여드름에 항산화 솔루션이 빠질 수 없는 이유. 염증성 여드름을 유발하는 산화 스트레스를 막아야 한다.
여드름은 개인의 유전적인 피부 소양과 라이프 스타일에 따른 복합적인 원인들의 다양한 결합으로 유발되기에, 어느 하나로 단정 짓기 어려운 피부 난제이다. 호르몬, 유전적 문제, 생활습관 등의 요소들이 주원인으로 언급되는 가운데, 산화 스트레스 또한 염증성 여드름과의 깊은 관계가 드러나 다시금 주목받고 있다.
활성산소는 체내 유입된 산소 대사 과정에서 발생하는데, 정상적 원자 형태와 달리 최외각의 전자가 쌍을 이루지 못해 불안정한 상태에 놓인 산소를 가리킨다. 안정화되기 위해 주변 원자로부터 전자를 빼앗으며 높은 반응성을 보이는 것이 특징, 반응성 산소종(ROS; reactiveoxygen species)이라고도 불린다.
이러한 활성산소가 과잉 생산되면 체내 세포를 손상시키는 산화 스트레스를 초래, 세포가 정상적 기능을 수행하지 못함으로써 각종 문제의 원인이 될 수 있다. 아울러 이렇게 산화된 세포와 피지들이 피부를 자극하고 모공을 막으면서 염증성 여드름을 유발할 수 있는 것.
그렇다고 피부가 산화 스트레스에 완전히 무방비한 상태인 것은 아니다. 피부는 스스로를 보호하기 위한 항산화 시스템이 구축되어 있다. 피부 세포에 존재하는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD), 카탈라아제(CAT), G6PD 등의 주요 항산화 효소가 바로 그 예로, 체내에 쌓인 활성산소를 제거한다.
그러나 활성산소는 일상에서 호흡뿐만 아니라 자외선이나 스트레스, 술, 담배 등에 의해 급격히 증가할 수 있기에 자체적인 항산화 시스템만으론 역부족인 상황에 종종 놓이게 된다. 활성산소에 지속적으로 노출되어 중화시킬 항산화 효소와 물질이 부족할 때 산화 스트레스로 인해 체내 항상성이 무너지게 되고, 피부에서 지질 과산화 반응과 함께 혐기성 균을 촉진하는 환경이 만들어져 여드름 생성에 영향을 미치는 것. 산화 스트레스가 여드름 생성과 염증성 여드름으로의 악화를 촉진하는 과정은 다음과 같다.
외부 자극에 맞서는 피부 장벽, 그중 최외각에서 보호막 역할을 하는 피지막은 스쿠알렌 등 여러 지질 성분으로 구성되어있다. 특히 스쿠알렌은 활성산소로부터 피부를 보호하는 특성이 있어 천연 항산화 성분으로 유명하지만, 노화를 겪으면서 점차 감소된다는 특징이 있다.
체내 산화 스트레스가 증가하면 스쿠알렌이 산화되는데, 이때 지질 과산화와 함께 면포 형성 및 여드름 균 활성화에 영향을 미치게 된다. 실제 *스쿠알렌과 여드름의 상관관계에 대한 연구 결과에 따르면, 정상 피부군 대비 여드름 피부에서 스쿠알렌의 산화가 높은 수준으로 나타났다. *A possible role for squalene in the pathogenesis of acne│D Saint-Leger, A Bague, E Lefebvre, E Cohen, M Chivot
피지를 먹이로 삼으며 피부를 자극해 여드름 균(C.acnes)이라 불리는 혐기성 균은 문제성 피부의 염증 반응을 촉진하며 기존 트러블을 악화한다. 혐기성 균의 특징은 산소가 없는 곳에서 활발하게 번식한다는 것.
산화 스트레스로 인해 피지 성분이 산화되고 피부 속 산소 공급이 원활하지 않다면 모낭 내 산소가 부족해지면서 혐기성 균이 생존하기 유리한 환경으로 변화한다. 이렇게 모낭 안에서 증식한 여드름 균은 피지를 분해해 모낭벽을 파괴하는 유리지방산을 형성하며 염증 반응을 일으킬 수 있다.
산화 스트레스만 막는다고 하여 모든 트러블을 잠재울 순 없지만, 트러블을 형성하는 데 있어 산화 스트레스는 결코 무시할 수 없는 존재임은 분명하다. 성인 여드름 피부와 정상 피부를 비교한 연구에 따르면, 성인 여드름 피부군은 비타민 A, C, E와 같은 항산화제의 혈중 농도가 정상 피부군 대비 낮은 것으로 나타났으며 산화 스트레스에 대한 피부 부담이 높게 측정됐다. 이에 체내 산화 스트레스를 중화하는 항산화제와 활성산소의 유입을 감소시킬 건강한 라이프스타일을 챙기는 것은 필수.
피부 자체적으로 생성하고 기능하는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD), 카탈라아제(CAT)와 같은 항산화 효소를 비롯해 글루타치온, 코엔자임 Q10, 비타민 C, E 등의 비효소 항산화제도 활성산소를 방어하며 항산화 효소의 작용을 도와준다. 건강한 피부의 경우 이러한 항산화 물질이 충분하여 산화 스트레스에 적절히 대응하며 피부를 지킬 수 있지만, 나이가 들면 점점 체내 항산화 물질이 감소되어 활성산소 공격에 취약해지기 마련이다.
