여드름 피부, Hydrotherapy로 신체 내부적 요인부터 케어하자.
하이드로테라피란 물을 다양한 형태로 이용한 트리트먼트, 대체요법을 의미한다. 물을 이용하여 건강 증진 및 케어, 전신의 미용효과에 이르는 것. 와추, 딸라소테라피, 플로팅, 비시샤워와 같은 다양한 스파 트리트먼트 뿐만 아니라 일상에서도 개인의 신체조건과 취향에 따라 전신욕, 반신욕, 족욕 등 여러 형태로 사용되고 있다.
하이드로테라피의 림프 순환 효과, 노폐물 배출 효과가 여드름 피부 관리 시에도 톡톡히 도움을 줄 수 있다는 것이 이 기사의 핵심. 다양한 원인으로 유발되는 여드름, 다양한 방법으로 활용 가능한 하이드로테라피로 케어해 보는 건 어떨까.
하이드로테라피가 무엇인지에 대한 히스토리부터 핵심만 체크해 보면 다음과 같다. 하이드로테라피는 고대 그리스 로마의 목욕 문화부터 시작된 것으로, 1900년대에 이르러 프랑스를 중심으로 번성하면서 유럽 의학계에서 미네랄 온천과 해양요법인 딸라소테라피의 건강 증진 효과가 입증되었다.
이후 하이드로테라피가 치유 목적으로서 활용이 본격화되기 시작한 것. 1960년대부터 미국에서 특정 질병의 치료와 함께 하이드로테라피가 예방의학, 대체요법으로서 다양한 형태로 발전하면서, 에스테틱 & 스파 그리고 메디컬에 도입되어 현재에도 활발히 적용되고 있다.
다양한 연구들에 의하면 따뜻한 물을 이용한 하이드로테라피는 혈관을 확장시켜 원활한 혈액순환을 돕고, 근육세포의 노폐물을 배출시키며, 세포와 산소 영양분을 더 많이 공급한다고 알려져 있다. 이는 림프 순환과 모세혈관의 증진으로 신진대사의 증가가 나타나고, 림프액이나 정맥혈의 정체로 인해 생긴 부종이 물의 온도나 수압으로 효과적으로 해소될 수 있다는 것을 의미한다.
이러한 기전을 통해 심장, 만성피로, 순환계의 문제와 피부 질환을 감소시킬 수 있고, 다발성 경화증, 파킨슨병, 당뇨병으로 고생하는 사람들에게도 효과적으로 작용한다. 뿐만 아니라 미용적 수준에서, 해조류와 같은 다른 성분들과 함께 적용 시 셀룰라이트를 감소시키기도 하며 신체 독소와 염증을 제거하는데 효과적인 것으로 보고되고 있다.
앞서 말했듯 하이드로테라피는 다양한 건강 문제, 면역력 저하, 혈액순환 부진 및 신진대사와 관련된 문제로부터 회복 속도를 높인다. 염증을 줄이고 순환과 림프 배수를 자극하여 여드름 케어 시에도 시너지 효과를 기대할 수 있는 것. 특히 물의 온도를 활용하는 온냉 테라피와 결합할 시 시너지 효과를 볼 수 있다.
냉수는 피상적인 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 신체 표면에서 기관으로 이동시켜 염증과 부기를 감소시키는 효과를 주며, 온수는 표면의 혈관을 확장하여 땀샘을 활성화시킴으로써 신체 조직에서 노폐물을 제거하여 여드름 케어에 도움을 줄 수 있기 때문. 이로 인해 체내 림프계가 활성화되고 효율적으로 작동하여 세포와 혈액의 질과 땀샘의 기능을 향상시켜 신체의 독소를 효과적으로 방출할 수 있다.
이러한 순환의 메커니즘을 통해 여드름을 유발할 수 있는 환경을 개선함으로서 단지 피부 표면이 아닌 신체 전반에 걸친 내면에서의 변화를 기대할 수 있는 것. 단, 심각한 염증성 피부의 경우 급격한 온도 변화를 주는 것이 오히려 여드름 피부를 더욱 예민하게 만들 수 있다는 보고가 있기에, 피부 상태에 따라 주의하여 적용할 필요가 있다.
한편, 여드름은 피부조직의 영양보급 및 신진대사에 깊이 관여하는 소화기관의 장애 등 결장과 신장이 제대로 작동하지 않을 때 발생할 수 있는데, 이때 콜론 하이드로테라피를 통해 노폐물을 원활하게 배출시켜 근본적인 문제점의 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있다.
유황 온천은 각질 및 염증을 제거하는 성분인 설퍼(Sulfur) 작용으로 여드름이나 염증성 피부질환자에게 적합하다. 뿐만 아니라 유황은 피부노화와 암, 성인병 등을 유발하는 혈액 내 활성산소를 제거하는 데 도움을 주고, 항산화 효과가 있다. 물빛이 약간 흐릿하며 유황 특유의 달걀 썩은 냄새가 날 수 있지만 그만큼 효과는 탁월. 온도가 38~40℃로 다소 높아 반신욕 10분, 전신욕 10분, 중간 휴식 10분 2세트 정도가 적당하다.
딸라소테라피는 바다를 의미하는 그리스어 ‘thalassa’와 치료를 뜻하는 ‘therapy’가 합쳐진 말로써 ‘해양치유’라고도 한다. 신체를 해수에 담그면 시스템이 재생되고 정화한다는 믿음을 바탕으로 치유와 질병의 예방을 목적으로 해수를 사용하는 테라피이다.
