운동만 하면 피부가 예민해지고 여드름이 생기는 이유, 민감 지수를 잠재워줄 뷰티 어드바이스.
여름의 문턱이 코 앞으로 다가온 시점, 미리 꺼내 본 여름 옷이 타이트하게 꽉 끼는 웃픈 현실을 마주하고, 식단 관리는 물론 운동에 몰두하는 이들이 급증하고 있는 요즘. 부쩍 더워진 초여름 날씨에도 불구하고 마스크를 착용한 채로 뜀박질은 기본, 고난이도의 근력 운동과 스트레칭까지 하고 나면 마스크 안이 금세 뜨거운 열기로 가득 차오른다.
어디 그 뿐인가, 땀과 피지가 뒤섞여 피부가 가렵고 따끔거리며 붉게 달아오르고 전에 없던 여드름이 잔뜩 출몰하기까지. 한 가지 아이러니 한 건 마스크를 착용하지 않고 홈트를 해도, 정도의 차이만 있을 뿐 운동 후 피부가 더 예민해지고 여드름 출몰이 잦아지는 듯한 느낌은 매한가지라는 것.
주변 지인들에게 물어보니 운동 후 얼굴이 붉어지는 증상이 일시적이 아닌 안면 홍조로 남았다는 사례부터 가려움증과 여드름 고민까지, 비단 에디터만의 고충은 아닌 듯하다. 유독 운동만 하면 피부가 예민해지고 여드름 출몰이 잦아지는 듯한 느낌, 단지 기우일까? 아니면 현실일까?
운동을 하게 되면 자연스럽게 체온이 상승하게 되는데, 운동 강도와 지속 시간에 따라 피부에 열감이 오래 지속되어 시간이 지나도 피부 속에 잔열이 남아있는 것이 문제. 특히 야외 운동, 얼굴에 심한 발열감이 느껴질 정도의 강도 높은 운동, 휴식 없이 오랜 시간 운동을 하는 습관은 피부를 망치는 지름길이 될 수 있다.
일반적으로 피부 온도가 약 37℃ 이상 올라가기 시작하면 피부 열에 의해 모세혈관의 수와 면적이 증가하고 피부의 수분과 탄력을 유지시키는 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 급격히 파괴돼 열노화가 가속화된다. 물론, 운동 후 얼굴이 붉어지고 혈관이 확장되는 것은 지극히 자연스러운 현상이지만 모세혈관의 수축과 확장이 자꾸 반복되고, 심부 체온이 높아지면 피부 컨디션에 악영향을 미칠 수 있다. 붉음증은 물론 가려움증과 따끔거리는 현상
또한 반복되면서 피부 저항력이 급감하게 되고, 염증성 사이토카인을 과잉 생성하여 체내 염증 반응이 빈번해지기 때문. 이로 인해 일시적인 붉음증이 아닌 안면 홍조로 악화되고, 피부 열로 인한 여드름인 ‘열드름’ 또는 운동 후 생기는 여드름이라는 의미의 ‘러너 여드름(Runner’s Acne)’의 출몰 또한 잦아질 수 있다.
운동으로 인해 신진 대사가 활성화되면 땀샘과 피지샘 또한 과도하게 자극될 수 있다. 이로 인해 평소보다 땀과 피지가 과잉 분비되고 이에 메이크업 잔여물, 운동하는 공간과 기구에서 발생하는 먼지와 오염 물질들이 서로 뒤엉켜 모공을 막는 현상들이 빈번하게 발생하게 된다.
더불어 운동이 끝난 직후 혈액 순환이 최고조에 이르면 피부 열이 급증하고 혈관이 팽창하여 땀이 폭발하듯 뿜어져 나오게 되는데, 땀에 있는 산성 성분이 모공 벽을 자극하고 모낭벽을 얇게 만든다. 이로 인해 정상적인 피부 호흡을 방해하여 모공 속 노폐물이 제때 배출되지 못하는 악순환을 야기하는 것. 더불어 높아진 피부 온도로 인해 각질층의 재생주기가 앞당겨져 기존의 각질 세포가 탈락하기 전에 새로운 각질 세포가 올라와 각질층이 겹겹이 두꺼워진다.
운동 후 나타나는 모공 막힘, 모공 내 산성화, 예민도가 증가하는 현상들이 반복되면 피부는 더욱 예민해지고 여드름균(P.acnes)이 생존하고 번식하기 좋은 피부 환경을 조성해 평소보다 여드름 출몰이 잦아질 수밖에 없다.
운동 시 마스크 착용으로 인해 짧은 시간에도 피부 속 열감이 기준 이상으로 높아지기 쉽다. 이에 운동 후 또는 휴식을 취하는 적절한 타이밍에 높아진 피부 온도를 쿨링시켜 민감 지수와 열드름을 일으키는 주범인 열감을 효과적으로 제거할 것.