피부 속 항산화제 보충을 위해 비타민 C, E 등의 항산화 물질을 함유한 세럼이나 크림 등을 스킨케어 루틴에 추가할 것을 권장, 지질 장벽 강화에 도움을 주는 리놀렌산 함량이 높은 스킨케어 성분을 참고한다. 또한, 다량의 활성산소를 뿜어내는 자외선을 차단하기 위해 자외선 차단제는 매일 바를 것. 이때 항산화 물질을 함유한 제품이 보다 적극적으로 산화 스트레스에 대응할 수 있다.
푸릇푸릇한 녹색 잎의 채소는 대부분 항산화제 역할을 한다. 식물의 자체 방어 기전을 담아 세포 손상을 억제하는 물질인 피토케미컬(Phytochemical)을 풍부하게 함유하고 있기 때문. 이 밖에도 토마토에 함유된 리코펜이나 당근, 오렌지, 사과 등에 많이 함유된 베타카로틴은 비타민 A로 변환되어 항산화 기능에 도움을 줄 수 있고, 블루베리, 크랜베리, 라즈베리 등의 베리류도 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 대표적인 항산화 식품으로 잘 알려져 있다. 반면 정제식품인 밀가루, 설탕 등은 다량의 활성산소를 생성시킬 위험이 있으니 최대한 멀리하는 것이 좋다.
평소 음주와 흡연을 즐긴다면 산화 스트레스로 인한 피부 트러블에서 자유로울 수 없다. 술을 마시면 체내에서는 알코올을 분해하기 위해 상당한 항산화제가 소모되고 이로 인해 산화 스트레스가 증가할 수 있다. 흡연도 마찬가지로, 우리 몸의 필수 비타민과 미네랄을 고갈시켜 활성산소가 촉진되기 유리한 환경을 만든다.
더불어 불규칙적인 수면 습관 및 불면증도 하루빨리 개선해야 한다. 밤에 생산되어 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌은 활성산소를 억제하며 항산화 작용을 하는데, 제대로 숙면을 취하지 못할 경우 산화 스트레스를 해소하는 데 방해가 되기 때문이다.
References 1. Oxidative Stress in Patients with Acne Vulgaris│PMC 2. Oxidative Stress in Acne Vulgaris│HERALD SCHOLARLY OPEN ACCESS
TYPE 항산화 기능 자외선 차단제
1 마르지아클리닉 라떼 프로테지오네 알타
미국 FDA 승인 환경친화적 성분인 ‘피지컬 필터’가 자외선을 물리적으로 산란시켜 피부를 보호하고, 자외선으로 인해 발생하는 피부 스트레스 요인들을 우선적으로 차단한다. 100ml 가격문의
2 네오더마 블루블러드 선 스크린 SPF 30
산소 운반체 역할을 하는 퍼플루오로데칼린을 함유한 블루블러드 선 스크린은 UV와 적외선 IR을 차단하며, 동시에 활성 산소에 대응하기 위해 피부에 보호막을 형성하여 외부 자극에 의해 발생하는 트러블을 방지한다. 50ml 18만 2천원
3 pH포뮬라 U.V. 프로덕트 SPF 50+
UVA & UVB 필터를 장착한 외부 자극으로부터 피부를 강력히 보호하는 자외선 차단제이다. 트러블을 케어하는 판테놀과 피부 장벽 활성화에 도움을 주는 펩타이드 복합체를 함유해 자외선에 의한 피부 손상을 방어한다. 50ml 9만 6천원
4 아이오마 셀 프로텍터
자외선과 외부 유해 환경으로부터 피부를 보호하는 솔루션. 풍부한 폴리페놀 성분을 함유한 마테잎 추출물이 피부를 적극적으로 보호하며 영양을 공급하고, 토코페롤 성분이 피부 장벽 시스템을 강화하는 데 도움을 준다. 30ml 8만 5천원
TYPE 필수 지질 성분을 함유한 솔루션
5 제네틱 씨토비
트러블 케어에 효과적인 비타민 A, E, H, B가 풍부한 스위트아몬드오일, 비즈왁스, 올리브오일을 함유, 아미노산과 팔미토일 올리고펩타이드가 피부 컨디션을 건강하게 가꿔준다. 30ml 전문가용
6 레비덤 카밍 하이드로 마스크
피부 친화적 DMS 크림 베이스의 마스크 팩으로, 코티존과 유사한 효과를 보이는 보스웰릭산 및 치아 씨드 오일 유래 오메가-3 지방산을 함유해 자극받은 피부를 빠르게 케어한다. 200ml 24만원
7 크리스티나 비오피토 자타르 크림
피부 자극 반응을 컨트롤하는 에키네이셔, 콘플라워추출물, 이끼추출물 등을 함유해 유해 환경 요소로부터 피부를 보호하는 밸런스 크림이다. 세안 후 크림단계에서 적당량 덜어 목과 얼굴에 도포 후 흡수시킨다. 75ml 6만원
