라도 비이성적이 되거나 지나치게 감정적으로 예민해지는 것을 방지해주며 자신의 정체성을 유지하도록 도와준다.
시더우드 오일을 사용할 경우에는 부정적이고 좋지 않은 상황에 대하여 바르게 인식하고 이를 변화시키는 것을 도와주면서 결국에는 경험을 통해 학습하도록 한다. 자기 자신을 감독하고 관리하도록 해줌으로서 이 오일을 사용하는 경우 우리는 제멋대로가 아니라 자제와 조절이 되는 상태가 된다. 자신의 내면에 있는 용기, 신념을 두드리고 자신에 대한 제어장치와 삶에 대한 책임감을 얻도록 한다. 우리가 소외되어 있고 불안정하다 느낄 때 또는 우리의 신념과 도덕적 가치가 흔들릴 수 있을 때 흔들리지 않고 굳세게 나아가게 하는 오일이다.
에센셜 오일
● Clove 클로브
clove bud에서 추출한 오일의 주요 성분은 75%이상이 eugenol(phenol)로 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 활성화하며 강력한 강장 및 면역력 향상 효과를 발휘한다. 강력한 페놀 성분이 심리적으로도 면역효과를 발휘하여 자기자신의 패턴을 바꾸도록 도와준다. 클로브 오일은 마음으로는 뭔가 새로운 것을 꿈꾸지만 실상은 새로운 것에 대한 두려움이 더 커서 새로운 변화의 행동을 하지 못하는 경우가 많을 때 필요한 오일이다. 누군가가 이러한 자신을 변화시켜 주기를 바라기도 하지만 실제 그러한 일이 생기려 하면 다시 자신의 틀안으로 들어와 버리는 경우에 도움이 된다. 삶의 즐거움은 내 삶의 변화를 줄 때 생기는 것이라는 것을 알려 주고 그 두려움을 깨고 새로운 것을 받아들일 수 있도록 도와준다.
강력한 소독효과를 가진 오일로 스파이시한 향과 따뜻한 효과는 즉각적으로 정신적인 피로를 없애주고 몸의 스트레스와 긴장에 효과적이다. 나 자신의 변화로부터 삶의 즐거움이 생기면 이러한 삶의 생기가 다른 사람, 세상을 변화시킬 수도 있다는 것으로 “너 자신을 먼저 바꿔라. 그러면 나머지는 따라오게 되어 있다”가 클로브 오일의 메시지이다. 자신의 에너지를 바꾸도록 도와준다.
에센셜 오일
● Marjoram 마조람
마조람 오일은 비교적 간단한 화학구성분들을 가지고 있다. 주로 모노테르펜과 알코올이 대부분이다. 마조람 오일의 강장 효능은 만성적인 무기력, 신경성 탈진에 좋다. 특히 피로와 긴장이 교차하며 나타나 근심과 불면증으로 진행되는 상태에 큰 도움이 된다. 정신적, 감정적 상태에 사용하는 것도 신체적 상태에 사용하는 것에 준해서 할 수 있다. 영혼을 워밍시켜 주고 슬픔이나 외로움에 사용하기 좋은 오일이다.
제 3차크라의 밸런스가 깨지게 되면 “누구도 나에게 관심 가져주지 않는다”는 실제, 혹은 상상의 감정적 박탈감을 가지게 된다. 무기력하게 되고 버려진 느낌을 가지게 되는 경우 이완하게 하고, 따스하게 위로하는 오일이다. 마조람 오일은 과도한 생각을 고요하게 하고, 심적인 열망을 편안하게 하며, 내면의 자신을 풍요롭게 하는 능력을 갖도록 용기를 북돋는다. 이런 의미로 고대에서 마조람은 로즈나 사이프러스처럼 장례용 허브로 쓰여 깊은 상실감에 도움을 주었다.
에센셜 오일
● Lemon 레몬
레몬오일은 다른 시트러스 오일과 마찬가지로 기분을 매우 상쾌하게 하고 활력이 넘치게 하며 클렌징과 체액의 정체를 해소해주어 독소배출에 효과적인 오일이다. 제 3차크라는 자아에 대하여 인식을 하는 에너지 센터로 레몬 오일의 명료한 향은 날카롭게 심신의 피로를 회복시키고 의식을 집중시키며 명확히 하는데 도움을 준다. 그러므로 제 3차크라의 부조화로 인하여 일어나는 무기력감, 감정 조절의 어려운 경우에 도움을 받을 수 있다.
신경을 강화시켜 불안이나 스트레스에 효과적이며 지극히 감정적인 사람이거나 감정조절에 어려움을 겪는 사람에게 이성적인 판단을 할 수 있도록 도
와주며, 몸을 움직이기 싫어하는 사람에게 적당한 오일이다. 정신적인 피로로 인하여 정신적 에너지가 부족하고 내면의 혼란이 가중될 때 삶의 쓴 맛을 경험하거나 지나치게 예민해 있을 때 새로운 기분 전환을 통해 안도감, 건강함과 행복감을 증대시킨다.
