도무지 끝이 보이지 않는 긴 터널과 같은 침체된 일상으로부터 잠시 벗어나 힐링을 만끽하고 싶다면 주목할 것. 코로나19 장기화로 인한 우울, 무기력, 스트레스를 극복하기 위한 REAL 릴랙싱 프로그램을 모았다.
전국적으로 사회적 거리두기가 1단계로 하향 조정된 가운데 코로나 바이러스로 인한 여파는 여전히 지속되고 있다. 팬데믹 초기 감염에 대한 불안과 두려움, 사회적 거리두기로 인해 외부 활동을 자제하고 실내에 머무르며 답답함을 느끼는 것에서 나아가, 지역 사회 감염 단계에 이르며 분노와 혐오를 느끼고, 사태가 장기화되면서 지나친 걱정으로 극심한 우울과 무력감을 경험하는 등 부정적인 감정에 휩쓸리게 된 것.
코로나로 인한 우울감, 이를 일컫는 코로나 블루는 전세계적으로 공통된 사회 심리적 현상으로, 심할 경우 분노의 감정이 앞서는 코로나 레드와 모든 상황을 비관하는 코로나 블랙으로 이어질 수 있기에, 물리적 방역을 넘어 심리적 방역이필 히 요구된다.
이처럼 스트레스가 적절히 해소되지 못하고 만성화될 경우, 체내 각종 호르몬과 신경전달물질의 분비 및 신호 전달 체계의 변화를 이끌어 잠재적으로 신체 건강을 위협, 나아가 정서적 탈진 상태를 불러올 수 있다. 일반적으로 부정적인 감정은 다양한 감각 기관을 통해 입수되어 신경계를 자극하게 되는데, 이후 뇌의 중심에 위치한 시상하부에 전달되어 각종 호르몬의 방출을 돕는 화학물질을 분비, 이는 곧 부신피질자극호르몬(ACTH)과 코티솔 등 특정 호르몬 분비를 상향 조절하여 자율신경 반응과 내분비 반응을 유도한다.
즉, 자연적인 호르몬 밸런스가 무너지면서 시스템 전반의 기능적 변화를 야기, 특히 면역 시스템에 영향을 미쳐 외부 항원에 대한 방어력과 스트레스 자체에 대한 반응성을 저하시킴으로써 피부와 근육, 순환계 등 신체 각 조직에 다양한 변화가 나타나게 되는 것.
지금 우리에게 가장 필요한 건, 잔뜩 긴장한 몸과 마음을 섬세하게 어루만져 줄 무언가. 특히 몸과 마음, 정신과 감정을 아우르는 홀리스틱 접근법으로 에스테틱과 스파의 전문 트리트먼트를 빼놓을 수 없다. 테라피스트의 터치를 비롯해 아로마, 사운드, 컬러 등 다양한 릴랙싱 & 힐링 요소를 통해 잠재된 오감을 일깨우고 전신의 순환을 활성화하여 스트레스 상황에 대한 심신의 저항력을 높이는 것은 물론, 이들의 균형을 바로잡아 편안한 힐링을 경험할 수 있기 때문.
이와 더불어 일상에서 비롯되는 스트레스를 최소화하기 위해 개인 위생 수칙을 벗어나지 않는 범위 내에서 일정한 생활 패턴과 리듬을 유지하도록 하는 것은 기본, 환경의 변화로 인해 나아가 그에 적응하기 위해 신체적 혹은 정신적 스트레스를 경험하는 건 지극히 당연한 반응이라는 점을 인지하고 이에 적절히 대처하는 것이 도움이 된다.
코로나로 인해 무너진 심신의 에너지와 밸런스 회복을 돕는 스페셜 이너 테라피로 겉으로 드러나지 않는 피로감과 무기력, 우울감을 치유하고 컨디션 전반을 회복하는 데 도움을 준다. 금과 은을 비롯한 7가지 금속 소재로 구성된 싱잉볼 플레이트를 테라피 요소로 활용, 부드러운 공명 소리와 더불어 진동 및 파동의 원리를 통해 뇌파와 신경계, 신체의 화학적 반응에 영향을 주어 평안함과 깊은 울림을 선사한다.
Step 1 베이스 싱잉볼 테크닉 신체의 순환 체계인 수승화강의 원리에 따라발끝과 다리에서부터 출발, 싱잉볼 양 옆으로 진동을 일으켜 음파의 폭을 좁게 하여 보다 깊은 파동을 전달한다. 가장 낮은 음계의 파동이 파장의 중심축이 되어 릴랙싱 효과를 선사한다.
Step 2 코어 싱잉볼 테크닉 가장 정체되기 쉬운 고관절의 순환을 활성화하는 단계로 고관절의 골두를 중심으로 작은 싱잉볼 2개를 사용하여 파장을 유도한다. 발 끝에서 올라오는 파동을 이어받는 동시에 보강 간섭을 일으켜 에너지의 흐름이 머리 끝까지 전달될 수 있도록 펌핑 작용을 한다.
