Truth About Detox 리얼 디톡싱 프로젝트
디톡스는 신체의 항상성과 밸런스를 유지하기 위해 신체를 정화하는 가장 기본적인 수단임과 동시에 필수적인 치유 그리고 방어를 위해 필요한 과정으로 보는 것이 맞다. 물론, 그 방법에 있어 일부 잘못된 마케팅 수단에 휘둘리지 않는다는 전제 하에.
얼굴은 물리적 차단막이 없기에 자외선을 비롯한 각종 독성 물질들에 취약한 부위이다. 예를 들어, 자외선으로 인한 피부 세호의 호흡 대사 과정에서 활성 산소가 발생하면, 순환 장애가 생겨 독소가 발생할 수 있다.
더불어 독소를 생성하는 라이프 스타일이 더해져 신체 각 기관의 기능과 그 주변의 순환이 저하되면서 체액의 농도가 걸쭉하게 변하게 된다. 전체적으로 붓기가 생기고 얼굴과 더불어 목과 데콜테 그리고 겨드랑이 부위 주변이 무겁고 뻐근하다면, 독소 때문일 수 있다.
독소를 배출하는 일종의 하수 처리장인 림프에 독소와 불필요한 노폐물이 축적되면, 그 주변의 중성을 유지하기 위해 자연스럽게 수분이 증가하기 때문. 더불어 활성산소로 인해 세포가 산화되면 염증이 발생하고 주변에 수분이 정체되어 겉잡을 수 없는 피부 컨디션의 난조가 지속될 수 있다. 병원을 가도 정확한 병명이 없는 만성적 질환으로 이어지는 대부분의 원인이 독소에서 비롯되었다고 해도 과언이 아닌 것.
예를 들어, 부기와 순환 저하로 인해 표피 세포에 영양 공급이 이루어지지 않으면, 피부는 건조해지고 스스로를 보호하기 위한 장벽에 미세한 균열이 발생. 점점 과민한 피부로 변화하고, 이로 인한 붉음증, 트러블, 피부 온도 변화 등의 요소들이 더해져 피부의 연쇄적 손상으로 급격히 노화가 시작될 수 있는 것. 이에 피부의 면역력을 강화하기 위해 활성산소를 줄이고 염증 매개 물질을 처리할 수 있는 환경, 즉 항산화력을 키워야 한다.
신체는 모든 기관이 연결되어 영향을 주는 유기체이다. 현재 불편함을 느끼는 어느 한 부위를 특정하는 것이 아닌, 전신을 아우를 수 있는 ‘Top to Toe’ 홀바디 디톡스 케어가 필요하다.
한마디로 디톡스 과정의 핵심은 땀 배출, 호흡을 통한 산소 공급, 순환, 스트레칭, 마사지 테크닉 등 다차원적인 디톡스 솔루션을 통해 독소가 축적될 수 있는 환경의 개선, 정체된 악순환의 고리를 끊는 것. 이를 통해 세포와 신체 시스템의 균형과 항상성을 유지할 수 있도록 돕는 것이 올바른 디톡스 케어의 핵심이라 할 수 있다.
우선, 신체에 누적된 독소를 자체적인 해독 기관에서 정화할 수 있는 신체 환경을 만들어 주어야 한다. 예를 들어, 독소가 더 이상 혈관이나 각 해독 기관에 정체되어 있지 않도록 생체 에너지를 끌어올려 활성화하는 일명 에너자이징 디톡스 과정.
때 중요한 것은 신체의 체온을 높이고 호흡을 증가시키는 것. 체온을 높이고 땀을 배출하면 체내 혈류량과 산소 공급량이 증가하여 세포 간 호흡이 활발해지고, 체내 불필요한 독소와 노폐물의 배출에 용이해지기 때문.
배스 요법, 스팀 트리트먼트, 산소 테라피, 복식 호흡, 가벼운 유산소 등이 대표적인 방법이 될 수 있다. 더불어 피부 세포의 신진 대사를 증가시켜 신체와 피부가 본연의 항상성을 유지할 수 있게끔 한다.
신체 에너지를 한껏 끌어 올렸다면, 이를 바탕으로 본격적인 디톡스 테라피에 임할 것. 각 조직에 쌓여 있는독소와 노폐물이 빠르게 배출될 수 있도록 강한 자극을 주지 않으면서 순환을 활성화할 아로마 테라피(주니퍼베리, 사이프러스, 레몬, 라임 등), 딸라소 테라피, 림프 드레니쥐, 온냉 디톡싱 샤워, 드라이 브러싱, 셀프 스트레칭 등이 필요한 시점이다.
림프액이 모여 있는 림프절에 적절한 압력과 자극을 주어 림프에 운동성을 부여할 것. 예를 들어, 림프 드레니쥐의 경우 심부 림프의 흐름을 촉진할 수 있도록 흉곽펌프로 터미누스의 림프 배액을 촉진하고 동맥 펌프 기법을 통해 흉곽, 귀 밑, 겨드랑이, 서혜부 등의 림프절을 집중적으로 테크닉.
다음으로 체내 면역력을 향상시킬 항산화 케어에 집중할 것. 산화 스트레스가 지속되면 면역 기능을 수행하는 세포들의 세포막과 지질이 산화되어 세포막의 투과성을 증가시키는 데, 이는 곧 신체의 모든 세포에 연쇄적인 산화 스트레스를 전달하기 때문.
신체와 피부 모두에 지속적인 손상을 유발하고 저항성을 잃게 만들 수 있는 것. 이에 정상적인 면역 시스템을 강화하고 독소를 원활하게 배출하기 위해 비타민 C, 비타민 E, 퍼플루오로카본, 알개, 폴리페놀, 리놀렌산, 플라보노이드, 프로바이오틱스 등을 공급할 항산화 디톡스 케어가 필요하다.
적절한 항산화 케어는 면역 시스템의 강화는 물론, 피부 세포의 분화와 합성에 기여하여 피부 장벽을 강화하는 시너지 효과를 부여한다.
필수 지방산, 항산화 영양소, 저탄수화물, 고단백의 균형 잡힌 식습관과 프로바이오틱스 이너뷰티는 필수. 디톡스가 가능한 신체 환경을 만들기 위함이다. 오메가-3와 오메가-6의 균형잡힌 1:1 섭취는 체내 염증 반응을 효과적으로 조절하고 세포의 스트레스를 감소시키는 역할을 한다고 알려져 있다.
더불어 마그네슘, 레스베라트롤 등의 섭취는 신체의 건강한 세포 에너지를 생산하는 ATP를 활성화, 미토콘드리아의 기능을 증진시키고 염증성 사이토 카인을 억제한다.
또한 식생활에서 탄수화물의 과다 섭취는 당화 반응을 초래, 호르몬 불균형은 물론 독소를 발생시키는 염증 효소들을 활성화하기에 적절한 조절이 필요. 더불어 세포의 합성과 재생에 필수적인 단백질(아미노산) 식단을 끼니마다 추가하는 것을 권장, 신진 대사가 원활해질 뿐만 아니라 산화 스트레스를 감소시키는 역할을 기대할 수 있다.
마지막으로, 체내 면역력과 유익균의 밸런스를 컨트롤하고 림프구를 유지시켜 신체와 피부의 항상성 유지와 저항력, 재생력을 강화하는 프로바이오틱스(락토바실러스, 비피도박테리움, 락토코커스 등)을 꾸준히 섭취할 것.
