디톡스 스킨케어에서 빠질 수 없는 대표적인 키워드 7가지를 분석했다. 이들을 제외하고 스킨 디톡스를 논하지 말 것. 피부 속 노폐물과 독소를 제거하는 디톡스 작용 기전과 그에 따른 스킨케어 활용법을 공개한다.
마이크로바이옴(Microbiome)은 박테리아, 효모, 바이러스 등 체내 미생물과 그들이 서식하는 생태계를 의미한다. 체내 미생물은 장에 가장 많이 존재하지만, 신체 중 가장 큰 기관인 피부에도 수백만 개의 미생물들이 존재하며, 유익균과 유해균이 균형을 이루어 다양한 피부 문제에 관여한다.
예를 들어, 피부에 서식하는 마이크로바이옴은 1차 물리적 장벽 역할을 하면서 독성 물질과 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 트러블을 예방하는 역할을 한다. 피부의 선천적 면역과 후천적 면역 체계에 영향을 끼치는 근본적인 요소이기에, 마이크로바이옴 밸런스 관리는 스킨 디톡스의 기본이자 필수 조건이라 할 수 있다.
환경적 조건(기후, 습도 등)과 더불어 나이가 들면서 피부 결, 톤, 심지어 냄새까지 점점 악화되는 이유 또한 피부 내 미생물이 전체적으로 감소하고 미생물 종류가 줄어들면서 밸런스가 무너지기 때문이다. 이에 자극적인 식습관, 스트레스 등 여러 외부 요인이 더해지면 피부 마이크로바이옴 내 독소를 만들어내는 유해균의 비중이 커지면서 피부 컨디션이 저하되고 유익균의 활동이 억제된다.
피부 상주 유익균 & 유해균
유익균 표피 포도상 구균, 락토 바실루스, 비피더스 균, 프로테오 박테리아(Proteobacteria)
유해균 마이크로코쿠스, 연쇄구균(Streptococci), 황색 포도상 구균
마이크로바이옴 디톡스 스킨케어 TIP
▶ pH 밸런스 알칼리성 피부는 유익균의 활동을 억제하여 마이크로바이옴 밸런스를 깨트린다. 유익균이 잘 번식할 수 있는 약산성 피부를 유지하려면 pH가 높은 클렌저는 피하고 세안후 약산성 토너로 pH 밸런스를 맞추며 피부를 정돈한다.
▶ 프로바이오틱스 유산균은 독소를 생산하는 유해균을 무력화시켜 피부를 보호하는 디톡스 & 면역력 부스터 아이템이다. 피부 트러블 발생을 예방하고, 피부 손상으로부터 자연 치유 능력을 향상시키는 장벽 강화 케어로 제격이다. 이너뷰티와 병행할 때 더욱 효과적이며, 프로바이오틱스 이너뷰티 제품 선택 시 프로바이오틱스의 생존을 도와줄 프리바이오틱스가 함께 들어있는지 확인하도록 한다.
▶ 과일 & 채소 식이섬유는 유익균의 먹이가 되고 단백질과 지방은 유해균의 먹이가 된다. 식이섬유가 풍부한 자몽, 아보카도, 당근 등 과일과 채소를 섭취하면 유익균 증식에 도움을 준다.
실버의 독소 제거 기능은 실생활에서도 쉽게 확인할 수 있다. 뛰어난 살균력 덕분에 직접적으로 입이 닿거나 음식을 담는 식기류를 비롯해 귀걸이, 목걸이와 같은 액세서리까지 폭넓게 활용되고 있다. 스킨케어 성분으로도 안전하게 사용할수 있게끔 만든 것이 바로 마이크로 실버이다.
마이크로 실버의 입자는 5~20μm 크기로, 체내 깊숙이 침투하지 못해 축적되지 않고 진피층 상부에서만 안전하게 작용한다. 순수 은에서 발생하는 은이온(Ag+)은 독소를 중화하여 오염된 세포를 건강하게 회복시키는데 도움을 주고 노폐물을 배설시켜 디톡스 작용을 한다.
이외에도 은 이온(Ag+)을 함유한 마이크로 실버는 박테리아 구조를 파괴하고 번식을 저지함으로써 피부 트러블을 잠재우고, 진피층에 존재하는 유해균을 억제하여 민감성 피부와 스킨 디톡스를 위한 주요 스킨케어 성분으로 손꼽힌다.
