여드름의 악순환, 나도 모르게 반복했던 피부 마찰과 자극 때문이었다.
아직도 현재진행형 여드름으로 고통받고 있는 에디터. 피부가 뒤집힐 때마다 지난날의 과오를 돌이켜 보며 여드름의 원인이 무엇인지 역추적하곤 하는데, 긴 의심 끝에 찾아낸 결정적 단서는 생리 주기도, 새롭게 바꾼 크림도 아닌, 3단계에 걸친 클렌징 습관이었다.
매일 클렌징 오일과 폼으로 있는 힘껏 뽀드득한 이중 세안을 감행한 다음, 필링 성분이 담긴 토너 패드로 잔여물이 안 나올 때까지 피부를 닦아냈던 것. 좋다는 화장품은 다 써봐도 사라지지 않던 여드름이 클렌징 단계를 줄이자마자 빠르게 개선되는 경험을 하면서, 그동안 무의식적으로 피부에 가했던 마찰과 자극이 여드름에 얼마나 큰 악영향을 미쳤을 지 비로소 실감했다.
이처럼 우리가 흔히 알고 있는 것과 달리, 사실 여드름을 유발하거나 악화시키는 원인은 매우 다양하다. 그중에서도 빈번한 마찰(Friction, Rubbing)이나 물리적인 압력(Pressure), 즉 피부에 가해지는 반복적인 자극으로 인해 발생하는 여드름을 ‘기계적 여드름(Acne mechanica)’, 일명 마찰 여드름이라고 한다.
기계적 여드름의 발생 기전에 대해 아직 명확히 밝혀진 바는 없지만, 지속적인 마찰과 압력을 통한 피지선 자극이나 피부 방어 기제로 나타나는 과각질화에 의한 것으로 바라보는 시각이 일반적이다. 피부에 가해지는 마찰과 자극은 여드름을 새롭게 야기하면서도 기존의 여드름을 악화시키는 주요 원인으로, 피부 전반이 깨끗한 데 반해 특정 부위에 지속적으로 여드름이 올라온다면 기계적 여드름이 아닌지 의심해볼 필요가 있다.
물론 기계적 여드름이라는 용어 자체가 낯설 수는 있지만, 우리가 전혀 모르던 개념은 아니다. 피부에 마찰이나 압력을 가하는 모든 요소가 기계적 여드름의 원인으로 작용할 수 있기때문. 이는 보통 일상 속 습관적인 행동이나 직업적인 특성과 밀접하게 관련되어 있다.
손으로 얼굴을 자주 문지르거나 힘주어 누를 때, 턱을 괴거나 한쪽으로 엎드려 잘 때, 코로나로 매일 마스크를 착용할 때 등 자극을 받았던 부위를 중심으로 여드름이 올라오는 것이 가장 대표적인 예. 바이올린이나 비올라 악기 연주가의 턱과 목 부위, 헬멧이나 모자, 헤어밴드를 착용하는 운동선수의 이마와 헤어라인에서 여드름이 발생하는 것도 마찬가지다.
이 밖에도 클렌징 시 오랜 시간 힘을 주어 피부를 문지르는 행위, 물리적인 필링제(스크럽, 고마쥐)나 각질제거 성분이 함유된 필링패드나 화장솜을 이용한 닦토의 잦은 사용 등 일상적인 피부 자극에 의해서도 기계적 여드름이 발생할 수 있다. 최근에는 괄사 마사지 및 홈케어 디바이스의 과도한 사용으로 인해 기계적 여드름의 발생 빈도가 급증하고 있는 추세다.
다행히도 기계적 여드름은 다른 일반적인 여드름 유형에 비해 예방하거나 관리하기 까다롭지 않다. 대부분 피부에 가해지는 마찰이나 자극 요소, 즉 근본적인 원인만 제거하면 자연스럽게 사라지기 때문. 여드름이 올라오기 쉬운 부위를 중심으로 피부를 세게 문지르거나 과한 압력을 가하지 않는 것이 상책이다.
예를 들어, 손으로 얼굴을 만지거나 턱을 괴지 말 것. 또한 잠을 잘 때에도 베개와 피부와의 마찰을 최소화하기 위해 옆으로 눕기보다 천장을 바라보는 바른 자세로 잠을 자는 것이 좋다. 여드름이 심한 경우 마스크나 운동 시 모자, 헬멧, 헤어 밴드 착용을 피하는 것이 바람직하지만, 반드시 써야 한다면 통기성이 좋고 매끈한 질감의 섬유 소재를 선택하고 중간중간 벗어서 피부에 기계적인 마찰로 인한 스트레스를 최소화할 것.
