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꿀잠 테라피

2019.10.11




 
푹 자고 일어나도 개운하지 않고, 불면의 밤을 지새우는 당신의 수면지수 Check! 달콤한 숙면을 선사할 꿀잠 테라피.





그렇다면 명확히 불면증이라고 단정지을 수 있는 증상은 무엇일까? 불면증에도 단계별 유형이 존재한다.

예를들어, 단순한 수면 부족과 일시적인 수면장애부터 만성 불면증 등이 바로 그 것. 일반적으로 전문가들은 수면 장애 증상이 얼마나 오래 지속되는지에 따라 ‘일시적 불면증’, ‘급성 불면증’, ‘만성 불면증’의 세 가지로 분류한다. 불면증으로 이어질 수 있는 수면 장애 징후 및 불면증 자가 진단 테스트는 다음을 참고. 













1/ 심혈관 질환 증가 
하루 수면 시간이 6시간 이하일 경우 심혈관 질환 위험이 높아진 다는 연구 결과가 있다. 실제 임상 비교군 실험에서도 심근경색, 뇌졸증 위험이 약 2배 이상 높았고, 심부전증 발생률 또한 1.5배 이상. 고혈압 발생률이 약 2배 가까이 높은 것으로 나타났다. 이는 평소 철저한 건강 관리를 하는 것과 별개로 발생하는 문제이므로 누구에게나 해당될 수 있다. 



2/ 피부  재생력 저하 &노화 증가
 밤 사이 수면 시간 동안 신체는 수면 호르몬인 멜라토닌과 성장호르몬, 스트레스를 조절하는 부신피질자극호르몬을 적극적으로 분비하게 된다. 이로 인해 수면 시 스트레스 호르몬이 감소, 혈류의 흐름이 원활해지고, 피부를 재생하는 섬유아세포의 생성을 통해 피부가 낮 동안 받았던 데미지를 회복하고, 피부 재생을 위한 자체적인 복원 시스템을 가동시킨다. 

더불어 체내 보습 물질인 히알루론산이 분비되어 수분 밸런싱을 통해 피부의 과민함과 건조함, 트러블을 다스리고 피부에 활력을 공급한다. 숙면을 취한 후 아침에 눈을 떴을 때 피부 컨디션이 가장 건강해 보이는 이유도 바로 이때문.

하지만 충분한 수면이 이루어지지 않고 장기적으로 수면 리듬의 밸런스가 깨질 경우 이 모든 것이 제대로 이루어지지 않게 되니, 결과는 말하지 않아도 뻔하지 않을까. 




3/ 체중&비만율 증가 
수면 부족은 시상하부와 뇌하수체의 기능에 변화를 주는데, 이는 식욕을 억제하고 지방의 연소와 분해를 돕는 호르몬인 렙틴 호르몬이 감소하는 반면 그렐린 호르몬을 증가시킨다. 때문에 식욕이 평소 보다 왕성해지며 당 대사 과정에서 인슐린 저항성을 증가시켜 체중 증가 및 비만을 일으키게 되는 것. 

평균적으로 7시간대의 수면한 비교군에서 비만율을 가장 낮게 유지했으며, 수면 시간이 5~6시간대로 감소할수록 체지방률이 증가하는 것이 이미 여러 임상 연구들을 통해 밝혀진 바 있다. 

특히 전신 비만은 물론 복부비만 비율이 더 높았던 것으로 나타났다. 이는 곧 체지방률의 증가가 수면 시간의 감소에 의한 호르몬 불균형과 깊은 연관성이 있다는 것을 의미한다. 단, 8시간 이상의 과다한 수면을 치하는 경우에는 또 다른 악영향이 발생할 수 있다. 









최근 들어, 수면 장애를 겪고 있는 이들을 대상으로 한 새로운 산업이 등장, 연이은 상승 곡선을 그리며 고공행진 중이다. 수면의 질적 업그레이드를 위한 일명 ‘슬리포노믹스(Sleeponomics)’가 화두로 떠올랐기 때문. 

슬리포노믹스란‘수면(Sleep)’과 ‘경제학(Economics)’의 합성어로 수면과 관련되어 이익을 창출하는 모든 경제적 산업을 지칭한다. 예를 들어, 숙면을 돕는 침구류, 안마의자를 비롯해 ASMR 영상 콘텐츠, 수면 카페, 첨단 IT 기술을 접목한 수면 센서, 코콜이 방지기기 등 슬립테크까지 등장하고 있다. 