마이크로 실버 디톡스 스킨케어 TIP
▶ 마스크 팩 순수 마이크로 실버 성분을 활용한 마스크 팩은 디톡싱과 함께 빠르고 즉각적인 진정 효과를 보인다. 붉음증 및 염증이 자주 올라올 때 잠들기 전 15~20분 정도 적용 후 닦아내거나, 피부에 노폐물이 많지 않다면 수면 팩으로 사용할 수 있다.
▶ 약산성 클렌저 자극에 예민한 피부라면, 약산성 클렌저 선택 시 마이크로 실버 성분을 함유한 제품을 권장한다. pH 밸런스를 맞춰주면서, 피부 자극이 덜한 실버 성분이 피부에 쌓인 노폐물을 흡착하고 피지를 말끔하게 제거해 매끄러운 피부 결을 기대할 수 있다.
▶ 트러블 SOS 케어 평소 트러블이 잦은 민감한 피부는 고민 부위에 연고처럼 두텁게 마이크로 실버 크림이나 스프레이를 적용하면 보다 빠르게 진정되는 효과를 경험할 수 있다.
산소는 인체의 약 60% 이상을 차지할 만큼 중요한 구성 요소이자 피부 건강을 좌우하는 핵심 성분이다. 피부에 산소 공급이 제대로 이뤄져야 체내 에너지가 활성화되면서 해독 과정을 촉진해 외부 자극요인으로부터 피부를 보호하고 피부에 축적된 노폐물을 배출시킨다. 이 밖에도 오염된 세포를 정화하고 콜라겐 합성을 촉진해 매끄럽고 탄탄한 피부 결을 조성한다.
하지만 나이가 들면 점차 산소를 유지하고 활성화하는 능력이 저하되어 신진대사 작용이 느려지면서 탄력 없는 피부로 변화하게 된다. 산소 스킨케어는 가용 산소를 강화하고 세포 회전율을 정상화하며 혈액 순환을 촉진해 촉촉하고 활력 있는 피부로의 개선을 도와준다. 고농도의 산소가 피부에 충분히 공급되면 피부의 자연 치유 능력이 향상되고, 여드름의 주원인인 혐기성 박테리아(P.acnes)를 감소시켜 트러블로 인한 피부 문제를 예방하고 빠른 개선을 도울 수 있다.
산소 디톡스 스킨케어 TIP
▶ 산소 화장품 산소수, 산소 복합체 등 산소 메커니즘을 활용한 산소 화장품은 피부의 호흡을 원활하게 만들어 한공과 모공을 통해 노폐물을 배출 시키고 피부에 새로운 산소를 공급한다. 또한 퍼플루오로카본, 레티놀, 테르무스 테르모필루스 발효 추출물, 로즈마리잎 오일이 산소 공급을 촉진하고 히알루론산이 산소 유치에 도움이 된다. 참고로 유분기가 적은 산소 화장품은 피부 상태에 따라 건조하게 느껴질 수 있으니 모이스처라이저와 함께 사용할 것.
▶ 산소 테라피 에스테틱에서 주로 기기를 통해 산소를 피부에 주입하는 테라피로, 클렌징으로 피부를 말끔하게 정돈한 뒤 산소 앰플을 적용하고 디바이스를 사용해 산소 성분 흡수율을 높인다.
매 순간 호흡하며 들이마시는 산소는 세포 속 미토콘드리아를 통해 에너지로 변환되어 피부에 이롭게 작용한다. 하지만, 극히 일부는 불안정한 상태의 분자 구조를 띠게 되는데, 이를 활성 산소(Free Radical)라고 한다. 또는 흡연이나 인스턴트 식품에 의해 체내 활성 산소가 쌓이기도 하는데, 비타민 C의 디톡스 작용은 바로 이를 억제하면서 일어난다.
활성 산소는 독소를 생성해 각종 질병의 원인이 되며, 피부 노화를 일으키는 핵심 원인 중 하나이다. 때문에 우리 몸은 이러한 활성 산소를 억제할 항산화제 보충이 필요하다. 해독 성질을 가진 비타민 C는 활성 산소의 독성을 중화하고 제거함으로써 세포를 보호해 디톡스는 물론, 안티에이징 효과를 기대할 수 있다.
