찬 바람과 함께 본격적으로 찾아온 겨울철. 추운 날씨 탓에 자연스레 줄어든 활동량으로 다이어트는 잠시 휴식기. 파워 뷰티 인스타그래머 정호정이 제안하는 겨울철 다이어트 뷰티 팁과 일상 속에서도 간편하게 사용할 수 있는 다이어트 제품을 소개한다.
코끝이 시린 추위와 함께 연말이 다가왔음을 실감하게 되는 12월. 활동량이 줄어들고 운동을 잠시 멀리하는 등 다이어트는 잠시 휴식기를 갖게 된다. 하지만 다이어트의 최적기는 요즘같이 추운 겨울이라는 사실. 겨울철 낮은 기온은 신체가 추운 환경에 적응하기 위해 에너지 활동량을 증가시켜 체지방을 연소시키고 열을 발생시킨다. 때문에 겨울은 다른 계절에 비해 기초 대사량이 늘어나 같은 운동량이더라도 칼로리 소모가 더욱 빠르게 이루어져 쉽게 살이 빠진다. 그러나 체중 감량이 쉬운 겨울이라고 해도 무리한 다이어트를 시도하는 것은 삼가야 한다. 굳은 몸으로 인해 다른 계절보다 부상의 위험이 높기 때문이다. 이에 무리한 절식과 운동보다는 건강을 챙기며 안전하게 할 수 있는 가벼운 체중 감량 방법을 선택하는 것이 좋다.
다이어트를 시작하면 어김없이 찾게 되는 기능성 보조 식품. 영양소의 흡수도를 저하시켜 빠르고 확실한 체중 감량 효과를 안겨 주기 때문에 수요가 높은 편이다. 하지만 기능성 보조 식품이 각광받을수록 영양 결핍 등 신체에 나타나는 부작용에 대한 우려의 목소리가 드러나기 마련. 때문에 보조제에 의존하여 무리하게 체중을 감량하는 방법 대신 혼자서도 할 수 있는 다이어트 방법, 홈 트레이닝과 셀프 슬리밍 케어에 대한 관심이 증가하고 있다. 일상 속에서도 간편하고 빠르게 고민 부위를 복합적으로 관리할 수 있는 다양한 뷰티템과 홈케어 기기가 큰 인기를 끌고 있으며, 특히 운동 전 간편하게 바르는 부스터 크림이나 입고 생활하는 다이어트 레깅스 등 편리성과 기능성을 동시에 갖춘 제품이 주목받고 있다.
겨울철 다이어트의 핵심은 지속성이 관건. 일상 속에서도 의식적으로 실천할 수 있는 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요하다. 신체가 낮은 온도에도 체온을 일정하게 유지하기 위해 칼로리를 소모하는 성질을 이용해 실내 온도를 20℃ 내외로 유지해주면 같은 운동량으로도 칼로리 소비량이 많아져 체중이 줄어드는 효과가 있다. 또한 활동을 통해 신체에서 에너지를 내는 칼로리보다 낮은 칼로리를 섭취하면 쉽게 다이어트 효과를 볼 수 있기도. 식단 조절에 있어 무조건 적은 양을 섭취하는 것이 아닌 저열량 고단백 음식을 섭취하여 영양을 지켜주는 것이 핵심. 음식 섭취 시, 기름을 사용해 튀기거나 굽는 방식은 지양하고 찌거나 삶는 조리법을 선택하는 것이 좋다. 일상 속 칼로리 소모 방법과 함께 전문 다이어트 제품의 도움을 받는다면 보다 빠르고 확실하게 다이어트 효과를 누릴 수 있다.
#쉽고 편하게 입는 슬리밍 화장품 화장품 함유 섬유로 만들어진 ‘코스메토텍스타일(cosmetotextile)’ 특수 기능성 원단의 레깅스로 일상 생활에서 편안하게 착용하고 움직이기만 해도 체내 열을 발생시켜 지방세포 자극에 도움을 준다.
#퍼펙트한 바디 쉐이핑 효과 레깅스와 스프레이 키트 속 활성 성분이 원활하지 못한 하체 혈액 순환에 도움을 주어 셀룰라이트와 부종을 개선해 눈에 띄게 매끄러워진 바디 실루엣을 선사한다.