잠 못 드는 현대인들을 만족시킬 아이템부터, 짧은 시간에도 딥 슬립 효과를 주는 다양한 목적과 형태의 상품과 서비스가 등장, 인기를 끌고 있는 시점. 아로마 테라피, 림프 드레니쥐 등 심신을 릴랙싱 시키고 근육을 이완시키는 등 다양한 방법으로 숙면에 도움을 주는 에스테틱&스파의 테라피에도 이목이 집중되고 있다. 일명 ‘꿀잠 테라피’라는 명칭이 아깝지 않은 에스테틱의 테라피 솔루션 무엇이 있을까?  









불면증을 앓고 있는 사람들, 비행기를 타고 긴 여행을 자주하는 사람들과 불안, 긴장, 스트레스를 겪는 사람들을 위해 설계된 뉴로사이언스(NeuroScience) 원리에 기반한 독창적이고 혁신적인 테라피 테크닉.

뉴로코스메틱 액션이 적용된 일명 최면 후각 교향곡이라 불리는 릴랙스 & 레스트 음악에 부드러운 동작과 지압을 결합한 테라피 테크닉이 더해져 심신을 더 깊은 휴식의 상태를 유도하고, 건강하고 편안한 휴식의 조화를 회복시키는 마르지아클리닉의 2019 F/W 신상 테라피.


㈜하양선코스메틱 02 3472 2828





Step 1 고객을 똑바로 눕힌 후 테라피스트의 키 높이에서 고객의 얼굴 방향으로 필로우 미스트 4~5회 분사.
Step 2 고객을 바닥을 보도록 눕힌 후 릴랙스 & 레스트 바디버터를 하체 후면에 아래에서부터 위 방향으로 부드럽게 도포. 테라피스트의 터치가 불안정한 심리 상태를 릴랙싱.
Step 3 음양테크닉을 사용해 신체 밸런스와 에너지의 흐름을 맞춘다. 이때 테라피스트의 손은 처음 터치부터 마지막 발 끝을 싸서 마무리할 때까지 고객의 몸으로부터 떨어지지 않도록 한다.
Step 4 기립근에서부터 등 후면으로 서서히 올라가면서 섬세한 테크닉을 통해 편안함을 선사. 손에서부터 액와 방향으로 팔을 부드럽게 쓸어올린 후 고객의 머리 쪽으로 이동하여 등 후면을 허리 쪽으로 부드럽게 터치.
Step 5 고객을 똑바로 눕힌 후 발 끝에서부터 다시 허벅지 방향으로 테크닉하여 고객이 긴장을 풀고 몸을 맡기도록 릴랙싱. 깊은 휴식의 상태로 빠져드는 단계.
Step 6 똑바로 누운 상태에서 어깨 견갑을 위쪽 방향으로 터치해 어깨 견갑의 긴장을 풀고, 고객의 손목을 들어 손가락과 손바닥, 팔목을 가볍게 릴랙싱 시켜 수면 리듬의 밸런스를 깨워준다.


홈케어 뷰티 TIP
릴랙스 & 레스트 바디버터를 바디 전체에 바르고 흡수될 때까지 셀프 테크닉 후 수면에 취한다. 스트레스를 다스리고 편안한 수면을 위한 자연 본질의 필수 에너지가 집약된 릴랙스 & 레스트 필로우 미스트를 잠들기 전 베개에 분사하면 심신이 이완되고 깊은 휴식을 위한 릴랙싱 효과를 기대할 수 있다.








아로마 테라피의 대가 마리꼬의 노하우가 응축된 ‘디-스트레싱 트리트먼트 마사지오일’의 레몬-라벤더-타임 에너자이징 노트의 디스트레싱 아로마가 최상의 릴랙싱 & 힐링을 선사. 근막 자극 스웨디쉬 테크닉, 파도의 흐름을 따른 마오리 로미로미 테크닉, 혈 자리를 눌러주는 일본의 시아추 테크닉이 응축된 부드러운 테크닉의 조화가 근육의 긴장을 완화시켜 지친 몸과 마음에 휴식을 선사한다. 짧은 시간에도 테크니컬한 터치와 아로마 오일의 시너지 효과로 심신의 활력과 더불어, 건조했던 피부까지 해결되는 마리꼬의 시그니처 릴랙싱 트리트먼트.


