매월 스페셜 상품과 매거진을 저렴한 가격에 받아보세요!

구독신청하기

[한세영] 한세영의 Body work 요통과 무릎질환은 고관절로 해결하자

2022.09.13





 
우리 몸에서 움직임이 많은 고관절. 고관절의 기능과 검사방법, 운동요법에 대해 알아보자.




고관절의 개요
고관절은 견갑상완관절(어깨관절) 다음으로 움직임이 많은 관절이다. 고관절 위로는 좌우 골반과 척추를 떠받치고 있고, 아래로는 무릎의 움직임에 깊이 관여하면서 인체 전반에 많은 영향을 준다. 고관절의 중요성은 일본의 이소가이 기미요시 선생이 40년간 수십만명의 난치병 환자를 치료하면서 증명하기도 하였다.

이소가이 기미요시 선생은 수많은 임상을 통해 좌측 고관절의 문제는 좌측 눈이 크고, 코와 입이 우측으로 틀어지며, 좌측 턱이 길어 보이고, 우측 광대뼈가 크게 보이는 얼굴의 불균형과 비대칭간의 연관이 있음을 발견하였다. 그리고 비장, 위, 간, 담, 소장, 대장, 방광 등의 기능에도 영향을 준다고 보았다.

우측 고관절의 문제는 우측 눈이 크고, 코와 입이 좌측으로 틀어지며, 우측 턱이 길어 보이고, 좌측 광대뼈가 크게 보이는 등의 얼굴 불균형과 심장, 폐의 기능 및 순환계통에도 영향을 준다고 보았다. 선생은 고관절의 문제에 따라 교정과 운동 및 생활 습관을 지도하는 방법으로 수많은 환자를 개선했으며, 현재도 건강관리 종사자들에 의해 활용되고 있다.








고관절의 구조와 기능

1 고관절의 구조
고관절은 장골(Illum), 치골(Pubis), 좌골(Ishium)이 결합되어 생긴 무명골의 비구에 대퇴골(Femur)이 결합된 동그란 형태의 구상관절(Ball And Socket Joint)이다[그림 1]. 비구는 무명골에서 오목하게 들어간 곳이며, 대퇴골두는 대퇴골의 볼록한 곳을 말한다.





2 고관절의 기능
관절은 뼈와 뼈가 제 위치에서 잘 움직일 수 있도록 관절낭, 인대, 근육, 신경, 혈관 등이 집중되어 있으며, 이러한 조직은 전신에 하나의 끈처럼 연결되어 있다. 그리고 관절은 가동이 많은 가동성 관절과 안정적인 움직임이 필요한 안정성 관절이 위치하면서 상호 영향을 준다[그림 2].

특히 체중 지지와 가동성이 큰 고관절은 기능적으로 고관절 굴곡, 신전, 외전, 내전, 외회전, 내회전의 움직임, 생체역학적으로 체형 불균형과 보행 및 상체의 굴곡, 신전 등에 직간접적으로 상당히 많은 영향을 준다. 따라 가동성 관절인 고관절의 기능이 제한되면 안정성 관절인 골반과 요추, 무릎에 불안정한 움직임과 척추디스크 질환, 퇴행성질환 등 다양한 증상을 유발할 수 있다.









고관절 검사방법

고관절의 움직임이 다양한 만큼 검사방법과 재활방법도 다양할 필요가 있다. 그 중에서도 다음의 두 가지를 검사하고 재활한다. 고관절의 기능과 체형 불균형, 척추 기능, 무릎 기능 개선에 도움을 줄 수 있다.

1 고관절 굴곡 검사
고관절 굴곡 검사는 의자에 앉은 상태에서 척추를 바르게 펴고 고관절을 한쪽씩 가슴 쪽으로 들어 올렸을 때 잘 올라오지 않거나 통증이 유발되는 부위를 찾는다[그림 3]. 고관절 굴곡이 제한된 곳은 보행 시 다리를 앞으로 내딛는 기능의 제한이 생기고, 근육은 불필요한 긴장과 에너지 소모로 근육의 피로와 통증을 유발하게 된다.





2 고관절 외회전 검사
고관절 외회전 검사는 바르게 누워서 다리의 힘을 빼고 확인한다. 두 다리 중에 발끝이 바닥으로 많이 누운 쪽이 외회전 된 고관절이다. 고관절의 외회전은 보행 시 골반, 척추, 무릎 관절의 움직임과 다리 길이 불균형, 근육의 피로도를 증가시키게 된다.






고관절 경혈지압과 운동요법

1 경혈지압
고관절의 움직임을 개선하는데 좋은 경혈은 관원유, 질변, 환도, 거료혈 등이다. 경혈지압 방법은 무지나 주관절로 해당하는 경혈에 압박을 5초 정도 10회~20회 정도 해준다. 압박은 아픈 듯 시원한 느낌의 쾌압(快壓)이 좋다[그림 4].

2 고관절 운동
고관절 운동은 이소가이 요법에서 활용하는 방법으로서 양 발을 골반의 너비만큼 벌리고 선다. 검사에서 양성반응을 보인 다리(예로써 오른쪽 다리)를 10cm 뒤로 뺀 다음 엄지발가락을 반대측 발을 향해 15도 정도 내회전 한다. 척추와 골반은 바르게 유지하고 고관절, 무릎, 발목이 적당히 자극받도록 상하로 움직여 준다[그림 5]. 운동은 고관절 주위가 약간 뻐근한 느낌이 들 정도로 수시로 한다.













 

  • 공유 페이스북
  • 공유 네이버

Related Article

with STAR 뷰티앤뷰 쇼핑몰 뷰티앤뷰