아침마다 퉁퉁 붓는 얼굴, 하루 종일 몸이 뻐근하고 무거울 때, 잠들기 전 가볍게 5분만 투자하면 되는 효과만점 부기 개선 뷰티템 활용법을 소개한다.
무심코 방치한 부기의 위험성
유난히 부기가 심하거나, 팅팅 붓는 모습이 오래 지속되는 경우가 있다. 부기의 원인에는 여러 가지가 있는데, 순환에 문제가 발생한 경우 혈액의 산소와 영양분 공급이 충분하지 않게 되어 조직 손상, 부종 부위의 감염 등을 초래할 수 있다. 또한 순환이 원활치 않아 체내 노폐물 배출에 문제가 생기고 독소가 축적되어 건강 문제와 더불어 안색이 칙칙해지며, 트러블 출몰이 잦아질 수 있다.
이외에도 면역 시스템의 과도한 반응으로 알레르기 형태로 나타나는 경우도 있다. 이처럼 부기 원인은 다양하지만 이를 방치하면 해당 부위가 살이 찐 것처럼 부피가 커지고 눈가, 이중턱, 하체부종을 비롯해 전에 없던 트러블 반응도 심화되는 등 겉잡을 수 없는 문제들이 증가할 수 있다.
무심코 방치한 부기는 전반적인 건강 상태의 적신호를 알리는 시그널이자 2차적인 문제들을 유발하는 트리거가 될 수 있으므로, 부기가 느껴진다면 방치하지 말고 빠르게 캐치하여 관리하는 것이 중요하다.
눈가, 이중턱, 종아리 부기 싹 빼는 5분 투자 부기 케어 TIP
TYPE 눈가 부기
눈가 부기의 원인은 충분히 수면을 취하지 않는 것과, 짠 음식 섭취, 혈액순환 문제 등의 다양한 이유로 나타난다. 이에 중요한 날 전에는 충분한 수면을 취하고 나트륨 섭취를 줄이며, 눈가 주변의 혈액 순환을 촉진하기 위한 집중 관리가 필요하다.
예를 들어 눈가의 순환을 돕고 수렴 작용을 통해 부기를 해소하는 비타민 K, 위치하겔 등을 비롯한 활성 성분들이 함유된 세럼이나 크림, 아이 마스크를 잠들기 전 꾸준히 적용해도 충분히 달라질 수 있다. 이때 제품과 더불어 혈액순환이 잘 되도록 눈가 주변 마사지를 해주면 하루 5분만 투자해도 퉁퉁 붓는 눈과 이별하고 눈 밑 처짐이나 눈 밑이 불룩 튀어나온 아이백 예방을 도와 부기 없이 또렷하고 아름다운 눈매를 연출할 수 있다.
눈가의 부기를 제거하기 위한 셀프 케어 시 아이케어 제품을 바른 후 손 또는 제품에 탑재된 어플리케이터 등을 활용해 눈 앞꼬리부터 눈 주위 뼈대와 근육 방향을 따라 부드럽게 원을 그리듯 지그시 눌러주며 마사지할 것. 눈가 피부가 얇고 예민하기 때문에 최대한 자극을 주지 않는 선에서 긴장된 근육을 풀어주는 것이 핵심. 보다 전문적인 케어를 위해 LED 아이마스크를 병행하는 것도 좋은 방법.
적색광의 LED 광원은 눈가 피부 조직의 순환을 활성화해 눈가에 축적된 노폐물을 효과적으로 제거하고 탄탄하고 또렷한 눈가를 위한 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 재합성을 촉진하는 시너지 효과를 경험할 수 있다. 이 밖에도 일상에서 틈틈이 눈을 감고 따뜻한 손바닥으로 지그시 눌러 눈알을 천천히 굴리는 등의 눈가 스트레칭을 수시로 해주면 좋다.