비엘화장품㈜ 02 515 9386





Step 1 엎드린 채로 심장에서 먼 하체의 넓은 부위를 로미로미 테크닉을 이용하여 전체적으로 쓸어올린다. 오일의 잔여감을 이용해 부드럽게 압을 주며 손바닥 전체로 감싸듯 서혜부까지 터치(전면부 동일).
Step 2 로미로미 테크닉을 이용, 테라피스트의 손목과 팔꿈치까지의 부분을 이용해 등을 전체적으로 터치. 테라피스트의 힘을 최소화하며 넓은 부위를 커버한다.
Step 3 누운 자세에서 심장에서 먼 손목 쪽부터 시작해 어깨까지 원을 그리며 올라온다.
Step 4 팔을 들어 손목부터 팔을 지긋하게 쓸어내리고 시아추 테크닉을 이용해 손바닥을 지압한다.
Step 5 복부의 근막을 파악한 후 스웨디쉬 테크닉을 이용해 배꼽 주변을 돌려주고, 지압한다.
Step 6 시아추 테크닉을 이용해 발바닥 움푹 들어간 부분을 지긋이 누른다.


홈케어 뷰티 TIP
레몬, 라벤더, 타임 노트의 에센셜 오일을 함유한 샤워젤 위드 에센셜 오일을 샤워 또는 버블 바스로 사용, 아로마 테라피 효과로 스트레스 감소 및 릴랙싱. 피부에 활력과 영양을 부여하여 밸런스를 맞추는 산뜻한 미스트 타입의 아로마틱 바디 에센스인 에너자이징 바디 미스트를 샤워 후 잠들기 전 바디 또는 침실 공간에 분사하면 편안한 숙면을 기대할 수 있다.








쿨링, 진정 효과를 겸비한 아로마 테라피 기전을 통해 심신의 긴장을 부드럽게 이완시키고 근육을 차분하게 이완시켜 꿀잠을 부르는 테라피. 윈드 인 컴포트에 함유된 페퍼민트, 마조람잎 오일 성분이 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 시원한 청량감을 선사, 순환을 돕는다. 통증을 케어하는 데 효과적이라 알려진 물소뿔 슬림괄사로, 테크닉이 더해지면 체내 순환에 시너지 효과, 따뜻한 온도감으로 신체에 편안함과 안락함을 가져다준다. 더불어 민트와 은은한 솔잣나무잎향의 밸런싱이 후각 테라피를 통해 머리를 맑게, 지친 몸과 마음을 편안하게 다스려주는 아로마 테라피.


와이트리 070 8843 8833





Step 1 윈드 인 컴포트를 한 손에 스포이드를 이용해 도포해준 뒤 테라피를 진행할 부위에 부드럽게 적용하여 흡수시킨다.
Step 2 물소뿔로 만들어진 슬림 괄사를 준비. 부위에 따라 괄사의 면을 숙지한 후 테크닉한다. A면은 눈 주위, 콧볼, 뒷목, 귀 뒤 림프에 적합, 평평한 B면은 목, 턱 라인, 승모근, 둥근 C면은 손, 발 등 지압이 강한 압이 필요한 부위에 사용을 권장.
Step 3 슬림괄사를 이용하여 귀 밑부터 목 뒤 어깨라인까지 부드럽게 테크닉한다. 이때 과하게 힘을 주어 테크닉 하면 오히려 반작용을 일으키거나 괄사가 부러질 수 있으니 압 조절에 주의한다.
Step 4 U자 모양으로 패인 괄사의 A면에 몸을 밀착시키고 목 뒤 부분부터 척추 방향을 따라 부드럽게 풀어준다.
Step 5 이어 옆 목 라인(승모근) 라인을 따라 부드럽게 쓸어 테크닉 한다. 테크닉 시 윈드 인 컴포트 오일을 충분히 도포하여 마찰로 인한 자극이 일어나지 않도록 체크한다.
Step 6 쇄골 라인을 부드럽게 쓸어주며 마무리


홈케어 뷰티 TIP
열이 찬 두피의 온도를 내리고, 아로마테라피 효과로 숙면을 돕는 윈드 인 컴포트를 두피와 승모근에 발라 상체 근육에 쌓인 피로를 풀어준다. 더불어 두피에는 윈드 인 컴포트, 부은 하체에는 유니슬림 핫겔을 도포하여 테크닉하면 머리부터 발끝까지 림프 순환의 활성화를 도와 편안한 수면을 가능하게 하여 상쾌하고 슬림한 아침을 기대할 수 있다.






 

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