한 장씩 꺼내 쓱 닦아내면 끝나는 간편함, 묵은 각질과 피지, 노폐물이 그대로 묻어나오는 짜릿함에 중독되어 매일 같이 화장솜에 토너를 적셔 피부를 닦아내거나 주기적으로 엠보싱 형태의 필링패드를 사용하는 경우가 많다. 물론 피부 결 정돈 및 각질제거 효과를 기대할 수 있는 건 사실이지만, 피부 상태에 따라 저강도의 자극이라도 계속해서 반복된다면 여드름이 악화될 수밖에 없다.
스크럽이나 고마쥐 같은 물리적 각질제거제를 사용하는 것도 마찬가지. 아무리 부드러운 질감이나 제형이라도 물리적으로 피부를 닦아내는 행동 자체를 가능한 자제하는 것이 바람직하다. 토너 단계에서는 닦토보다 워터나 버블 제형의 토너, 미스트를 그대로 흡수시키는 찹토를, 불가피하다면 질감이 다소 거친 순면이나 솜 재질의 화장솜 대신, 나일론 소재의 극세사 화장솜에 토너를 충분히 적셔 사용하길 추천한다.
또한 각질제거 시 필링패드나 스크럽, 고마쥐를 대체하여 파우더 타입의 효소를 물에 개어 쓰거나 앰플, 젤, 크림 타입의 화학적 산(Acid) 성분이 함유된 제품을 선택하도록 한다.
여드름 피부의 모공 속 묵은 피지와 노폐물, 피부 표면의 메이크업 잔여물을 말끔하게 녹여 내기 위해서는 이와 유사한 성질을 지닌 클렌징 오일이나 밀크를 선택하는 것이 좋다. 그러나 클렌징 오일이나 밀크가 피부에 녹아 들어 제형이 바뀌는 유화 과정에서, 필요 이상의 압을 가할 가능성이 있다.
특히 염증성 여드름이 올라온 부위나 손바닥의 강한 마찰을 받기 쉬운 양 뺨 부위에 있어, 여드름을 터트리거나 더 곪게 만들 수 있는 위험 상황을 초래할 수도 있다. 때문에 올바른 방식으로 클렌징하는 것이 무엇보다도 중요하다.
클렌징 오일이나 밀크를 약 500원 동전 크기만큼 충분히 덜어 물기 없는 마른 피부에 도포하고, 최대한 힘을 뺀 상태에서 손바닥이 아닌 손가락 끝을 이용해 부드럽게 러빙하고, 피부에 뻑뻑함이 느껴지기 전 미온수를 덧대어 가며 유화시키는 과정이 핵심. 보다 부드러운 클렌징을 원한다면, 버블이나 무스 폼 타입의 클렌저를 선택하는 것도 좋은 방법이다.
일반적인 여드름과 기계적 여드름은 발생 기전상으로는 일부 차이가 있지만, 발현되는 증상은 크게 다르지 않다. 때문에 자극받은 피부를 편안하게 진정시키고, 여드름으로 인한 염증을 가라앉히며, 무너진 장벽 구조를 강화시키기 위한 스킨케어가 필요하다.
피부 진정 및 항염 기능의 알로에베라, 캐모마일, 알란토인, 약모밀, 병풀추출물과 함께 피부 장벽 강화에 효과적인 나이아신아마이드, 히알루론산, 마이크로바이옴 등의 활성성분이 담긴 앰플이나 크림을 사용하도록 한다.
괄사나 홈케어 시 주로 사용하는 갈바닉, 초음파 기전의 디바이스는 잘 쓴다면 여드름 피부 개선에도 분명 효과적이지만, 염증성 반응이 심각하게 번진 상태라면 얼굴 위주로는 마사지하지 않는 것이 좋다.
또한 사용 후 피부에 닿는 면을 깨끗하게 청결과 위생을 유지하는 것도 중요하다. 대신 얼굴이 아닌 두피나 목, 데콜테, 복부 등 바디 위주로 사용하면 림프절을 비롯해 전신 순환에 이로운 작용을 함으로써 여드름 완화에 시너지 효과를 기대할 수 있다.
자극은 주지 않되, 효과는 강력하게. 꾸 재발하는 트러블의 악순환을 끊어줄 스킨케어 필수템만 모았다.