TYPE 이중턱
이중턱을 유발하는 원인은 여러 가지가 있는데 타고난 턱 모양으로 인해 생기거나, 부기, 지방 축적, 근력 부족, 떨어진 피부 탄력 등으로 인해 주로 나타난다. 특히 부기로 인해 이중턱이 나타나는 경우에는 짠 음식 섭취, 턱과 목 부분 근육과 순환 저하 문제 등으로 나타나며, 부기를 오래 방치할 경우 탄력이 떨어지고 이중턱 개선이 더 어려울 수 있다.
때문에 이중턱을 단 시간에 없애는 건 쉽지 않지만 해결 방법들을 꾸준히 실천하여 지속적으로 관리하는 것이 중요하다. 부기로 인해 늘어진 이중턱을 개선하기 위해서는 얼굴 근육의 조직의 긴장과 축적된 노폐물 해소를 돕는 림프 마사지, 괄사, 롤러, 미세전류 디바이스와 함께 얼굴의 정체된 노폐물을 원활하게 배출할 수 있도록 돕는 활성 성분이 함유된 스킨케어 제품을 활용하면 좋다.
이밖에도 다양한 표정을 지어 얼굴 근육을 풀어주는 페이스 요가를 비롯해 턱 주변 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것도 방법이다. 예를 들어, 혀를 입천장 앞니 안쪽에 가볍게 대고 붙인 혀가 떨어지지 않을 정도로 입을 벌려 10초 안팎으로 유지하는 것을 약 5회 해당 세트를 반복하면 된다.
더불어 테니스 공을 턱과 목 사이에 끼우고 턱을 가슴 쪽으로 당겨 5초 정도 자세 유지 및 긴장풀기를 가볍게 10회 반복하고 이를 하루 3회 해보는 것을 권장한다. 이와 같은 페이스 피트니스를 통해 턱과 목 근육의 근육을 강화하면 이중턱 예방에도 도움이 된다.
그 밖에도 또한 싱거운 음식 섭취, 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동을 통해 이중턱 형성을 예방 및 개선하고, 이중턱이 아주 심할 경우에는 레이저 리프팅, 초음파 리프팅 등의 전문 케어를 통해 더 강력한 도움을 받을 수 있다
TYPE 종아리 부기
어느 날 집에 와서 양말을 벗었는데 유난히 자국이 심하고 땡땡 부은 다리 상태를 경험한 적이 있을 것이다. 보통 종아리 부기는 정체되거나 흐름이 원활하지 않는 림프관, 혈관 문제, 서있거나 앉아 있는 상태로 오랜 시간을 보내는 등 다양한 요인에 의해 발생한다. 종아리 부기를 방치하면 림프 순환 문제가 나타나고 주변 압력이 증가하여 통증과 불편감을 유발할 수 있기 때문에 적절한 조치를 통해 관리하는 것이 필요하다.
정체된 림프 흐름의 정상화에 도움이 되는 미네랄이 풍부한 알게 등이 함유된 바디 케어 제품을 비롯해 주니퍼베리, 사이프레스 등의 에센셜 오일 및 온열, 쿨링 효과를 겸비한 제품을 도포한 후 셀프 마사지나 스트레칭을 더하면 부기 개선 효과를 극대화할 수 있다.
더불어 괄사, 뷰티 디바이스를 사용하여 아킬레스건부터 무릎 안쪽 방향으로, 아래에서 위로 쓸어 올리듯 약간의 압을 주어 누르듯 마사지하고, 뭉쳐 있는 근막 부위를 풀어주면 된다. 종아리 부기를 개선하기 위해서는 정기적인 유산소 운동을 통해 혈액순환을 촉진시키고, 일정 시간 동안 다리를 높이 올려 휴식 취하기, 압박 밴드 착용 등을 통해 정체된 혈액이 고이는 문제와 림프의 흐름을 원활하게 할 수 있는 또 다른 방법이 될 수 있다.
이처럼 주기적인 종아리 마사지를 통해 부기를 관리하고, 더불어 고열량의 음식과 과다한 나트륨 섭취를 줄이고, 신진대사를 촉진하는 식단을 병행하는 것을 권장한다.