단 시간 내 피부를 자극하지 않으면서도 안정적으로 회복시키는 수분 & 진정 효과를 고루 겸비한 캐모마일 추출물, 알로에 베라, 아줄렌, 병풀추출물, 위치하젤 등이 함유된 미스트 또는 크림, 쿨링 진정 기능을 겸비한 마스크 트리트먼트를 적용한다.
피부 온도를 안정화하고, 열감으로 인해 발생할 수 있는 수분 손실과 염증 반응을 차단하여 피부를 보호하고 손상을 최소화한다. 단, 케어 시 피부 열감이 많은 상태에서 너무 차가운 온도의 제품을 적용하는 것은 급격한 온도 변화를 야기해 피부에 추가적인 자극을 줄 수 있으니 체온과 비슷하거나 그보다 약간 낮은 온도로 적용하여 피부 온도를 안정화하는 뷰티 센스가 필요하다.
모공을 두텁게 막고 있는 피지, 각질, 노폐물 등 불순물들을 빠르게 제거해 꽉 막힌 모공을 깨끗하게 정화하고 정상적인 피부 호흡이 이루어질 수 있도록 모공 대사를 높여주는 것이 급선무. 이를 위한 탁월한 스킨케어 솔루션 중 하나가 바로 필링.
단, 기본적인 피부 타입과 운동 후 피부의 예민도에 따라 동일한 필링제를 적용해도 피부 반응과 자극도가 다를 수 있기에, 비교적 강도가 낮은 PHA, 락틱산, 아젤라익산, 피트산, 피루브산, 천연 효소 등 저자극 필링제를 활용하는 것이 좋다.
단, 지성 피부이거나 모공 과각화 현상과 트러블 발생이 보다 빈번한 피부에는 모공 깊이 침투하여 과잉 피지를 빠르게 컨트롤하고 용해시키는 살리실산(0.5~2%)이 함유된 필링제나 클렌저를 사용하거나, 설퍼, 클레이, 카올린 등의 성분이 함유된 모공 마스크를 주 1~2회 추가 적용하는 것이 보다 효과적일 수 있다.
1 바쿠나 스노우 플레이크 겔
백미꽃추출물, 마테카소사이드, 히알루론산 7종 함유, 피부 온도에 따라 다르게 녹는 샤베트 타입의 눈꽃송이 겔이 쿨링감을 지속하여, 피부 열로 인한 민감 반응을 빠르게 진정 및 보습. 고함량 세라마이드, 세라마이드엔피 성분이 열감으로 손상된 피부 장벽 강화를 돕는다. 프랑스산 보르피린 성분이 열감으로 떨어진 피부 탄력을 탄탄하게 채워준다. 500ml 전문가용
2 사얀시 크라이오 앰플
특허받은 아이스플랜트캘러스 줄기세포배양액, 연꽃줄기분세포배양액이 피부 열을 빠르게 진정시키는 크라이오 테라피 효과를 부여. 성장인자 펩타이드(EGF, FGF)와 히알루론산을 촉진하는 AQUAXYL 보습 성분이 피부 열로 발생하는 산화적 손상을 예방하고 충분한 수분과 영양을 공급하는 크라이오 앰플. 1Box(5ml*8ea) 19만 9천원
3 M.A.D SKINCARE 델리케이트 카밍젤 마스크
귀리진정추출물 함유 Symglucan® 성분이 피부 자극으로 인한 붉음증을 빠르게 진정. 알바수련꽃추출물이 피부 민감도를 현저히 떨어뜨려 트러블 발생을 최소화하는 수딩 마스크. 델리케이트 부스터 세럼 3~4방울을 피부에 도포한 뒤, 레드니스 레스큐와 델리케이트 카밍젤 마스크를 1:2의 비율로 섞어 적용하면 더욱 효과적. 240g 17만원
4 네오더마 네오발란스 매티파잉 마스크
피부 온도를 낮춰주어 과잉피지 및 열감으로 인해 발생하는 트러블과 열드름을 진정시키고 톤을 맑게 정화시키는 쿨링 마스크. 카올린과 제아메이스 파우더가 과도한 모공 속 피지와 노폐물을 컨트롤하여 제거. 염증을 진정시키는 특성을 지닌 카렌듈라 금송화 추출물이 피부 수분감을 회복시키고 피부 손상을 최소화. 50ml 13만 2천원
5 파우 스킨 솔루션 SOS 마스크
특수한 Bemliese 시트에 담긴 쿨링 포뮬라가 지속적인 수분 공급 및 진정 작용으로 15분간 쿨링 작용을 하는 특급 SOS 마스크. 피부 열로 예민하고 트러블이 잦은 피부를 촉촉하고 건강하게 케어, 마스크 도포 후 옥괄사로 가볍게 테크닉하면 옥의 보냉 성질이 쿨링감을 더해 효과를 극대화. 25g*10ea 3만 8천원
6 에르띠 14 컨센트레이트 부스터 포 스킨 밸런싱
특허 성분 SUSU 10 Ferm 성분이 피부의 과민 반응을 케어, 락틱애씨드 & 녹차추출물이 각질과 피지를 부드럽게 정돈하고 병풀추출물, 히알루론산 성분이 피부 진정과 탁월한 보습감을 선사하는 유수분 컨트롤 앰플. 50ml 7만 8천원
열감으로 인해 피부 장벽이 손상되고 민감함과 트러블을 동반한 피부는 미세한 자극원에도 예민 반응을 일으키고, 상대적으로 피부 회복력이 더딜 수 있다. 피부의 자체적인 저항력과 방어력을 강화하는 지질 장벽 케어를 더해줄 것. 피부의 지질막과 유사한 성분인 세라마이드, 콜레스테롤, 스쿠알렌, 필라그린 등의 성분이 함유된 보습제를 적용해 각질층의 균열을 촘촘하게 메꿔 장벽의 무결성을 유지한다.