Step 3 밸런싱 테크닉 상체와 하체의 소통을 돕고 스트레스로 인해 수축된 횡격막을 이완시키기 위해 복부 위에 큰 싱잉볼을 올려두고 네 방향으로 진동을 일으킨다. 올라오는 베이스 파장에 위로는 미들 파장을 얹어 보강 간섭을, 아래로는 소멸 간섭을 주어 균일하고 안정적인 파동을 전달한다.
Step 4 하모닉 테크닉 고관절 다음으로 순환의 정체가 발생하기 쉬운 견관절의 소통을 강화하는 단계로 양 어깨 옆에 작은 싱잉볼을 두고 부드러운 진동을 일으킨다. 이후 어깨 위에 작은 싱잉볼을 올려 두어 손가락 끝까지 파동을 연결한다. 올라오는 베이스와 미들 파동에 소프트 파동을 얹어 에너지를 전달하며 파장을 조화롭게 재분배한다.
밸런싱 테크닉 시, 싱잉볼에 미온수를 1/5가량 넣어 복부에 올려 두고 스틱을 이용해 파장을 유도, 이와 함께 암리타 트리에센스 카디오 바스큘러 헬스를 배꼽 주변에 5방울 도포하면 보다 극대화된 시너지 효과를 기대할 수 있다. 홈케어 시, 라야롬 아로마 밸런싱 솔트를 활용해 15~20분 정도 반신욕을 하여 심신을 이완할 것을 추천, 이후 라야롬 카밀레 크림으로 마무리하면 촉촉한 피부는 덤.
정신적 스트레스로 인한 신체적 긴장과 피로는 곧 체내 신진대사 기능의 저하로 이어져 부종과 통증 등을 유발하며 체형의 변형을 초래할 수 있다. 브레라인 아유르베다 CHARM 테라피는 편안한 호흡 관리를 통해 내부와 외부의 에너지 균형을 바로잡고, 에너지의 흐름에 맞추어 각 부위별로 나타나는 긴장감을 부드럽게 이완, 정체물을 적절히 배출시켜 스트레스 해소 및 면역력 증강에 도움을 준다.
Step 1 어깨 & 등 이완 디코타오를 승모근 부위에 집중적으로 도포, 이후 니르바나 1번을 척추 라인을 따라 등 전체에 적용하여 과도하게 축적된 피로를 해소시킨다.
Step 2 호흡 토닝 프라나 2번을 단중에 10방울 떨어뜨리고 호흡의 움직임에 따라 원을 그리듯 흉곽 전체에 부드럽게 적용한다. 이후 유니토닉을 패치에 적셔 단중과 상복부에 얹어 정체된 에너지 순환을 촉진한다.
Step 3 릴랙스 드레이닝 신경성 예민 반응이나 불면 완화에 도움을 주는 차크라 오일인 프라나 1번을 인당에 5방울 떨어뜨린 후 원을 그리듯 얼굴 전체에 펴 바르며 림프 방향에 따라 부드럽게 드레이닝한다.
Step 4 두피 케어 두피의 열감 배출을 돕는 슬림브렐젤 1펌프와 유니토닉 2펌프, 단단한 두피를 위한 디코타오 2방울, 두피의 스트레스를 제거하는 프라나 1번 2방울을 혼합하여 우드 스틱으로 두피에 흡수시킨다. 이후 브레라인 유기 괄사를 이용하여 두피의 근육 방향으로 쓸어준다.
누적된 피로와 긴장으로 인한 체내 정체물 해소하기 위해, 홈케어 시 슬림브렐 젤과 유니토닉을 패치 타입으로 적용할 것을 추천한다. 이와 더불어 프라나 1번을 매일 아침 저녁으로 손바닥에 5~10방울가량 떨어뜨려 천천히 호흡한 뒤 얼굴 전체와 두피, 목까지 이어 부드럽게 쓸어주어 에너지의 흐름을 바로잡아주 도록 한다.
스트레스가 장기간 지속될 경우, 피부 컨디션 역시 무너지기 십상. 마리꼬 보떼 아로마는 남프랑스 및 지중해 지역에서 자생한 고순도 100% 천연 아로마 에센셜 오일과 고농도의 식물성 활성 성분을 통한 아로마틱 릴랙싱 트리트먼트로 피부 컨디션을 부스팅하는 동시에 심신의 안정을 선사한다.
독자적인 노하우가 담긴 테크닉 리추얼로 조직의 이완과 순환을 돕고, 5가지 플랜트(녹차, 인삼, 레몬, 캐모마일, 오이) 성분이 담긴 컨센트레이트 마스크를 통해 지친 피부에 활력 에너지를 부여, 한층 맑고 부드러운 피부로 케어한다.