그 밖에도 비타민 C는 면역, 탄력, 피부 톤에 모두 관여해 피부 건강 및 미용에 있어 빠질 수 없는 중요한 영양소이다. 따라서 비타민 C를 활용한 디톡스 스킨케어는 콜라겐 생성 촉진과 면역 세포 강화, 톤업 효과를 동시에 기대할 수 있다는 것이 최대 장점이다. 하지만 비타민 C는 체내에서 자체적으로 생성하지 못하는 성분이므로 별도로 보충이 필요하다. 또한 빛이나 공기 노출로 산화되기 쉽다는 특성이 있기 때문에 비타민 C 제품 사용 시 유통기한을 필히 준수한다.
비타민 C 디톡스 스킨케어 TIP
▶ 비타민 C 부스터 세안 후 스킨케어 단계에서 비타민 C 세럼 및 앰플을 적용 후 보습제로 마무리한다. 또는 모이스처라이저에 4방울가량 혼합해 피부에 부드럽게 도포하면 디톡싱과 안티에이징 효과를 기대할 수 있다. 하지만 비타민 C 농도가 너무 높은 화장품은 민감성 피부에 자극적일 수도 있다. 소량만 사용하거나 5% 이하의 농도를 권장한다.
▶ 시너지 성분 CHECK 비타민 E, B, 페룰산 성분과 함께 사용하면 활성 산소를 더욱 효과적으로 제거하고 노화 시그널을 케어하면서 시너지를 발산한다.
▶ 비타민 C 이너뷰티 레몬, 귤, 녹차, 아티초크 등 비타민 C가 풍부하게 함유된 과일을 직접 섭취하거나 해독 주스로 먹으면 몸에 축적된 독소 배출에 도움이 된다.
씨위드(Sea Weed)는 바다, 강, 호수에 서식하는 스피룰리나, 미역과 같은 해조류를 의미한다. 신체 전반의 부기를 완화하는 디톡싱 효과와 피부 결과 탄력을 개선하는 수분 및 영양 공급으로 스킨 디톡스에서 빠질 수 없는 성분 중 하나이다. 씨위드는 판토텐산, 엽산, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아이오딘, 각종 비타민 등 60여개의 미량원소와 다수의 미네랄을 함유한다.
그중에서도 다시마 종류에 다량 함유된 알긴산 나트륨(Sodium Alginate)은 드뮴, 바륨, 알루미늄, 납 등 중금속을 제거하고 방사선, 환경 독소가 흡수되는 것을 방어해 탁월한 디톡스 효능을 보이며 피부를 건강하게 가꿔준다. 아울러 풍부한 식이섬유와 천연 미네랄이 피부에 충분한 영양을 전달함과 동시에 체내 축적된 지방을 분해하여 울퉁불퉁한 오렌지 필 완화에 도움이 된다.
씨위드 디톡스 스킨케어 TIP
▶ 해초 필링 해초 추출 자연 성분이 각질 정돈과 노폐물 배출을 도와주며 피부 턴오버를 정상화한다. 미세침을 통해 성분 흡수와 독소 배출을 보다 원활하게 하는 해초 스피큘 필링도 인기.
▶ 보습제 피부가 건조한 겨울철에 씨위드 보습제를 적용하면 촉촉한 피부를 오래 유지할 수 있다. 독소를 배출하는 알긴산 성분은 피부의 수분을 가두는 역할도 하기 때문이다. 또한 씨위드에 함유된 필수지방산이 피부 장벽 유지를 도와준다.
▶ 모공 디톡스 팩 피지가 급증하여 모공 케어가 필요하다면 피부 친화적이면서 디톡스 작용이 뛰어난 해초 추출물을 함유한 해초 머드 팩을 추천한다.
체내 삼투압 작용을 통해 피부 속 독소를 제거하여 혈액 순환을 원활하게 한다. 삼투압 작용이란 저농도 용액과 고농도 용액 사이에 반투막이 생기면서 용매가 고농도 용액 쪽으로 이동하려는 성질이다. 이러한 원리에 의해 솔트는 노폐물을 흡착하고 독소를 배출해내면서 부종을 완화시키고, 모공 속 피지를 흡착하여 피부를 정화한다.