피부의 염증 반응을 최소화하기 위해, 열드름 부근을 중심으로 염증 세포로 인해 손상된 피부 조직을 빠르게 진정시키고 염증 시그널의 추가적인 발생을 빠르게 차단할 것. 여드름과 염증 반응을 유발하는 박테리아의 번식을 예방 및 차단, 피부에 상재하는 유익균과 유해균의 밸런스를 정상화하여 이미 발생한 염증 반응까지 효과적으로 컨트롤하는 마이크로 실버, 프로바이오틱스를 통한 항염 스킨케어가 도움이 될 수 있다.
더불어 여드름균(P.acnes)의 발생과 활동을 억제하기 위한 항산화 스킨케어로 글루타치온, 플라보노이드, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 성장인자, 펩타이드 등을 더할 것. 마지막으로 얼굴 주변의 림프절을 부드럽게 자극하는 림프 드레니쥐 테크닉을 통해 피부의 순환과 대사를 원활하게 유지함으로써 불필요한 노폐물을 제때 효과적으로 배출하고 피부에 필요한 영양 성분들이 충분히 전달되도록 돕는다.
1 레비덤 카밍 실버 스프레이
뉴로코스메틱 안티-스트레스 와일드 인디고 성분이 열감으로 인한 피부 불편감을 빠르게 진정. 보스웰릭산 활성 성분, 마이크로 실버가 피부 환경을 정상화하여 염증으로 인한 손상과 자극을 예방해 트러블 부위를 빠르게 진정시켜줄 스프레이. 150ml 15만원
2 레파토리 멜란지 세럼 & 백년초 모이스춰 이펙터
순수 연꽃수, 히알루론산 주성분의 멜란지 세럼과 백년초 성분이 강력한 보습, 항산화 효과로 피부 열을 진정, 트러블로 인한 염증성 민감 반응과 장벽 손상을 개선하는 스킨 부스터 듀오. 트러블 케어, 필링 후 디바이스를 통해 침투 시 효과 극대화. 40ml*2ea 10만 4천원, 3.5ml 1만 3천원대
3 팀닥터조셉 데일리 스킨 카밍 크림
보호 분자 복합체인 쿠퍼린 콤플렉스, 염증 반응을 예방하고 손상을 최소화하는 항산화 에너지가 담긴 스킨 세이브 추출물이 함유되어 민감 트러블 피부의 진정을 돕는 데일리 카밍 크림. 엑스트라 센스티브 카밍 세럼을 먼저 도포한 후 사용하면 진정 밸런싱 시너지 효과를 기대할 수 있다. 50ml 16만원
4 크리스티나 비오피토 세브 어드저스터 마스크
바이오 수축 콤플렉스가 과잉 피지를 컨트롤, 비포-세라마이드콤플렉스가 피부 진정, 보습을 더해주는 수렴 마스크. 피부 열로 인한 예민 반응을 진정. 주 1~2회 얼굴 전체에 도포한 뒤 1분 후 세안하여 제거. 마스크 사용 후 비오피토 라인의 앱솔루트 디톡스 세럼과 노멀라이징 나이트 크림으로 마무리한다. 75ml 5만 1천원
5 셀뮬러 AC 클리어 스팟
식물성 유황, 감초 및 아시아티코사이드 성분이 피부 열로 인한 민감 반응, 트러블을 효과적으로 진정시키는데 도움을 주는 스팟 솔루션. 피지 컨트롤을 돕고 강력한 보습을 공급하여 피부 컨디션을 안정화, 고민 부위에 소량 도포하며, 포켓 사이즈로 휴대하면서 수시로 덧발라 사용 가능. 10ml 1만 5천원
