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숨길 수 없는 나이테 목주름

2019.11.28




 
목이 예뻐야 진짜 미인. 주름 없이 매끈한 라인으로 여성미를 한층 더해줄 넥 케어 가이드.





얼굴 바로 아래 위치해 있는 목, 독립적으로 존재하기 보단 얼굴과 가슴을 연결해주고 흉쇄 유돌근, 어깨부터 등까지 얼굴의 뒷면과 승모근을 연결하는 부위다. 얼굴에 비해 피지선이 발달되어 있지 않아 상대적으로 건조하고 진피를 지탱하는 지방층이 적은데다 혈관이 많아 피부가 더욱 얇다.

게다가 얼굴처럼 늘 자외선에 노출되고, 일상적으로 턱을 괴거나 높은 베개를 베는 자세나 습관에 의해서 주름이 생기기 쉬운 부위에 꼽힌다. 목주름은 한번 발생하면 다른 부위보다 개선하기 어려우니 평소에 꾸준한 케어가 필요하다.









일반적으로 목주름이라고 하면 가로로 생긴 주름이 떠오른다. 가로주름은 단순 노화보다는 높은 베개를 사용하거나, 장시간 스마트폰 사용 등 잘못된 생활 자세 습관에 더 밀접한 관련이 있다. 주로 20~40대에 발생하며, 목 근육의 움직임에 따라 반복적인 피부 접힘이 가장 큰 원인이 된다. 피부 탄력이 저하되면서 접힌 피부가 복원되지 못하게 남게 되어 가로 목주름이 생기는 것.





노화와 직접적인 연관이 있는 주름은 바로 세로주름. 나이가 들면서 중력의 힘을 이기지 못해 생기는 주름으로, 목에 위치한 활경근이라는 근육이 약해지면서 탄력이 저하되어 피부가 늘어지면서 생기게 되는 것이다. 주로 50~60대에 발생하며, 피부가 얇아지고 늘어지며 세로형 목주름과 함께 목과 턱의 경계가 무너지게 된다.









1 넥콜테 보습, 자외선 차단
아침, 저녁 스킨케어 시 얼굴 피부와 같이 목선도 함께 케어하여 목주름을 예방해야 한다. 목 부위를 케어하기 위한 전용 케어 화장품도 출시하고 있으니 참고하여 적용할 것.

스킨케어 시 보습 효과가 뛰어나고, 리프팅, 퍼밍, 탄력, 순환을 돕는 아데노신, 레티놀, 펩타이드가 효과적. 외출시엔 얼굴과 마찬가지로 목도 자외선 차단제를 함께 발라줄 것.




2 베개 높이, 올바른 자세 체크
베개는 머리보단 목부위가 높아 뒷목 부분을 안정적으로 편안하게 받쳐줄 수 있는 것이 효과적이다. 지나치게 높은 베개는 C자 형태를 유지해야하는 경추를 반대로 꺾이게 하며, 고개가 앞으로 구부러져 목주름을 심화시키고, 반대로 낮은 베개는 어깨 결림을 유발하기도 한다.

성인 기준의 적당한 베개 높이는 5~7cm이다. 또한 스마트폰을 보기 위해 고개를 아래로 떨구는 자세, 턱을 괴는 습관도 목주름이 깊어지게 만드는 습관. 장시간 스마트폰 이용을 피하고, 컴퓨터 모니터는 눈 높이에 맞춰 목을 구부리지 않도록 한다.




● 3 목주름 셀프 마사지
목과 가슴 쪽 림프 순환을 촉진하여 체내 노폐물 배출 효과까지 기대할 수 있다. 이때 목 전용 크림을 바르고 한다면 더욱 효과적. 추가로 목침이나 폼롤러를 뒷목과 후두골을 연결하는 지점에 두고 압박하여 경직된 근육을 이완시키는 것도 방법.
 

① 목을 전체적으로 위로 한번 쓸어준다.
② 흉쇄유돌근을 깊게 잡고 30초 이상 지압한다.
③ 양손의 손가락 두세개를 쇄골 안쪽에 걸어 안쪽으로 가볍게 밀듯이 눌러준다.
④ 목의 림프절을 중심으로 원을 그리듯 테크닉 한다







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References 1. Treating the Neck & Decollete|skininc 2. 부위별 주름의 특성, 맞춤 링클케어│시그니처매거진







 

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