TYPE A 마일드 클렌저 or 토너
1 딸고 뷰티파잉 토닉 로션
워터리한 젤 텍스처로 피부의 수분력을 강화하고, MMA 여과액 함유로 피부에 필수 미네랄을 공급하여 매끄러운 피부 결과 화사한 피부 톤을 만들어 준다. 200ml 4만 3천원
2 소티스 컴포트 클렌징 밀크
민감한 피부를 편안하게 진정시키는 벨기에 SPA 지역의 온천수(Spa™ Thermal Water)와 각종 미네랄, 알란토인, 목화추출물이 함유되어 마일드하게 깨끗하고 촉촉한 클렌징을 가능하게 한다. 200ml 4만 6천원
3 필로티카 피노바
토너와 앰플 2가지 기능을 하는 올인원 제품으로, 자극이 적고 풍부한 수분 공급이 가능한 PHA 성분이 함유되어 문제성 피부도 부담 없이 사용 가능하다. 200ml 8만 8천원
TYPE A 마일드 클렌저 or 토너
4 스킨햅틱스 폼 클렌저
자연 유래 계면활성제 함유, 알레르기를 유발하지 않는 약산성 포뮬라의 무스 폼 클렌저로 피부 자극을 최소화하면서 수분을 유지할 수 있도록 건강한 클렌징을 도와준다. 150ml 7만원
5 셀뮬러 AC 클리어 포밍 워시
EWG 1등급 성분으로 탄생한 약산성 버블 클렌저로 식물성 유황과 감초추출물, 아시아티코사이드 성분이 함유되어 피부 진정과 정화 작용에 뛰어난 효과를 발휘하며 풍성한 거품으로 각종 노폐물을 말끔히 씻어낸다. 150ml 2만 8천원
TYPE B 장벽 강화 크림
6 마르지아클리닉 크레마 스타빌리잔테 오투
트러블 피부를 위한 흔적 케어 및 염증 반응 관리 크림으로, 맥주효모추출물과 아스트린젠트 포어액티브 성분이 과잉 피지를 컨트롤하는 동시에 수분을 공급하여 트러블을 유발하는 근본적인 환경을 케어한다. 50ml 가격본사문의
7 네오더마 네오-하이드로 어드벤스드 페이스 크림
사카라이드 아이소머레이트가 건조한 피부의 불편한 당김 현상을 해소하고, 식물성 오일이 외부 자극으로부터 피부 장벽을 보호하며 영양을 공급하여 트러블의 재발률을 낮추는 데 도움을 준다. 50ml 14만 7천원
8 쉴러 피테라피 하이드로 리피드 리뉴잉 크림
완벽하게 배합된 천연보습인자 및 지질 유사 성분을 중심으로 마이크로바이옴을 결합해 표피 장벽을 안정화하고 본연의 방어력을 극대화한다. 피부 친화적 포뮬라로 트러블 피부도 안심하고 사용할 수 있다. 50ml 8만 9천원
TYPE C 진정 세럼 & 앰플
9 이지다 앰플 이지다 스프레드
트러블로 인한 염증 반응을 최소화할 뿐만 아니라 트러블 재발의 주 원인인 지질 장벽 손상을 빠르게 복구하여 피부 컨디션을 회복시키며, 하이드롤라이즈드콜라겐, 카퍼트라이펩타이드-1가 민감 저항력을 높여 보호력을 강화한다. 5ml*5ea 18만원
10 pH포뮬라 A.C. 리커버리 세럼
나이아신아마이드, 만델릭산, 살리실산, 글리시레티닉산 등이 과잉 피지를 억제하여 무너진 유수분 밸런스를 바로잡고 문제성 피부의 염증 반응을 완화하는 데 도움을 준다. 30ml 9만 1천원
11 알엑스퍼트 AC 헥사 컨센트레이트
문제성 피부를 위한 집중 케어 앰플로 트러블을 유발하는 6가지 요소(과각질화, 과다피지, 박테리아, 염증발생, 탈수현상, 피부손상)를 효과적으로 예방하고 개선할 수 있도록 도와준다. 30ml 11만원
TYPE C 진정 세럼 & 앰플
12 파우 스킨 솔루션 SOS 앰플
센텔라아시아티카 70% 베이스에 프로폴리스 10%가 함유되어 붉고 예민한 피부를 빠르게 진정시킨다. 논코메도제닉 테스트를 완료한 국소 스팟케어 앰플로 여드름성 피부에도 사용 적합하다. 10ml*5ea 9만 6천원
13 마리꼬 하이드라 수딩 컨센트레이트 세럼
한약재로 효능을 검증받은 액티캄복합체가 문제성 피부의 과민 반응을 진정시키고, 독자 특허 성분인 하이드로스모스 복합체와 하이드라포린이 보습 네트워크를 강화해 속당김을 해소하는 데 도움을 준다. 100ml 16만 8천원
14 레비덤 지카 칼슘 세럼
다량의 칼슘과 2중 히알루론산이 건조하고 예민한 피부를 편안하게 잠재우고 본연의 안정화된 밸런스를 되찾아 속건조로 인한 트러블의 원인을 해소하는 데 도움을 준다. 50ml 17만원