Step 1 각질 정돈 파파인 효소가 함유되어 거친 피부 결을 유연하게 케어하는 릴리 에센스 마일드 엑스폴리에이터를 이마, 턱, 코, 볼 순으로 도포하고 부드럽게 러빙한다. 3~4분 방치 후 온타올로 잔여물을 제거하여 마무리한다.
Step 2 이니셜 마사지 연약한 눈가에 뉴유스 아이 컨투어 도포 후 수딩 아로마 에센스 오일 10방울을 데콜테와 목, 얼굴에 도포하고 1차 이니셜 마사지를 5분간 실시한다. 특히 스트레스가 누적되기 쉬운 승모근 부위와 뒷목 위주로 천천히 스트레칭한다.
Step 3 트리팅 마사지 피부 타입에 따라 모이스처라이징 아로마 에센스 오일을 선택, 얼굴 전체적으로 도포한 후 2차 트리팅 마사지를 15분간 실시한다. 10단계에 걸친 마리꼬만의 특수 프로토콜로 이마, 눈가, 볼, 입가, 페이스 라인 순서대로 2번씩 반복한다.
Step 4 에너자이징 마스크 마스크 위드 5 플랜트 컨센트레이트(1ea)에 미온수 35ml를 더해 혼합, 얼굴과 목에 거즈를 덮고 스파츌라를 이용해 균일하게 도포한다. 약 15분 후 거즈와 남은 잔여물을 제거한 후, 온타올로 정리하고 멀티 센서티브 크림을 도포하여 마무리한다.
트리트먼트를 받는 동안은 물론 전후로도 편안함을 느낄 수 있도록 고객과의 충분한 교감을 통해 리추얼을 완성하는 것 이 핵심. 테크닉 시 부드럽고 은근한 터치로 진행하되, 스트레스로 인해 뭉치거나 수축된 부분의 경우 집중적으로 이완시켜 테라피의 효과를 온전히 받아들일 수 있도록 한다. 이후 마리꼬 유니버셜 바이탈 에센스를 매일 아침 저녁으로 사용하면, 진정한 홈 뷰티 리추얼을 완성할 수 있다.
우리 몸은 스스로 스트레스를 해소하고 에너지를 보충하는 자연 치유력을 가지고 있으나, 바쁜 일상 속 스트레스가 장기간 누적될 경우 이러한 능력은 쉽게 고갈되며 면역력을 비롯 컨디션 전반이 저하된다. 마르지아클리닉의 파워 싱잉볼 테라피는 여러 가지 금속과 다양한 크기로 이루어진 싱잉볼을 활용, 고유한 음계와 깊은 진동이 온 몸으로 퍼져 긴장된 조직을 유연하게 이완하고, 불안정한 뇌파를 알파파 상태로 만들어 편안함을 느끼게 한다. 더불어 우리 몸의 에너지 센터인 차크라를 활성화, 불균형한 에너지의 흐름을 재정렬하여 스스로 치유할 수 있는 힘을 일깨운다.
Step 1 베이스 싱잉볼 발 끝에 싱잉볼을 두고 소리를 내 진동시킨다. 이와 함께 유칼립투스 아로마 에센셜 오일을 활용, 눈을 감은 채 3회에 걸쳐 깊은 호흡을 유도하여 전반적인 에너지 흐름을 바로잡아준다.
Step 2 코어 싱잉볼 척추 라인을 따라 체내 에너지 센터인 차크라에 맞추어 말단에서 중심, 발에서 머리 방향으로 움직이며 진동을 가한다.
Step 3 밸런싱 싱잉볼 복부에 위치한 태양신경총 차크라 위에 싱잉볼을 놓고 소리를 내 진동시킨다. 자아와 관련된 에너지를 관장하며 교감신경을 활성화하는 데 도움을 준다.
Step 4 크라운 차크라 테크닉 싱잉볼을 머리 위에 위치시킨 후 소리를 내 진동시킨다. 크라운 차크라는 영혼을 자유롭게 하는 에너지 센터로, 균형을 이루면 육체적인 에너지가 활발해지는 동시에 우주 혹은 신과 같은 초월적인 힘, 존재의 근원과 연결되어 마음의 평온과 행복감을 느낄 수 있다.
트리트먼트 전, 유칼립투스 아로마 에센셜 오일을 방향하거나 직접 흡입하도록 하여 깊은 호흡을 유도, 심신의 빠른 이완을 도와주도록 한다. 이때 의식의 흐름을 끊고 편안하게 이완되는 느낌을 충분히 경험하도록 한다. 이와 함께 6가지 컬러 에너지로 심신의 균형을 잡아주며, 피토엔돌핀의 작용으로 행복감을 선사하는 프루트 마사지를 홈케어 루틴에 추가할 것.