해수에는 담수의 약 300배에 달하는 미네랄이 함유되어 인체에 매우 유익한 기능을 한다. 해수와 해조류의 치유적 특성은 여드름 피부에 충분한 수분과 진정 효과를 주어 여드름으로 인해 예민해진 피부를 다스리고 건강한 세포 증식을 증가시켜 여드름 피부의 빠른 개선을 돕는다. 뿐만 아니라 스트레스, 만성 피로 및 순환계의 문제들을 감소시키고 예방하는 등 전반적으로 피부는 물론 신체의 건강을 유지하기 위한 치유의 방법들로 사용되고 있다.
플로테이션 요법이라도 불리며 소금과 미네랄이 풍부한 밀폐된 탱크나 욕조 속에서 이루어지는 테라피이다. 소금기와 미네랄이 풍부한 바다나 중동의 사해, 영국의 브라인 바스 등에서 시행되었던 프로그램이며, 자연적으로 빛, 소리, 중력의 부재로 다른 곳에 비해 플로팅이 쉽게 이루어진다.
플로팅의 효과는 근육 긴장 완화, 모세혈관 강화, 세포 내 산소와 영양소의 효율적인 공급, 맥박수 저하, 아드레날린과 코티솔 수치 감소, 스트레스 감소, 엔도르핀 증가, 통증해소, 호흡수 감소에 효과적이다. 플로팅 욕조에 사해소금, 미네랄 성분을 추가하면 여드름, 건조피부, 습진, 건선 관리 시 더욱 효과적이다.
‘와추(Watsh)’는 ‘물(Water)’과 일본어의 전통 지압 마사지인 ‘시아추(Shiatsu)’라는 일본식 영어의 합성어다. 엄마 뱃속의 태아처럼 편안해지는 와추테라피는 따뜻한 물에서 몸을 스트레칭 하는 것으로 관절과 근육을 자유롭게 움직이도록 하여 심신의 해방감, 편한 감각, 에너지 흐름을 느끼고 신경, 정신 등의 완벽한 이완효과를 가진다.
약 1시간 정도 진행되며 심리적으로 물속에서 조용히 잠겨 있거나 흔들릴 때에 테라피스트를 통해 안정감을 느끼고, 근육과 관절이 더 가볍게 이완되는 느낌을 주고 이전에 운동성이 제한되었던 부분의 유연성을 증가시킨다. 심신의 에너지 밸런싱을 통해 여드름 피부를 유발하는 유해 환경을 개선할 수 있다.
테라피스트가 고객으로부터 3m 정도 떨어져 다양한 높이에서 직접적으로 고압력의 샤워 제트를 통해 진행되는 테라피이다. 서서 이용 가능하며 지속시간, 온도, 제트분사기의 연속/순차 분사 등 다양한 프로그램을 가질 수 있다. 이는 주로 다른 하이드로테라피와 함께 혼합하여 사용되며 혈액순환과 림프액 배출을 촉진하여, 여드름 피부를 유발하는 정체로 인한 독소나 염증 발생을 예방, 감소시키는 효과를 기대할 수 있다.
비시 샤워 또는 관주요법으로 알려진 것처럼, 이것은 수평의 샤워 막대기에 고정된 5개 또는 그 이상의 샤워 제트분사기로부터 작은 폭포 물줄기가 나온다. 여드름 피부 개선에 효과적인 소금 스크럽, 바디 마스크 또는 바디 랩과 같은 트리트먼트와 결합하여 적용할 수 있다.
물의 온도는 보통 38℃이지만 물 압력과 온도는 고객의 필요에 따라 적당히 조절될 수 있으며, 림프 순환을 유도하는 효과를 통해 여드름 피부 개선은 물론 전신의 근육 통증 및 긴장을 완화시키고, 불면증 케어 효과를 기대할 수 있다.
욕조에 34~38℃ 사이의 미온수에 물을 2/3정도 채운 후 여드름 피부에 효과적인 에센셜 오일 4~6방울을 희석하여 약 15분 정도 입욕할 것. 이때 얼굴에 열감이 더해져 오히려 여드름이 악화되지 않도록 여드름에 효과적인 에센셜 오일을 냉수에 희석해 냉습포를 만들어 얼굴에 올려 둔다. 에센셜 오일과 함께 사용하여 여드름 피부의 정화 효과는 물론, 전신의 긴장이완, 스트레스 감소 효과를 줄 수 있다.
References
1. Hot and Cold: Treating Acne with Contrast Hydrotherapy│Cynthia Malcom│2019 2. Colon Hydrotherapy for Acne│Clear Living Clinic│2014 3. Hydrotherapy for Acne│Beautytips 4. The Ultimate Natural Acne Remedy: Colon Detoxing│holisticbiospa 5. 여드름과 소화기관의 관계│renovoclinic 6. Nature acne cure- can bath in Sulphur springs treat acne?│exinearticles 7. 스파테라피 서비스 산업 프로(중급)를 위한│메디시언 8. 온천의 종류와 효과(부제: 아토피, 여드름, 고혈압에 가장 좋은 온천은?│헬스랭킹 9. 광천수를 적용한 하이드로 테라피가 피부미용에 미치는 효과│김은혜│2014 10. 하이드로 테라피의 디톡스 효과│리디아 사파티│시그니처매거진 11. 딸라소테라피에 대한 궁금증│리디아 사파티 │시그니처매거진 12. 하이드로테라피(Hydrotherapy)│장태수 │Aesthetic&Spa Magazine 13. 그림으로 배우는 아로마테라피│군자출판사