솔트는 디톡스 효과와 더불어 풍부한 미네랄을 통한 영양 공급이 가능해 디톡스 스킨케어에서 꾸준히 사랑받는 성분이다. 다만, 우리가 일상에서 먹는 Table Salt의 경우, 가공 처리를 통해 미네랄이 제거되고 대부분 염화나트륨으로 구성되어 있어 스킨케어 목적으로 사용할 수 없다.
스킨케어에 적용되는 대표적인 소금으로는 바닷물을 증발시켜 얻는 씨솔트, 요르단과 이스라엘 사이에 위치한 호수에서 추출하는 사해 소금, 히말라야산맥 구릉 지대에서 채취한 핑크빛 돌소금인 히말라야 소금이 있다. 천연 미네랄을 다량 함유해 피부에 영양을 공급하고 염증 및 통증을 완화, 충분한 수분을 전달하며 다양한 피부 개선 효과를 보인다.
솔트 디톡스 스킨케어 TIP
▶ 바디 스크럽 솔트 스크럽은 피부에 자극이 덜한 천연 솔트 입자를 활용해 각질을 탈락시키는 동시에 노폐물을 배출시킬 수 있다. 미네랄 성분이 각질이 제거된 피부에 수분과 영양을 공급하면서 건강하게 케어한다.
▶ Bath Item 따뜻한 물이 담긴 욕조에 씨솔트를 전신욕은 성인 기준 60~100g, 반신욕은 20~30g 정도 넣은 다음, 약 15분가량 입욕을 하면 독소가 빠져나가면서 몸의 피로가 풀리고 혈액 순환이 개선된다. 솔트 필링 or 입욕 시 라벤더, 로즈마리 향을 더해주면 릴랙싱 효과가 배로 증가한다.
▶ 부기 Zero 마스크 사해 머드 팩이나 솔트가 함유된 젤을 피부에 두껍게 도포한 뒤에 거즈를 얹어 제품 권장 시간에 맞게 진행하면 부기를 진정시키고 피부에 영양을 공급해 부드럽고 촉촉한 피부를 형성한다.
아로마 테라피는 혈액 및 림프 순환을 촉진시키고 심신에 릴랙싱을 선사한다. 이때 피부 독소를 효과적으로 배출해 해독 기능을 자랑하는 몇 가지 대표적인 에센셜 오일이 있다. 상쾌한 향이 특징인 시트러스 에센셜 오일은 레몬, 자몽에 함유된 항산화 성분이 활성 산소를 제거해 몸을 해독하고 이완한다.
데일리 스킨케어 제품에 1~2방울 떨어트려 사용하거나 바디 워시나 스크럽에 2~3방울 추가한다. 로즈마리 에센셜 오일은 잘 알려진 디톡스 오일 중 하나로, 해독 기관인 간의 피로를 풀어주고 간 기능 향상에 도움을 준다.
이 외에도 림프 촉진, 림프구 증가 관여, 이뇨 작용 활성화 등 피부 건강을 위한 기능이 다양하다. 또한 주니퍼 나무 열매에서 추출한 주니퍼 베리 에센셜 오일은 림프를 촉진해 독소와 노폐물을 중화하여 부종을 완화하고 이뇨 작용을 돕는다.
에센셜 오일 디톡스 스킨케어 TIP
▶ With Salt 히말라야 솔트 또는 씨솔트 입욕 시 아로마 에센셜 오일을 함께 적용하면 디톡스 효과 Up. 로즈마리 에센셜 오일 또는 시트러스 에센셜 오일의 경우, 8~10 방울 정도 추가하는 것이 좋다.
▶ 림프 디톡스 마사지 피부 타입에 따라 에센셜 오일을 선택해 테크닉을 진행하면 림프 순환이 활성화되고 사용 오일에 따른 시너지 효과를 얻을 수 있다. 대표적으로 자몽, 로즈마리, 주니퍼 베리, 사이프러스 에센셜 오일이 적용된다.
▶ 사용 시 주의사항 에센셜 오일은 사전에 패치 테스트를 진행하고, 임산부는 사용 가능한 에센셜 오일 리스트를 반드시 확인한다.
References 1. The skin microbiome│NCBI 2. How Seaweed Can Help Detox Your Body│tryseaveg 3. These vitamin C serums can brighten skin│CNN underscored
